Comment faire pour démarrer Tromper en 10 étapes - Anthony Mychal
Juste un lit d'herbe et une démangeaison de faire un peu la merde absolument génial.
Ce guide vous montrera comment.
- Il vous oblige à votre jeu de mobilité et de flexibilité.
- Il vous enseigne le mouvement et comment orchestrer votre corps d'une manière coordonnée.
- Il remplace pliométrie. Vous pouvez continuer à faire vos sauts de profondeur. Je vais feuilletais, coups de pied, et en tournant dans l'air - se amuser et développer en même temps mes capacités physiques.
- Il vous enseigne la conscience kinesthésique. Vous n'appréciez pas jusqu'à ce que vous atterrissez sur votre visage de façon inattendue cependant.
- Il vous entraîne mentalement. Pour chaque barrière physique vous surmontez, vous surmontez trois barrières mentales.
- Il vous apprend à visualiser le succès et le mouvement dans votre esprit, ce qui contribue à la performance globale.
- Il vous transforme en un athlète d'arrière-cour.
Tout cela semble merveilleux. Droite? Mais je sais ce que vous pensez ...
« Je n'ai pas d'expérience, donc je ne peux pas tromper. C'est trop dangereux!"
Mon frère a dit que le football était un bon sport parce que tout ce dont vous avez besoin est des protège-tibias, des chaussures et un ballon de football à la pratique. Par rapport à d'autres sports, qui est une liste d'équipement assez raisonnable.
Mais duper victoires, parce que vous avez seulement besoin vos pieds nus et un lit d'herbe. économie Bad? excuse Bad.
(Aller pieds nus est plus nécessaire que cosmétique. Il y a quelque chose de stimulant ayant une forte connexion sensorielle avec le sol. Chaussures glisser non seulement, mais aussi ajouter encombrement inutile. La plupart des tours bénéficient de moins poids sur les extrémités.)
Beaucoup d'adolescents personnes-décharnés compris dans le train pour duper sans expérience. (J'étais l'un d'entre eux.) Ils sont connus comme des filous de basse-cour.
Et il est en fait mieux de cette façon.
Il vous oblige à faire preuve de diligence et progressive. Vous prenez une formation pour duper tout aussi grave que trompant. ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de prendre soin de votre corps et ne pas faire quoi que ce soit trop stupide.
Mais est-ce pas tout stupide et dangereux sans expérience?
De l'extérieur, Tricking semble effrayant. Très effrayant. L'enfer, je me suis cassé Tricking pied. Quatre des cinq métatarsiens. Et une fracture avulsion du gros orteil pour le glaçage.
Tout le monde s'étend. Tout le monde pratique les bases. Tout le monde a un peu peur. Tout le monde tombe en panne. Tout le monde a quelques bosses. Tout le monde a des cicatrices de souvenirs.
Tricking n'est pas un saut à l'élastique; il est un ensemble d'escaliers. Vous ne prolongez pas soudainement au-delà de votre zone de confort.
Tromper peut et doit commencer de base.
Tout le monde peut bénéficier de base. Apprendre à faire avancer les rouleaux, rouleaux arrière, handstands, cartwheels, et d'autres compétences tumbling est quelque chose qui devrait être sur la liste « pour apprendre » tout le monde Lifefitness encore moins duper.
Vous voulez savoir comment je - un enfant maigre en gras sans aucune expérience - commencé à duper?
Avec le kip-up le truc le plus innocent dans l'existence. Voici une petite histoire de mes débuts:
Volontairement vous concussing est un comportement étrange à l'âge de treize ans. Mais je viens de découvrir « duper », et je voulais. Le kip-up était la porte d'entrée. Il y avait un risque de blessure minime (ma tête révélerait autrement ...), de faibles besoins d'équipement (moquette au sol était), et a dit être « simple ».
(Mais quand vous êtes le premier apprentissage, rien est simple. Ou alors vous venez découvrir ...)
Et si tous les jours après l'école, je pratique. Et tous les jours après l'école, je suis le vent frappé hors de moi. Mais je continuais à essayer. Jour après jour. Je voulais cette astuce.
Environ un mois plus tard, mon ami Tyler a décroché le kip-up. Puis Jeff a atterri il.
Mon auto a lutté maigre en gras. J'étais conscient de soi aussi. Je portais deux chemises quand nous pratiquons en tant que groupe. Le undershirt était caché. Je ne voulais pas que quelqu'un pour voir mon estomac. (maux maigre en gras.)
Mais peu à peu de cette seule affaire, l'obsession est née. La vie a continué en attente.
Quelques amis ont séjourné sur ma place dans la dixième année pour travailler sur un projet scolaire. Dix minutes que nous le travail abandonné scolaire et pratiqué kip-ups. Nous avons suspendu chaque semaine, et peu importe les circonstances, nous pratiquons. Nous avons même jeté des tours sur une allée en pente en hiver.
Mais nous ne tenions pas. Nous venons de nous duper et plongés dans nous voulions aller mieux.
Ce fut mon « enfance. » C'est ce qui m'a amené dans l'espace de remise en forme. Et voilà pourquoi trompant partie intégrante de ma vie.
Il est la cerise parfaite sur le dessus de la formation pour être une arrière-cour de sport dur à cuire.
Bien que la logistique ne sont pas écrites dans la pierre, il y a quelques catégories de base que chaque tour tombe dans. Chaque catégorie a des tours « de base » qui servent de point de départ et une passerelle pour les tricks plus avancés.
trucs à base aérienne ne sont pas main astuces roulade esque. La progression plus tôt dans cette catégorie est les deux mains cartwheel lui-même. Après deux mains cartwheels être à l'aise, une main est utilisée. De là, la vitesse et la croustillance sont mis en évidence tout en essayant de fossé les deux mains.
trucs à base de coups de pieds-dupant séparé du reste des sports extrêmes souterraines. Cette catégorie commence par le coup de tornade et 360 coup de croissant. Avec l'ajout de rebondissements et de subtilités, ces mouvements se transforment en 540 et le crochet / croissant 540 (parfois appelé un tricheur 720 kick).
trucs à base Torsion-mouvements uniques de empruntent Wushu, en particulier le coup de pied et de torsion papillon. Finalement, cependant, des éléments de torsion Weasel dans presque tous les trucs.
trucs à base Retournement-commencent par le saut périlleux arrière et frontflip, bien que le saut périlleux arrière est beaucoup plus important. De toutes les catégories, flips sont les taxant plus mentalement. Comme torsion, cependant, des astuces flipping font leur chemin dans beaucoup de mouvements plus avancés. Il est important de vaincre la peur de retournement tôt pour assurer le bon déroulement.
Les techniques avancées dupant sembler décourageants, mais la beauté de Tricking est sa nature progressive. En commençant par le bas, vous étendez rarement au-delà de votre zone de confort. Ne pas oublier: tout ce qu'il faut est d'une journée ensoleillée pour aller.
Voici quelques suggestions pour le démarrage:
Peut-être la raison la plus bénéfique pour commencer à duper n'a rien à voir avec quoi que ce soit physique. Tricking vous transforme pour devenir un athlète d'arrière-cour. Vous apprendrez à évaluer votre forme. Corriger vos propres erreurs. Former pour vous-même. Former par vous-même.
Plus important encore, il est tout au sujet de vous. Il est un sport jeune que beaucoup de c'est la découverte de soi. Il n'y a pas de gourou à crier dessus. C'est juste toi. Tout ce qui fonctionne pour vous ... well..works pour vous. Personne n'est là pour vous réprimander ou vous dire le contraire. Personne n'est là pour vous forcer vers le bas un certain chemin.
Et vous partager vos résultats avec vos amis!
C'est la meilleure partie de duper: tout le monde accepte que tout le monde est différent et que les différentes choses pour différentes personnes. Imaginez si l'industrie du fitness a cette mentalité! (On ne peut rêver ...)
Avec duper, vous découvrez votre propre potentiel.
Tromper a changé ma vie.
Voulez-vous laisser changer la vôtre?
Salut Anthony ... article .Grand btw ... Je suis 18 ans et je suis vraiment intéressé par l'apprentissage de cette forme d'art depuis que je suis 15 mais did'nt sais ce qu'il a appelé jusqu'à ce que je suis tombé sur votre article ... Je voulais savoir si vous besoin d'aucune formation pour construire votre force avant d'essayer ce ... (je peux faire quelques pull-ups et push-ups) .Je sens aussi un peu peur de se blesser ...
Force, non. La flexibilité, probablement. Balles, tout à fait.
J'ai l'intention de commencer à pratiquer les coups de pied de base cette semaine et aussi beggining en cours d'exécution (quelque chose que je l'habitude de faire régulièrement) pensez-vous que cela vous aidera? Et aussi ma flexibilité est vraiment mauvais! Combien de temps faudra-t-il pour construire jusqu'à un état raisonnable.
Je présente mes excuses pour les nombreuses questions, mais je veux commencer la bonne façon d'assurer que je ne suis pas découragée par les obstacles imprévus, je suis sûr que vous comprendrez.
Oui, coup de pied. Oui, étirer. Qui sait combien de temps il faudra pour obtenir flexible? Il suffit d'aller étirer et rester cohérent.
Je ne sais pas ichigo, si Goku. Je serais probablement Goku de toute façon.
Je pense que vous essayez de faire beaucoup trop. Équilibre et duper seule la formation de force est délicate et encore moins une sorte de formation de pliométrie cardio ou extra.
Mec, je suis 26 ans et j'aime tromper si bien que je peux commencer à duper ou il est trop tard?
Cela a été source d'inspiration pour lire! Dans mes 40 ans j'ai pris tumbling comme un débutant complet dans une classe de tumbling adulte. Les avantages psychologiques étaient au moins aussi grande que la physique. Je suis sorti de cette classe et une handstand compétences mains de Scholastic. J'étais près d'une source de main en arrière et un repli avant, mais je me suis arrêté quand mon professeur à la retraite. Je commence maintenant à taekwondo et vous me avez inspiré pour commencer tumbling un peu dans mon arrière-cour. Merci!!
Impressionnant d'entendre.
What up Anthony ....
Je commence maintenant à se impliquer dans le monde de duper, en tant que junior au lycée ... Je sais, il est un peu tard .... de toute façon je me demandais si vous aviez un certain régime, ou type particulier de nourriture que vous mangiez pour permettre à votre corps à l'exception de ce niveau de flexibilité. Avez-vous vous permettre d'avoir des jours de glucides et de manger des aliments sucrés, ou avez-vous highlyrics la discipline de votre auto pour rester loin des aliments sucrés?
Ce n'est pas en retard.
La nourriture ne vous rend pas plus souple.
La flexibilité est importante, mais pas absolument nécessaire. En général, l'inflexible obtenir par mais ont sloppier tours à la recherche (comme les jambes pliées, etc ..)
hey Anthony, il est la première fois que je lis votre article et il est un super look. Je suis 19yr vieux. puis-je apprendre flips ou d'autres trucs. fait des questions d'âge?