Cheer Stunt Training, Touch Toe, hauteur de saut
Cheer Stunt Formation | Toe tactile | Hauteur du saut
L'amélioration d'un orteil cheerleaders touche est une question de technique, le contrôle du corps, et l'explosivité. Une pom-pom girl doit faire en sorte que leur technique est parfaite. Leurs bras doivent basculer vers le bas avec le pouvoir de gagner du terrain et la finition dans une position T. Pour générer la hauteur de saut, commencez par les jambes serrées et exploser avec bouts pointus, les jambes droites, et lacets vers le plafond. La forme et la technique sont une partie importante de terminer une touche de pied parfait. Visitez notre page technique de toucher la pointe pour obtenir des instructions étape par étape de la façon d'effectuer une touche de bon pied. Après avoir perfectionné la technique de toucher la pointe, il sera temps de passer à la formation de flexibilité de niveau supérieur et de la force.
Toe tactile | Améliorer Coup de pied Hauteur
Il y a deux choses un pom-pom girl peut faire pour améliorer leur hauteur de coup de pied. Kicking élevé pendant une touche de pointe nécessite des muscles forts et la flexibilité dans le bas du dos, ischio-jambiers, l'aine et les fessiers. Les muscles principaux qui contribuent à la hauteur réelle d'un coup de pied sont les fléchisseurs de la hanche et les quadriceps. Ces muscles doivent être forts pour atteindre des niveaux de hauteur de coup All-Star. Une bonne façon de renforcer fléchisseurs de la hanche est en faisant obstacle promenades, inverser les mouvements brusques. ou avant pose avec Kbands. La résistance ajoutée à l'aide Kbands aidera à recruter plus de fibres musculaires à chaque mouvement. Ce style de formation permettra d'améliorer chaque séance d'entraînement et aider à construire la hauteur de lancement. Une autre façon d'améliorer la hauteur de lancement est de comprendre le contrôle du corps et de l'élan. Quand pom-pom girls coup de pied leurs jambes en l'air qu'ils utilisent l'élan créé par un bras puissant basculer vers le bas et à nouveau. Ce bras oscillant aidera précharger les muscles, ce qui ajoute une stimulation musculaire. La stimulation musculaire augmente la contraction des fibres musculaires, ce qui signifie qu'il va augmenter la contraction musculaire et conduire à des sauts plus élevés. Reportez-vous à la page technique de toucher la pointe et lisez la section de la position du bras afin d'améliorer la capacité de votre corps à produire de l'élan pour la hauteur de saut.
Kbands Toe routine tactile Cheerleading
Pom-pom girls à la recherche d'une formation de niveau avancé, ne cherchez pas plus loin. A Kbands formation, nous avons développé des bandes de résistance des jambes qui permettent de former pom-pom girls dans exactement la même façon que leur sport exige alors qu'ils renforcent leurs jambes, les hanches et les muscles du tronc pour la hauteur du coup de pied et de l'équilibre. sangle simplement Kbands autour de chacun de vos jambes et remplir cinq minutes d'échauffement. Lorsque le corps est lâche notre utilisation Stunt sangle et passer par notre routine extensible pour maximiser votre formation. Un corps de pom-pom girls doit être complètement lâche avant de subir les contraintes de résistance. Pom-pom girls ont plusieurs niveaux différents de résistance au choix lors de la formation avec Kbands. Si la pom-pom girl est inférieure à 110 livres, elle recevra un ensemble personnalisé de bandes qui sont plus courtes pour son type de corps. Si la pom-pom girl est plus de 110 livres, elle recevra un peu plus des groupes qui sont pris en charge à son type de corps. Les différents niveaux de travail de résistance pour chaque pom-pom girl.
La flexibilité est tenue You Back
Kbands peuvent renforcer une pom-pom girls jambes, mais la flexibilité peut encore limiter la capacité du corps à coup élevé. Si les ischio-jambiers, les fessiers d'une pom-pom girl, et au bas du dos sont serrés, ils ne seront pas en mesure d'atteindre leur potentiel maximum. Une excellente façon d'améliorer la flexibilité d'une pom-pom girl est d'utiliser notre Stunt sangle. La gamme de mouvement requis par le retard de croissance de joie est différent de tout autre sport. Cheerleaders doivent sauter haut tout en se déplaçant sur une jambe ou coups de pied en hauteur. Aucun autre sport ne nécessite cette combinaison. Notre Stunt sangle peut faire améliorer la flexibilité très facile. Pom-pom girls peuvent étirer leurs corps dans les mêmes mouvements précis que les cascades de flexibilité ont besoin. Utilisez la cascade sangle lors d'un tronçon de talon et scorpion pour gagner la flexibilité pour le coup de la joie parfaite. Utilisez nos vidéos de formation de flexibilité sans Stunt Sangle extensible de routine. et le bas du dos Flexibilité Builder pour améliorer de la hauteur mouvement et coup de pied.
La recherche de la force pour un meilleur contrôle du corps
Si le retard de croissance avec Kbands ne fait pas l'affaire, nous devons prendre des mesures pour améliorer la force globale du corps. Ce que la plupart ne se rendent pas compte pom-pom girls est que cheerleading est extrêmement éprouvante sur le corps. Beaucoup de pom-pom girls vont rencontrer des douleurs au bas du dos, et plusieurs blessures aux jambes plus bas tout au long de leur carrière. La meilleure façon de prévenir les blessures est de renforcer de base et les fessiers pour prévenir les blessures au genou. Les femmes ont naturellement l'instabilité du genou en raison de leurs larges hanches. Il est très important de renforcer les fessiers pour contrôler la rotation interne possible qui conduit à des blessures au genou. Les fessiers sont en charge de rotation du genou interne et qui est ce que la plupart des femmes sont sensibles à. En travaillant à travers une force fonctionnelle et la construction de base exercice pom-pom girls de routine peuvent aider à prévenir un grand nombre de ces blessures qui changent la vie. Kbands Burn est un programme de formation de force étonnante. Il est utilisé pour aider les gens à perdre du poids et tonifier leur corps, mais il est aussi un grand entraîneur de l'athlète. Avec 10 DVD pom-pom girls ne vous ennuierez pas car ils utilisent 8 routines de renforcement jambe noyau de tonification et 2 sculpteurs abdominaux. Cet ensemble de 10 DVD comprend également de nombreux cadeaux gratuits qui peuvent aider à la perte de poids sur la route. Améliorez vos performances de pom-pom girls avec une formation complémentaire. All-Star pom-pom girls ne sont pas créés par un simple retard de croissance jour après jour. Ils augmentent la force fonctionnelle et la stabilité de la hanche afin d'améliorer leurs compétences en tant que pom-pom girl. Travailler dur paie au large.