Banana Petit déjeuner Smoothie Recette, MyRecipes
La congélation des tranches de bananes la nuit fait avant cette boisson crémeuse très épais et froid. Le Smoothie peut être servi seul ou jumelé avec une poignée de céréales sèches à grains entiers ou une barre de céréales pour un petit déjeuner copieux.
La congélation des tranches de bananes la nuit fait avant cette boisson crémeuse très épais et froid. Le Smoothie peut être servi seul ou jumelé avec une poignée de céréales sèches à grains entiers ou une barre de céréales pour un petit déjeuner copieux.
Ingrédients
- 1/2 tasse de lait 1% à faible teneur en matière grasse
- 1/2 tasse de glace concassée
- miel 1 cuillère à soupe
- 1 grosse banane mûre, tranchés et surgelés
- 1 (6 oz) de vanille carton yaourt sans matières grasses
Information nutritionnelle
- 151 calories
- Caloriesfromfat 0,0%
- Fat 0.6g
- Satfat 0,4g
- Monofat 0,2g
- Polyfat 0.0g
- 5,2g de protéines
- glucides 32.9g
- 1,4 g de fibres
- 5mg de cholestérol
- fer 0,2mg
- 78 mg de sodium
- 206mg de calcium
- 151 calories
- Caloriesfromfat 0,0%
- Fat 0.6g
- Satfat 0,4g
- Monofat 0,2g
- Polyfat 0.0g
- 5,2g de protéines
- glucides 32.9g
- 1,4 g de fibres
- 5mg de cholestérol
- fer 0,2mg
- 78 mg de sodium
- 206mg de calcium
Comment le faire
Placez les 4 premiers ingrédients dans un mélangeur; traiter 1 minute ou jusqu'à consistance lisse. Ajouter le yogourt; traiter 20 à 30 secondes ou jusqu'à consistance homogène. Sers immédiatement.