Comment faire un front Walkover 7 étapes (avec photos)
La première partie de trois:
Se préparer à une promenade de santé avant Edition
Travaillez sur votre flexibilité globale. Faire une promenade de santé avant nécessite beaucoup de flexibilité dans vos jambes, ainsi que dans le dos. Si vous améliorez la flexibilité de votre corps, vous aurez plus de facilité à avoir terminé l'exercice [6]
- En plus de flexibilité au bas du dos. il est important de développer la flexibilité dans d'autres domaines de votre corps aussi, comme les épaules, la stabilité de base et la force bout à bout. Les travaux sur les questions de stabilité et de résistance dans le corps en consultation avec un entraîneur. [7]
- L'amélioration de la flexibilité prend du temps. Une façon de gagner en flexibilité est par étirement partenaire, ciblant des zones comme les épaules de 10-60 secondes. [8] Par exemple, une autre personne pour soulever vos bras.
Que faire si j'arrive de tomber sur le palier?
Répondu par wikiHow Contributeur
Comment puis-je positionner mes pieds correctement pour que je ne casse rien sur eux?
Répondu par wikiHow Contributeur
- Mettez une jambe devant l'autre et pointer votre pied avant, se détendre votre corps et faire des muscles tendus non.
Comment puis-je garder ma jambe près de mon corps quand je la terre?
Répondu par wikiHow Contributeur
- Assurez-vous que vos épaules sont derrière votre corps lors d'une promenade de santé. Vous voulez que le pied qui se pose d'abord être aussi près de votre corps que possible de sorte qu'il est une base solide pour votre dos pour se lever.
Comment puis-je atterrir sans mes mains qui sortent de dessous de moi?
Répondu par wikiHow Contributeur
- Ne pas lancer dans une handstand aussi vite. Si vous êtes trop rapide, vous aurez trop d'élan et vos mains donner.