Boisson hypocalorique Recettes, Fitness Magazine
thé glacé offre autant pouvoir antioxydant que des thés chauds, donc boire! Utilisez la puissance du soleil pour brasser un thé clair, savoureux. Pour encore plus de saveur, essayez l'une des variations à la menthe, le gingembre ou la baie.
Préparation: 10 minutes
Donne: 8 portions
4 à 6 cuillères à soupe de thé en vrac ou 4 à 6 sachets de thé
1 1/2 quarts d'eau froide
quartiers de citron (facultatif)
2. Retirer boule de thé ou des sacs. Servir sur glace ou au réfrigérateur immédiatement. Si vous le souhaitez, servir avec des quartiers de citron. Conserver au réfrigérateur et utiliser dans les 24 heures.
Information nutritionnelle par portion: 0 calories, protéines de 0g, hydrate de carbone 9g, 0g graisse (0g saturé), la fibre de 0g
Conseil de Thé à la menthe: Ajouter 3/4 à 1 cuillère à café de menthe fraîche ciselée au thé en vrac ou 4 à 6 feuilles de menthe écrasée grande avec les sachets de thé. Brew comme indiqué. Retirer la menthe avant de servir. Si désiré, garnir de menthe fraîche.
Le thé au gingembre: Ajouter un morceau de 2 à 3 pouces de gingembre frais, en tranches fines, avec le thé en vrac ou sachets de thé. thé Brew comme indiqué. Passer avant de servir. Si désiré, garnir chaque portion avec un bâton de bonbons au gingembre.
Très Berry Thé: thé Brew comme indiqué. Dans un récipient mélangeur couvert mélange 1 à 1 1/2 tasse de fraises fraîches ou congelées ou framboises jusqu'à consistance lisse. Si vous le souhaitez, la purée de framboise souche pour enlever les graines. Incorporer le mélange de baies dans le thé infusé. Si désiré, garnir de petits fruits frais.
Miellat-Kiwifruit Smoothie
Smoothies ne sont pas seulement des substituts du petit déjeuner et après l'entraînement pick-me-ups plus. Utilisez des fruits frais de saison pour le mélange savoureux.
Début à la fin: 15 minutes
Donne: 3 portions
2 tasses miellat cubes
1 petite pomme Granny Smith, pelées, épépinées et découpé
1 kiwis, pelées et coupées en
2 à 3 cuillères à soupe de sucre
1 cuillère à soupe de jus de citron
1 tasse de glaçons
Miellat et / ou des tranches de kiwis (en option)
1. Dans un récipient du mélangeur, mélanger miellat, pomme, kiwi, sucre et le jus de lime. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Ajouter les cubes de glace; Couvrir et mélanger jusqu'à ce que les cubes sont broyés et le mélange est fondante. Garnir de miellat supplémentaires et / ou des tranches de kiwis, si désiré.
Information nutritionnelle par portion: 110 calories, protéines de 2g, 27g de glucides, de matières grasses 0g (0g saturé), la fibre de 3g
Début à la fin: 10 minutes
Donne: 10 portions
12 onces de concentré congelé limeade
1/2 tasse de lumière du jus d'orange ou de liqueur d'orange
4 tasses de cubes de glace
1/2 d'un citron vert moyen
tranches d'orange (en option)
1. Dans un récipient de mélangeur moissonneuse-batteuse concentré limeade, la tequila et le jus d'orange. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance homogène. Pendant que le mixeur, ajouter des cubes de glace, une à la fois, à travers l'ouverture dans le couvercle, le mélange jusqu'à ce que le mélange devienne fondante.
2. Couper une tranche de lime épaisse; découper la tranche en deux. Frottez les tranches autour de jantes de huit verres. Dip jantes dans un plat de gros sel pour jantes manteau. Verser le mélange dans des verres préparés. verres Garnir avec des tranches d'orange, si désiré.
Information nutritionnelle par portion: 122 calories, protéines de 0g, hydrate de carbone 22g, 0g graisse (0g saturé), la fibre de 0g
Indications Préparation à l'avance: Préparer comme ci-dessus à l'Étape 1. Verser dans un 1-1 / 2-quart contenant allant au congélateur. Couvrir et congeler pendant la nuit. Pour servir, utiliser une grande cuillère pour gratter sur la surface gelée et pile dans des verres bordés de sel.
Début à la fin: 10 minutes
Donne: 8 portions
1/2 d'un milieu orange, coupé en quartiers
1 1/2 tasse de vodka ou gin
1/3 tasse de sirop de grenade (grenadine)
3 cuillères à soupe de vermouth sec
Les petits grenadiers (en option)
Information nutritionnelle par portion: 146 calories, protéines 0g, 11g de glucides, 0 g de gras (0g saturé), fibre 0g