Comment Dunette (et le rendre Grand), Mama Natural
Savez-vous comment faire caca?
Est-ce que votre mère vous apprendre à caca? Quelqu'un at-il?
Je parie que la réponse est NON! Mais Mama Natural va y # 128578;
Dans cette vidéo, je vais vous donner le scoop ... sur la façon d'avoir une grande merde
Voici 5 conseils sur la façon de caca et de le rendre grand.
1. Mangez une bonne alimentation
Cela va sans dire, mais vous voulez être manger un régime alimentaire sain, réel avec beaucoup de consommation des plantes car cela contient des fibres utiles.
Tirez jusqu'à 9 portions par jour de:
- légumes verts à feuilles
- Racine et légumes crucifères
- Fruit frais
Ajoutez à cela quelques grains correctement préparés par trempage ou bourgeonnement.
Les noix et les graines sont également des ajouts merveilleux, mais il peut être difficile pour certains à digérer. en particulier pour les gens qui sont sujettes à la diarrhée. Donc, assurez-vous de faire tremper, Sprout ou utilisation beurres noix / graines.
Vous aurez également besoin d'être sûr que vous consommez assez bons gras des choses comme:
protéines Ample garde vos muscles de l'intestin forte, alors assurez-vous d'obtenir suffisamment de sources telles que:
- viandes pâturage et organiques
- Des œufs
- produits laitiers crus ou biologique
- Ainsi que les poissons et fruits de mer sauvages
2. Position
Position? Pour caca? Ne vous asseyez juste sur les toilettes?
Et bien non. Pas idéalement.
Les toilettes sont des inventions relativement nouvelles dans l'histoire de l'humanité. Assis sur le pot est en fait pas la meilleure position pour pooping.
Anatomiquement, les humains sont destinés à squatter lors de l'élimination. et l'ont fait depuis la nuit des temps. En fait, plus de la moitié de la population mondiale toujours squats aujourd'hui.
MAIS. Nous avons tous « occidental » ou assis toilettes dans nos maisons, non? Sommes-nous censés se débarrasser d'eux?
Et bien non. Mais vous pouvez améliorer votre forme lorsque vous êtes sur eux. La clé est d'élever vos pieds pour se lever dans cette position accroupie. Vous pouvez mettre vos pieds sur un petit panier de déchets. Ou mieux encore, un tabouret.
Pendant très longtemps, nous avons utilisé peu escabeau de notre enfant en bas âge. Maintenant, nous utilisons un tabouret à portée de main de l'étape et Go qui enfouit sous le pot lorsque vous ne l'utilisez pas. La nôtre est une belle version bambou, et ils font aussi un blanc.
Cela peut paraître stupide, mais prendre le temps de caca tous les jours.
Dans notre monde occupé, nous courons souvent autour de la première chose le matin et ne vous arrêtez pas pour permettre à notre corps de faire ce qu'il doit faire.
Créer un rituel du matin qui comprend assis sur le pot 15 minutes. Pour beaucoup d'entre nous, il faudra beaucoup moins que cela, mais cela est une bonne pratique pour ceux qui ont la constipation.
En faisant cela, tous les jours, vous pouvez aider votre corps à éliminer chaque jour.
4. L'exercice!
Un mode de vie sédentaire est peut être dangereux pour notre santé ... et aussi pour nos poupes.
Si vous voulez faire bouger les choses, tu dois faire bouger.
L'exercice aide à soulager la constipation, car il stimule le système nerveux et aide les muscles et les nerfs dans l'intestin pour mieux travailler. Les intestins réagissent encore plus quand vous êtes dans une routine d'exercice cohérent et l'exercice à la même heure chaque jour, selon l'Université du Michigan du système de santé.
Il peut être aussi simple que la marche. Diverses poses de yoga et massage abdominal sont excellents pour stimuler l'intestin ainsi.
5. Buvez beaucoup de liquides
L'hydratation est également très important. L'eau aide à avancer les choses dans nos systèmes. En fait, les études constatent que les personnes qui ont obtenu beaucoup de liquides étaient les moins susceptibles de souffrir de la constipation. Et le gros intestin a besoin de liquide pour former les selles. En fait, nos selles sont composées de 75% d'eau. Assurez-vous donc d'obtenir que H2O.
Et maintenant?
De plus, merde verte. Voici la réponse à la sempiternelle question « pourquoi est mon vert merde? »
Et vous?
J'ai un fils de 8yr qui a du mal à caca il fait caca essentiellement dans son pantalon, il dit qu'il ne peut pas dire quand il arrive, il dit que son ventre ne fait pas mal ou pas de crampes des signes de quand il doit aller il se termine sur ses vêtements il trys si difficile d'avoir un BM normalement (dans la salle de bain) en tant que maman, je ne sais pas quoi faire, vous pouvez aider s'il vous plaît.
certains médicaments affectent la façon dont vous poo, les miens sont comme des briques, parfois, je dois utiliser un couteau coupe en petits morceaux afin de ne pas arrêter la fuite.
Accroupie fonctionne vraiment fait une énorme différence que je viens d'utiliser mon petit tabouret enfants en bas âge, je remarque une énorme différence quand j'ai du mal à aller est quand je l'oublie, je puis retirez-et je peux presque aller instantanément son incroyable. Pour la dame ci-dessus qui est hisband a des problèmes, je suis un herboriste et je recommande fortement un produit appelé formule de l'intestin inférieur DR Christophers je donne à tous mes clients qui ont des problèmes de constipation et de son incroyable et non-dépendance formant littéralement le meilleur produit toute ma course clients à ce sujet et beaucoup d'entre eux ont tout essayé avant de venir à moi.
Jaime 6 juillet à 16h34
Holly, je vois qu'il ya une version pour les enfants de ce « kid-e-reg » Je voudrais essayer sur mon 4 ans. Si l'on suppose que cela l'aide, est-ce quelque chose qu'il peut rester au besoin?
Je l'ai déjà eu un gummies probiotique, fibre, mon pote ours doux laxiste, supplément de magnésium naturel calme et juste de commencer le jus ainsi que gummies.
Brianne 26 septembre à 19h29
Je trouve cela très intéressant sur notre positionnement! En repensant à mes enfants comme les tout-petits (et dans les couches) et mon vieux maintenant 19 mois, squat quand ils sont caca! Donc, nous naissons de savoir quoi faire, mais louper ça alors que la formation de pot!
Jay 31 juillet à 11h10
Non. Votre enfant n'est pas 19 mois, ils sont 1 an et 7 mois. Donc, depuis que je suis 33, est-ce que cela signifie que je dis en fait des gens que je suis âgé de 396 mois?
Si vous saviez quoi que ce soit au sujet de la pédiatrie ou l'éducation des enfants, vous sauriez que les professionnels utilisent au lieu des années mois pour les bébés jusqu'à ce qu'ils soient tout-petits.
Ambre 26 septembre à 00h03
Salut! Je voulais juste ajouter que le « pot trapue » fonctionne également très bien, mais vous pouvez aussi faire un peu en clouant quelques planches ensemble (a l'air terrible, mais provoque tout le monde à demander à ce sujet et donne la chance d'informer!) Qui met vos pieds plus haut, et qui semble reproduire une vraie position accroupie encore mieux (en supposant que vous êtes habitué à accroupie). Merci d'avoir soulevé cette! Je suis impatient d'entendre votre opinion sur des choses liées à la période parfois, comme quelqu'un l'a dit ci-dessus!
Taselby 25 septembre à 21h40
Est-ce que la menthe poivrée être eo sûr à utiliser avec une formation de pot enfant en bas âge ... Mon enfant de 2 ans fille se porte bien, sauf quand il s'agit de caca ... Elle attendra et ne pas aller parce qu'elle a peur et elle obtient un peu constipé ... Et puis quand elle a pour aller, dit-elle, il est fait mal ... Je me demande si cela pouvait aider!
Geneviève 26 septembre à 09h13
Je sais que les mamans qui l'ont utilisé avec succès. Si vous le faites, garder son visage loin de l'huile comme il est fort!
Si elle a eu une certaine expérience déjà avec assis sur les toilettes, essayez ceci. À l'heure du bain, la mettre dans le bain avec ses jouets comme d'habitude. Mais quitter la pièce (laisser la porte partiellement ouverte et rester près de la sécurité) afin qu'elle ait une certaine intimité. L'eau chaude du bain fera son envie d'avoir un mouvement de l'intestin et si elle pense que personne ne regarde, elle va se sortir de la baignoire, assis sur les toilettes et aller. Lorsque vous revenez dans, elle sera de retour dans la baignoire avec un grand sourire sur son visage. Félicitez. Ne vous inquiétez pas les petites choses (elle n'a pas essuyer, ne marchaient pas, a obtenu des empreintes humides sur le sol); vous pouvez répondre à cette après elle construit sa confiance à aller.
Au nom de mon OH. 24 septembre à 20h04
Ok soooooooo ... nous mangeons un aliment entier, organique, beaucoup de choses régime cru un peu, beaucoup d'eau, beaucoup d'exercice, etc mais il n'a pas fait mon pauvre mari tout bon, son joli constipé là-bas! Il a également obtenu un problème avec son poids, il trims jusqu'à un certain point puis boum! il monte à nouveau. Au plus il est sur 88 kg de sorte que nous ne parlons pas obèses, mais je me demande si elle est associée. Je suis sur le tout naturel de guérison mais je suis tellement déconcerté et il est assez misérable! Aucune suggestion??
Paul 25 septembre à 17h35
amanda 17 septembre à 20h36
Cher naturel Mama, je vous remercie de cette vidéo, d'une mère qui a un fils de 9 ans avec des troubles de l'intestin neuro genic. Il a souffert depuis sa naissance avec la constipation chronique qui thenables causé sectionnés les nerfs du rectum. On ne devrait pas avoir honte de discuter des mouvements de l'intestin. Excellent travail sur faire passer le mot. Les parents enseignent à vos enfants à un jeune âge que pooping est normal et leur apprendre à le faire correctement. Merci maman naturelle et Dieu bénisse. $
sarah 17 septembre à 20h29
Salut maman,
Je suis 9 semaines de grossesse et SUPER constipé (probablement parce que j'ai droit aversions alimentaires maintenant à grains entiers et la plupart vegs et fruits- il est pathétique). Toutes les suggestions pour les suppléments que je peux prendre pour me tenir régulièrement au cours des 32 prochaines semaines # 128577;
Stephanie 18 septembre à 15h32
Salut,
Je suis enceinte en ce moment trop et je voulais suggérer des choses qui aident. Nous utilisons un tabouret comme elle a dit et qui fait une grande différence. Prenez également un citrate de magnésium comme calme naturel - il est aussi un laxatif naturel. Et buvez beaucoup de liquides bien sûr!
Katie 19 septembre à 18h37
La seule chose qui m'a aidé à caca quand j'étais enceinte était smoothies avec des graines de chia. Je ne voulais pas manger quoi que ce soit le matin parce que je me sentais nauséeuse, mais je pouvais faire smoothies, et en ajoutant les graines de chia pour les aidais faire bouger les choses.
Clara 23 septembre à 20h38
Psyllium - parfaitement bien pour une utilisation pendant la grossesse, et vous aidera à rester régulière. Prendre 1 dessertspoonful tous les jours.
Mme Cookin 16 septembre à 21h21
Il était seulement une question de temps avant que vous y êtes allé. Je suis heureux que vous l'aborder bien, parce qu'il est une grande partie de la santé! Curieusement, j'ai jamais vraiment eu beaucoup à penser à éliminer jusqu'à ce que je suis tombée enceinte la première fois. Je suppose que c'était juste une préfiguration de devenir obsédé par le bébé une fois merde est venu.
BTW - vos cheveux est à la recherche fantastique!
Stacey 16 septembre à 22h57
Je me demandais quand vous aventurer dans les eaux boueuses ... # 128521; Sérieusement, quelqu'un parler dois à ce sujet!
Aussi, j'aimeras ton haircut- si fraîche et avenante # 128578;