5 grands avantages de l'aérobic de l'eau
5 PRESTATIONS DE Aquagym
Si vous êtes à la recherche d'un impact faible, variant en intensité, des exercices de plaisir piscine de fitness puis aquagym est pour vous! Les exercices d'aérobic sont une excellente façon de se mettre en forme, tout en profitant de l'aspect social de travailler dans une classe.
L'eau met une force vers le haut sur une personne. Ce principe appelé « flottabilité » signifie que vous pouvez faire l'expérience jusqu'à 90 pour cent moins de poids quand dans l'eau. Cela fait des exercices d'eau une activité idéale pour une séance d'entraînement d'eau à faible impact. Aquagym permet aux femmes d'effectuer des exercices tout en plaçant très peu de poids sur les articulations ouvrant une nouvelle occasion pour les gens de tous âges et différents niveaux de remise en forme.
2. Améliore la santé physique et mentale
3. Renforcer la confiance
L'eau est naturellement favorable. Si vous perdez votre pied sur la terre, la gravité prendra le relais et vous tomberez le plus probable et vous blesser. Dans l'eau il n'y a pas besoin de se soucier de tomber, l'eau ne vous permettra pas, il vous soutenir dans tous vos exercices.
4. Augmenter la consommation de calories
L'eau a également une plus grande résistance que l'air, ce qui signifie marcher dans l'eau nécessite plus d'efforts et, finalement, brûle plus de calories que la marche sur la terre. Attendez-vous à brûler entre 400 et 500 calories par heure dans une classe d'aérobic de l'eau. selon l'Association aquatique exercice.
Essayez notre calculatrice exclusive de perte de poids d'aérobic de l'eau et de voir combien de calories vous pouvez graver et combien de poids vous pouvez perdre au cours des séances d'entraînement de la piscine.
5. Il est une façon amusante d'exercer.
Être dans une piscine est toujours splashy amusant. Participer à une classe d'aérobic de l'eau non seulement vous rend plus heureux et en meilleure santé, il est également une grande expérience sociale où les nouveaux amis sont faits. L'environnement de l'eau est indulgente efficace pour l'exercice et agréable. Les gens sont sympathiques et il est beaucoup plus amusant que la natation tours.
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