7 façons simples pour éviter les blessures en Parkour (ou tout autre sport), rupture musculaire

L'an dernier, un Russe bien connu FreeRunner, Pavel Kashin, a effectué un saut périlleux arrière en position debout sur le bord d'un seize storybuilding. Le mouvement était bien dans son ensemble de compétences, mais le risque qu'il a choisi de prendre était énorme. Après l'atterrissage, il a glissé du bord et est tombé à sa mort.

Je me suis souvenu de sa mort après avoir entendu les nouvelles tragiques que l'athlète CrossFit Kevin Ogar a subi une lésion de la moelle épinière dans une compétition il y a quelques semaines. horrible fracture du tibia d'Anderson Silva lors d'un combat UFC est un autre exemple récent d'un athlète de se blesser en action. Partout où vous vous tournez êtes confronté à des nouvelles de l'expérience tragique d'un autre athlète. Les blessures au sein de l'athlétisme d'élite ne sont pas nécessairement inévitable, mais ils sont beaucoup plus susceptibles de se produire si l'on considère l'escalade du risque qui est si populaire de nos jours. Big air. Boules-out intensité. fatigue immense. De nombreux facteurs contribuent au danger que l'on rencontre dans le sport de haut niveau.

Prenez parkour comme un exemple. Quand je dis aux gens que je fais parkour, il est commun pour les yeux pour aller de large et pour eux profèrent qu'ils avaient jamais sauter entre les bâtiments ou retourner des toits. Devine quoi? Moi non plus je reste faible au sol et former bien dans ma zone de sécurité, provocant moi-même que lorsque j'ai pesé le risque et la récompense.

Cela dit, les blessures ne nous arrivent aux athlètes non professionnels. Heck, ils nous arrivent même si nous ne faisons rien du tout sportif. Même après treize ans en tant que kinésithérapeute, je suis toujours surpris quand quelqu'un me dit comment il ou elle a cassé une cheville faire quelque chose de stupide, comme marcher d'un trottoir. Les accidents se produisent, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas prendre des mesures pour les prévenir.

Ces sept rappels vous aideront à réduire votre risque de blessure en parkour ou toute autre activité sportive:

Photos gracieuseté de Ben Musholt.