3 façons de transformer l'anxiété en énergie positive
"Aujourd'hui est le lendemain qui te souciait tant hier."
Il y a quelques mois, je me suis déplacé de la côte est métropolitaine à Indiana rural et bunked avec mes grands-parents pour les aider à vendre leur maison.
La maison a finalement vendu, et maintenant je suis confronté à des options pour où aller. En d'autres termes, mon avenir est incertain tout à fait à ce moment, et je rencontre un peu d'anxiété au-dessus.
Sur le réel, je suis en silence, et parfois pas en silence. paniquer.
L'anxiété est si gênant en ce qu'elle peut être complètement paralysant. Il est pour moi en ce moment.
Mon anxiété a repris ma productivité et a presque complètement fermé ma créativité. En outre, mon sommeil souffre, ce qui affecte ma peau, les habitudes alimentaires et de l'énergie. Il est une spirale vers le bas dégueu, mes amis.
La déception majeure est que mon anxiété ne résout aucun des choses que je suis inquiet. et le flux d'énergie bloqué cette émotion négative ne génère crée plus de problèmes. Qu'est-ce qu'une fille en détresse à faire?
Aujourd'hui, je traîné mon anxiété avec moi à mon oreiller de méditation, et avait un morceau de papier où je notais rapidement vers le bas toutes mes plus grandes craintes entourant ce mouvement qui est sur moi en quelques semaines. Je me suis assis pendant un moment et ai écrit tout ce qui fait surface.
Ce qui a été soulevé que je Fretting que je ne vais pas avoir assez d'argent pour soutenir mon prochain déménagement, je me demande ce qui arriverait si ma voiture tombe en panne, et je me inquiète que je ne pourrais pas être heureux dans mon prochain environnement (et ainsi de suite). Toutes les craintes valides, je dirais.
Mais alors je me suis aperçu que je avais vraiment besoin de disséquer ces craintes plus loin.
Pourquoi suis-je inquiétant de constater que je ne vais pas avoir assez d'argent pour soutenir mon prochain déménagement? Quel est le pire qui va se passer si je ne le fais pas? Je dois revenir avec maman et papa? Il pourrait ne pas être mon premier choix, mais je serais encore en vie et en bonne santé et aimé.
Pourquoi suis-je pris de panique au sujet de ma voiture tomber en panne? Quel est le pire qui se passerait si elle l'a fait? Il serait tout à fait défavorable, mais finalement AAA viendrait me chercher et remorquer ma voiture à la sécurité. Il retarder mon voyage, mais finalement, j'arriver à ma destination, et je serais encore en vie, en bonne santé, et aimé.
Pourquoi suis-je en doute si dur si je l'aimerai où je vais? Comme je regarde en arrière, je ne peux pas penser partout où j'ai jamais vécu que je ne l'ai pas aimé.
Nous sommes aussi heureux que nous nous décidions à être, en sachant que mon bonheur est tout interne, je n'ai que ma propre attitude à régler si je me surprends à aller aigre sur ma nouvelle destination.
Je me sentais mieux une fois que je me suis aperçu que même si les choses ne vont pas selon mon plan, dans le spectre plus grand, je serai bien.
Toutefois, cette question doit encore être décompressé un peu plus loin, parce que vous voyez, toutes mes craintes, peu importe la forme qu'ils prennent dans ma tête (ce qui les crée dans ma réalité physique), ils proviennent de tous les sentiments que je ne veulent pas se sentir.
Je ne veux pas me sentir à planter dans mon ancienne chambre le sentiment d'humiliation, l'irresponsabilité, et l'échec de se présenter à maman et papa.
Je ne veux pas le drame la douleur en la crosse d'une voiture en panne et l'inconvénient d'être bloqués sur le côté de la route.
La chance de rencontrer l'un de ces sentiments et leurs expériences connexes est presque assez fort pour me empêcher d'aller, même si ce n'est pas une garantie que l'une de ces situations hypothétiques vont même se produire.
Ce qui me fait hésiter, cependant, est que ce n'est pas garanti qu'ils ne se produira pas non plus. Oh, l'énigme.
Les bonnes nouvelles sont, il y a un moyen de garder ces expériences craintifs à distance.
Il semble confus, je sais. Butunderstanding ce jeu émotionnel est la clé pour nous libérer de l'anxiété et d'autres émotions paralysantes. Sachant cela « comme attire comme » la loi de l'énergie est notre sortie.
Chaque émotion porte avec lui une énergie, une certaine vibration, qui sont les plus élevés des émotions telles que l'amour, l'appréciation, la joie et la gratitude. La baisse des émotions qui résonnent sont des sentiments tels que la peur, la culpabilité, la honte, le regret, la colère, le désespoir, l'humiliation et l'anxiété.
Worry / anxiété est un match de vibration à l'humiliation, la peur, et le malheur, tout ce que je ne veux pas me sentir.
Par conséquent, si je me inquiète de la possibilité de rencontrer d'autres situations qui vont me apporter d'autres émotions que je ne veux pas faire l'expérience, je vais moi-même effectivement mise en faire l'expérience!
La raison pour laquelle je veux que les choses fonctionnent en ma faveur est que je veux sentir une certaine façon.
Avoir assez d'argent pour mon prochain effort, un véhicule digne de confiance, et le bonheur de l'environnement font me sentir en sécurité, confiant, à la terre, heureux et à l'aise.
Pour ouvrir à ces sentiments, je dois correspondre à cette vibration ne correspond pas émotionnellement et inquiétant non-stop.
Si je veux la confiance en soi, le bonheur et la sécurité, je dois passer directement à sentir cette façon maintenant.
1. Prenez un moment et voir ce que les sentiments sous-tendent vos craintes.
Ensuite, voir si vous pouvez comprendre comment vous préférez sentir et choisir de se sentir ce sentiment à la place. Si vous avez du mal à lever votre humeur, se occupé à faire quelque chose que vous aimez qui va augmenter votre vibration positive.
Il est facile de soulever notre vibration. S'investir dans nos passe-temps est un excellent moyen de remonter nos vibes quelques crans, et il peut être tout sport vraiment-jeux, la cuisine, la cuisson, le jardinage, jouer de la musique, le nettoyage, l'exercice, la méditation, la pratique du yoga, le chant, la danse, l'artisanat , la construction, l'organisation ou blottir avec votre animal de compagnie.
Quand nous nous gardons en hauteur, il est vraiment difficile pour l'anxiété nous trouver, aidant à garder les expériences négatives dans la baie.
2. Au lieu de saisir à la peur et se soucier de si oui ou non quelque chose va fonctionner, il suffit de savoir qu'il sera.
C'est ce que cela signifie d'avoir la foi. Il suffit de savoir que quel que soit le résultat, vous serez d'accord, et si elle est dans votre plus grand intérêt d'avoir ce que vous voulez, vous l'aurez.
3. Enfin, demandez à l'univers de ce que vous voulez, puis laisser partir des résultats.
Au lieu de se concentrer sur ce que vous voulez, se concentrer sur la façon dont vous pouvez être de service. Quand nous sommes au service des autres, nous exploitons plus de cette énergie de se sentir bien, ce qui nous apportera plus de bien-expérience.
Afficher chaque jour prêt à servir le monde, votre famille, votre environnement et vous-même. Mettre l'accent sur la façon dont vous pouvez ajouter de la valeur à la vie des autres. Les bonnes expériences viennent à vous.
Une fois que nous nous rendons compte de la racine de l'anxiété, il est plus facile pour nous de le transformer en positivité. Je vous souhaite un jour heureux!
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Avez-vous aimé cette publication? S'il vous plaît partager la sagesse :)
Merci! Je avais besoin aujourd'hui!
Jennifer - ce qui ne va pas avec Indiana? # 128578; Je suis de là et l'aime tellement, vivant actuellement à Pittsburgh maintenant! Je vous souhaite le meilleur - je vous remercie pour cet article inspirant!
Vous êtes certainement dans une situation difficile. Mon frère a lutté avec le TDAH grandir et ma mère a constaté que, en modifiant certaines choses dans son régime alimentaire / omettant certains aliments, il était beaucoup plus sage et pourrait mieux se concentrer à l'école. Quant à vos deux autres, je vois dans ceux que je mentor qu'ils ont du mal à accepter qu'ils ont un enfant ayant des besoins spéciaux, et au lieu de reconnaître les dons que leurs enfants ayant des besoins spéciaux ont à offrir, ils passent tellement de temps à essayer de faire tout ils peuvent pour les rendre plus « normal ». Il est de notre culture qui fait cela. Dans d'autres cultures, personnes atteintes d'autisme ou la schizophrénie, etc. sont considérés comme des sages et visionnaires sont très respectés pour leurs capacités spéciales. Vos bébés sont nés spécial et ils ont de tels dons incroyables à offrir au monde. Peut-être essayer de retourner la situation dans votre tête et cesser souhaitant à leurs besoins particuliers loin, et au lieu de travailler sur les accepter pour qui ils sont sans vouloir éloigner leurs besoins particuliers. Je sais que cela est difficile, d'autant plus que notre cerveau veulent tout « réparer ». Mettre l'accent sur la façon dont vous pouvez jouer à leurs forces, au lieu de résister à ce qui est. Vous vous sentirez votre dépression commence à soulever une fois que vous embrassez qui ils sont. Et sachez que vous êtes la personne spéciale que Dieu a choisi de les donner. Une fois que vous les acceptez pour qui ils sont et d'arrêter Souhaiter qu'ils soient différents et « normal », vous serez une lumière brillante pour aider d'autres mamans qui sont aux prises avec la même chose. Shine on bel ange et bonne chance. Vos enfants sont très spéciaux et vous étiez l'élu qui arrive à les aimer. J'espère que ça aide!
Merci, et je suis heureux que vous l'avez trouvé utile! # 128578;
Je avais besoin # 3 sooo much-il est la clé qui manque pour moi de se développer et grandir. Merci (larmes). Merci beaucoup pour cet article.
Ceci est un merveilleux message! Quelque chose que je avais vraiment besoin aujourd'hui ... Je suis habituellement cette fille optimiste et super positif, mais de temps en temps je me sens maussade en raison de mes réactions à certaines circonstances dans la vie ... Et je commence à se soucier comme il n'y a pas de lendemain ... Tout ce que je ne aujourd'hui était prendre quelques minutes hors des tonnes de travail que j'avais ouvert un seul onglet dans mon navigateur (ce qui est incroyable!) et de lire votre message! Je me sens de nouveau à mon habitude auto maintenant! # 128578; Cela aide vraiment. techniques brillantes et vous êtes mis le doigt sur la tête avec votre analyse des raisons pour lesquelles nous devenons anxieux! Merci Jennifer! Bonne journée! # 128512;
Je avais besoin cela. Je ne lis tous vos articles se sentent n que, comme j'exprime encore une fois .thnx myself..so significative
Merci beaucoup pour vos commentaires, et je suis si heureux ce si bien reçue avec vous! Vous souhaitant tout le meilleur!
Aww Je suis tellement heureux! Merci pour vos commentaires, et ne donnent pas toujours en place! Passe une bonne journée!
Je suis dans la même situation que vous je ne peux donc vraiment comprendre ce que vous ressentez. Je suis étudiant à l'étranger vivant en Australie depuis près de 8 ans maintenant, et j'ai eu quelques problèmes de visas qui pourraient avoir une incidence sur mon plan tout l'avenir. Si cette chose de visa ne fonctionne pas alors je vais devoir quitter le pays et retourner dans ma ville natale ... et je serai mille miles de mon petit ami qui je suis depuis 7 ans. J'ai eu beaucoup de nuits sans sommeil inquiétant de cette ... Vais-je jamais obtenir mon travail de rêve de retour dans ma ville natale? Est-ce que notre relation travail si nous sommes des mondes séparés. Que faire si je ne peux pas obtenir un emploi en Aus soit. si, si ... Mais je l'ai lu votre message et surtout cette phrase « je serais encore en vie, en bonne santé, et aimé. » Wow ... wow juste. Voilà ce que je vais dire à moi-même à partir de maintenant ... Partout où je suis ou serai, ou quel que soit le résultat, je serais encore en vie, en bonne santé et aimé.
Je vous remercie Jennifer! Cela m'a beaucoup aidé. Est-ce que nous réjouissons de votre prochain poste. Bonne journée # 128512;
Merci pour l'entrée belle. tout ce que je avais besoin!
Je suis tellement heureux que ce bien a résonné avec vous! Moi aussi, je perds le sommeil parfois sur des incertitudes, et je l'ai trouvé que méditer sur ces paroles me aide énormément. Il y a tellement d'inconnues qui nous entourent, nous narguent avec des soucis de choses ne fonctionne pas sur la façon dont nous voulons. La beauté que j'ai enfin appris, est tout est toujours ok, peu importe la façon dont les choses fonctionnent. Nous vous remercions de vos commentaires et j'espère que vous avez une merveilleuse journée aussi!
Merci Jess! Avoir une belle journée, namaste!
Merci! Je avais besoin aussi. J'ai aussi pris un acte de foi et a laissé un emploi bien rémunéré pour se déplacer dans un autre pays et commencer une nouvelle. Je suis en train d'emballer et de planifier les parties finales du mouvement. Quand je remis ma démission il y a un mois, je suis heureux que j'avais enfin le courage de changer quelque chose que j'avais été si malheureux au sujet depuis longtemps. De plus, j'étais très exicted à l'idée de vivre dans un autre pays. Cependant, comme le temps de départ se rapproche, je deviens de plus en plus soucieux de mouvement et mes sentiments ont changé de position très négative à.
Vais-je être en mesure d'obtenir un emploi? le salaire soutiendra le style de vie que je veux? Était-ce une erreur de quitter mon emploi stable? Ces questions continuent à jouer dans ma tête. En fin de compte, je dois croire que les choses vont travailler et tirer le meilleur parti de tout ce qui survient.
Salut, merci pour votre message. Je me déplace dans un mois et demi et ont beaucoup des mêmes craintes, en plus de l'anxiété de séparation de mes parents et de les laisser eux-mêmes. Je vais manquer alors très bien, mais se rapprocher de mon travail sera un soulagement. ne manquera pas de lire ceci dans les prochaines semaines que je tente de marteler cet article dans ma tête. Merci encore.
Je avais vraiment besoin.
J'ai tendance à se soucier du pire scénario. Je me suis rendu compte que si vous avez la foi, tout ira bien. Je ne devrais pas laisser mes pensées prendre en charge et contrôler ma vie. Le bonheur est de vous-même. Il est toujours là. Il suffit de pousser toute l'énergie négative et à embrasser le positif! Aujourd'hui est le lendemain qui te souciait tant hier. Merci!
-riley
St. Louis Behavioral Medicine
Lecture intéressante je vais devoir essayer d'incorporer certains d'entre eux dans ma routine quotidienne. L'anxiété est jamais amusant pour tout le monde et de médecine comportementale St. Louis Institut certainement fait une grande différence. Merci de partager ce que je suis sûr que cela me aidera encore plus!
Nous nous sommes arrêtés à la lecture de « semblable attire le semblable ». Je ne peux pas empêcher d'avoir GAD et je n'apprécie pas dit que je suis une personne terrible ruiner INTENTIONNELLEMENT mon avenir par la souffrance VOLONTAIREMENT d'anxiété.
Il doit être agréable d'être en mesure de changer par magie vos sentiments avec la chiquenaude d'un interrupteur, mais ce n'est pas la façon dont il fonctionne pour moi.
Sur vos écrits que des voix très important est que prendre un moment pour réfléchir. Si quelqu'un suit qu'il doit être trouver le moyen de se débarrasser des difficultés.
Merci pour cet article.
Je sais que les gens aimant est important. Je pratique souvent. Je soutiendrai les bonnes valeurs et je veux vraiment aider les autres à réussir et je veux que mon prochain pour être heureux et satisfait. Je veux vivre une vie où je donne aux gens. Je veux la justice. Je veux faire moralement et littéralement ce que la vie me destinait à faire. Je désire « savoir » ce qui est correct? Comment pouvons-nous savoir ce qui est juste.
Je veux devenir ma meilleure version. Je besoin d'aide. »(Je me sens si bas ces derniers temps dans mon monde Cela m'a beaucoup aidé.
Je ne sais pas ce que vraiment dire, comment vous remercier.
THANKYOU pour le anergie étonnant que vous m'a donné et la positivité vous me fait penser. Vous avez vraiment raison de chaque lettre que vous avez écrit. THANKYOU encore et encore xx