5 façons vos amis vous rendre plus heureux, en meilleure santé et un tout autour de meilleure personne, HuffPost
Où serions-nous sans nos amis?
Non seulement ils nous soulèvent quand nous en sommes et nous célébrons quand nous réussissons, ils sont essentiellement une extension de notre famille (et parfois ils deviennent notre famille réelle). Et pendant que nous pouvons la cire poétique sur la façon dont nos relations sociales sont essentielles à notre vie quotidienne, il y a aussi la vraie science montrant comment nos amitiés profitent réellement notre bien-être sur le plan physique et émotionnel.
Comme si vous aviez besoin de plus de raisons d'être reconnaissants pour votre BFF, voici cinq façons vos liens sociaux peuvent avoir un impact positif sur votre santé et votre bonheur. Après tout, à quoi servent les amis?
Connexion à d'autres, non seulement vous fait plus de compassion. mais des amitiés de construction vous donne également un plus grand sentiment d'appartenance et de sens. Selon Karyn Hall, Ph.D. directeur du Centre de thérapie comportementale dialectique à Houston, Texas, amis peut aussi être une porte d'entrée se sentir une partie de quelque chose. « Un sentiment d'appartenance à une communauté plus grande améliore la motivation, la santé et le bonheur », écrit-elle dans une récente psychologie blog aujourd'hui. « Quand vous voyez votre connexion à d'autres, vous savez que tous les gens luttent et ont des moments difficiles. Vous n'êtes pas seul. Il est réconfortant dans cette connaissance. »
Avoir un ami à vos côtés peut aider à de grands défis semblent plus petits - et notre santé ne fait pas exception. La recherche a montré que de solides systèmes de soutien social ont un effet positif lorsque vous êtes aux prises avec une maladie. réduire votre risque de démence et aussi de soulager la dépression.
Guides GPS sont notre façon de vous montrer ce qui a soulagé le stress des autres dans l'espoir que vous serez en mesure de trouver des solutions qui fonctionnent pour vous. Nous avons tous déstressant « armes secrètes » que nous nous retirons en période de tension ou de l'anxiété, que ce soit des photos qui nous détendent ou font sourire, des chansons qui nous ramènent à notre cœur, des citations ou des poèmes qui créent un sentiment de harmonie ou exercices de méditation qui nous aident à trouver un sens du silence et de calme. Nous vous encourageons à visiter nos autres guides GPS ici. et partagez avec nous vos propres astuces personnelles pour trouver la paix, l'équilibre et la tranquillité.
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Lindsay Holmes adjoint mode de vie sain Rédacteur en chef, The Huffington Post
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