Bahya pranayama, Avantages Agnisar Kriya, Baba Ramdev vidéo
Bahya pranayama est un exercice de respiration miraculeuse pour tous les organes de l'estomac. Hernie, le diabète, l'utérus et les problèmes de prostate sont touchés. Il aide à évoluer « kundalini Power » vers le haut aussi bien.
Comment faire Bahya pranayama?
des moyens « bahya » « extérieur ». Comme son nom l'indique, le souffle est gardé à l'extérieur lors de la pratique.
Asseyez-vous dans une pose confortable de Padmasana ou Siddhasana. Souffle profondément à l'intérieur puis expirez complètement à évacuer les poumons, autant que possible.
Maintenant, essayez de toucher votre menton sur la poitrine (Jalandhar Bandha ou blocage de la gorge), soulevez les muscles du diaphragme (Uddiyan Bandha ou verrouillage abdominale) et aussi lever les muscles de l'aine (Mulabandha ou verrouillage racine). Ces trois Bandha tous ensemble appelé « Tribandha » ou « Mahabandha ».
Les patients de coeur, la pression artérielle et du col utérin Colite ne devrait pas trop étirer.
Rester dans cet état pendant au moins 10-15 secondes ou par votre endurance du corps, libérer tous Bandha un par un et souffle dans slowly.Repeat ce processus 1-3 fois par jour au départ.
Bahya pranayama doit être pratiqué après Kapalbhati. De cette façon, en gardant le souffle, l'énergie vitale générée par Kapalbhati dans « Chakra Mooladhar » évolue vers des formes supérieures. Pratiquer avec tribandha est extrêmement bénéfique pour le réveil kundalini puissance aussi bien.
Comment faire Agnisar Kriya?
Souffle est complètement exhalé et maintenu hors. Ensuite, l'estomac est tiré et laissé desserrer souvent à plusieurs reprises. C'est un tour. Maintenant, répétez ces tours plusieurs fois par l'endurance du corps.
Agnisar Kriya est un outil extraordinaire pour prendre soin de Pancréas et du diabète.
« Bahya pranayama » doit être pratiqué d'abord 3-5 fois par jour et augmenté jusqu'à 21 fois au maximum.
« Agnisar Kriya » peut être pratiquée 3-5 tours par jour.
Bahya pranayama Vidéo par Swami Ramdev ji
Effets de Bahya pranayama dans le corps (Explication scientifique)
Lorsqu'une pression exercée sur un corps, alors la force sur différentes parties agit normalement. Si la durée du temps augmente alors le corps commence en expansion. Le corps doit être un quelconque élastique dans laquelle le corps reprend sa position initiale après le retrait de la force.
Au cours de «Bahya Pranayma la nature élastique des différents organes liés à la cavité sont étendues et engagé par une pression extérieure. Ainsi, la nature élastique des parties du corps sera activé.
Là encore, le même facteur de pression transmet la force sur le système digestif de sorte que l'air indésirable dans l'estomac se déplacer complètement vers le bas.
Bahya pranayama Avantages et Cures
- Hernie est complètement guéri avec une pratique régulière.
- Tous les problèmes urinaires et de la prostate sont guéris.
- Il est remède miracle pour le gaz, la constipation et les problèmes de l'utérus si elle est pratiquée avec « tribandha ».
- Il est bon pour « diabète » aussi bien.
précautions
- Cardiaque, la pression artérielle et cervicale patients doivent éviter Colite jusqu'à ce qu'ils contrôlent la maladie avec la pratique d'autres Pranayamas. Assurez-vous également à la pratique dans la direction du professeur de yoga expérimenté.