Apprenez les techniques de base en natation pour se sentir en sécurité dans l'eau
L'apprentissage des techniques de base en natation peut être amusant!
Obtenir aise dans l'eau
Apprendre à Float
Si vous ne pouvez pas nager, vous pourriez croire que dans l'eau que vous coulerait au sol comme une pierre. Cependant, ce n'est pas vrai. En fait, il est très facile de flotter dans l'eau aussi longtemps que vos poumons sont remplis d'air. Vaincre la peur de l'eau - Partie 2 démontre.
Apprendre le Kick Flutter
Le coup de flottement est une technique de nage simple mais efficace où vos jambes exécutent une sorte de mouvement de fouet. En tant que débutant, vous devez apprendre à faire cette technique dans une position couchée et en position couchée. Vous serez alors en mesure d'utiliser le coup de flottement de faire du surplace et de nager pagaie chien. Par la suite, vous utiliserez cette technique tout en nageant m dos et la course de style libre.
Comment faire le flotteur étoile de mer
Le flotteur étoile de mer est une technique de base en natation où vous flotter sur le dos avec les bras et les jambes écartées. Cet article explique comment faire le flotteur étoile de mer.
Apprendre Kick Brasse
En tant que débutant, il est également important de connaître le coup de pied de brasse. même si il est plus difficile à apprendre que le coup de flottement. Les débutants peuvent utiliser le coup de pied de brasse de faire du surplace et de nager le dos élémentaire. Il est évident que le coup de pied de brasse est également utilisé pendant la nage brasse.
eau godille
l'eau godille est une autre technique de base en natation. Fondamentalement, vous flottez dans une position verticale avec votre tête au-dessus de l'eau et avec vos bras étendus sur le côté à l'épaule level.You des mouvements de balayage rapide de vos bras à la surface de l'eau pour rester à flot. Cette technique est mieux utilisée en combinaison avec un mouvement des coups de pied pieds (voir ci-dessous).
Surplace
L'eau vous permet Fouler de rester à flot dans le même endroit tout en gardant votre tête au-dessus de l'eau et votre corps en position verticale. Il est une technique très utile lorsque vous avez besoin de vous orienter dans l'eau ou d'observer quelque chose qui se passe autour de vous sur la terre.
Apprendre à fouler l'eau est facile une fois que vous savez comment flutter kick et comment scull eau. surplace est alors simplement une question de pouvoir combiner les deux techniques de natation.
Dog Paddle
pagaie chien ou pagaie chien est une autre technique de base en natation. Fondamentalement, vous flotter dans l'eau dans une position plus ou moins horizontale et garder votre tête au-dessus de la surface de l'eau et de regarder en avant. Vous utilisez un coup de pied de flottement et palette avant et vers le bas avec vos bras. Au-dessus de vos mouvements se ressemblent beaucoup ceux d'un chien utiliserait tout en nageant.
élémentaire Backstroke
m dos élémentaire est une course de natation de base que vous pouvez apprendre rapidement une fois que vous êtes en mesure de flotter sur le dos. dos élémentaire utilise un coup de pied de brasse inversé et les mouvements synchrones des bras simples pour la propulsion.
Conclusion
Je vous suggère de passer un peu de temps à apprendre les techniques de base en natation énumérées ci-dessus. Une fois que vous avez ceux sous votre ceinture, vous serez bien préparé pour faire face aux plus populaires nages. Rappelez-vous de pratiquer toujours dans une zone de sécurité avec surveillance par un garde de la vie ou le nageur expérimenté.
Et ne pas oublier de prendre votre temps et profiter du processus!
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