Comment la méditation peut améliorer votre anglais (et votre vie) - RealLife Anglais

Je vais aussi fournir des ressources pour les personnes intéressées à en apprendre davantage sur la méditation.







Alors, comment la méditation aider votre anglais?

La méditation a été scientifiquement démontré encore et encore pour améliorer considérablement le fonctionnement mental dans de nombreux domaines directement liés à l'apprentissage des langues: concentration, rappel de mémoire, l'organisation des tâches, l'équilibre du cerveau droit / gauche, l'estime de soi (réduction de la peur), parmi beaucoup d'autres avantages évidents.

Tous ces éléments sont des éléments essentiels à peu l'apprentissage des langues.

Une bonne métaphore de ce processus est un ordinateur. Si vous pensez de votre cerveau comme le matériel, et l'esprit que le logiciel, il est comme si vous utilisez un super programme sophistiqué qui change réellement le matériel. En fait, à la fois le matériel et le logiciel deviennent plus sophistiqués, plus rapide, plus fort et moins problématique.

Beaucoup de gens ne parlent pas anglais couramment pas parce qu'ils ne savent pas assez. Ils ne parlent pas couramment parce que le programme (en anglais) est actuellement trop lourd, et leur cerveau ne peut pas travailler assez vite.

Voici quelques MYTHES GENERAUX et Vérités sur la méditation.

La méditation est pas:

  • Le contrôle de vos pensées ou d'essayer de les arrêter (vous affûter votre attention)
  • Purement une technique de relaxation (bien que ce soit un sous-produit)
  • Une évasion de la réalité (il est plus d'un approfondissement de la réalité)
  • Une technique religieuse ou un système dogmatique (bien que certaines religions n'emploient et même abuser)
  • La même chose que le yoga
  • Aussi compliqué et difficile à apprendre que les gens pensent

La méditation est:

  • Assis dans un endroit calme (pour le flux d'énergie optimale, les jambes croisées, mais ce n'est pas toujours nécessaire. Il peut être sur un coussin, oreiller, sur le terrain, ou même dans une chaise)
  • fermeture habituellement vos yeux (certaines techniques avez-vous les ouvrir bien)
  • Concentrer votre attention sur votre respiration normale, un mantra, la prière, ou même une bougie ou d'un autre objet physique. Il sert d'ancrage au moment présent.
  • Une observation directe de la réalité intérieure.
  • Un psycho-technologie qui est scientifiquement prouvé pour améliorer considérablement le fonctionnement mental et le développement psychologique.
  • Une pratique de la bonté / équanimité avec vous-même.

Maintenant que nous avons établi ce qu'est la méditation et ne constitue, voici les principaux avantages de la pratique de la méditation pour votre anglais:

1. Concentration améliorée: La méditation vous aide à développer une concentration forte de rasoir pour ce que vous faites. Avec la méditation, vous serez en mesure d'en apprendre davantage et de vous exprimer mieux parce que vous serez plus présent et votre pensée plus ciblée.

Quand vous commencez à méditer, une de vos premières réalisations est que vous avez de la difficulté à se concentrer. Votre esprit est plein de réflexions sur le passé et l'avenir, les désirs et les peurs, les choses que vous êtes excité et inquiet. Ce sont, bien sûr, les contraintes de la vie quotidienne. La méditation utilise ces outils comme du développement psychologique.







La première compétence que vous développez avec la méditation est la concentration, et cela va progressivement calmer les nombreuses voix contradictoires et vous aider à rester présent et se concentrer sur ce qui se passe autour de vous.

Cela est extrêmement important de parler et d'écouter les gens en anglais et pour le prochain avantage, une forte mémoire.

2. Amélioration de la mémoire: Avec une concentration accrue, et d'autres aspects du fonctionnement mental amélioré qui apporte la méditation, vous permettra d'améliorer considérablement votre mémoire.

J'ai un étudiant qui était si planante et assez incompatible avec son anglais, parlant parfois bien et parfois vraiment avoir des difficultés. Elle avait des problèmes avec son rappel de mémoire. Cela est arrivé pendant un certain temps, jusqu'à ce qu'elle a commencé à méditer.

Après une semaine de méditation, j'ai vu une amélioration immédiate et significative dans son anglais. Son logiciel mental fonctionnait tellement mieux, et elle n'a pas eu à penser presque autant sur les mots qu'elle allait dire.

Les apprenants en anglais qui bénéficient le plus de cette manière ont généralement un problème avec l'attention et le sous-produit de c'est une mauvaise mémoire. Ce sont des gens qui ont une tendance naturelle à être « planante » (très distraits). Ils espacer (penser à d'autres choses, rêve éveillé), ils sont distraits très facilement, et cela ne contribue pas à votre anglais.

3. Amélioration de la confiance en soi: Avec la méditation constante, vous développez la capacité d'observer vos pensées et vos émotions, et avec le temps vous apprendre à cesser de réagir.

C'est idéal pour tous les domaines de la vie, mais si vous l'appliquez à l'anglais, vous ne se sentent plus contraints ou peur de parler. Vous vous rendez compte que vous n'avez rien à être embarrassé avec vos limites. Avec cette attitude, la confiance se développera rapidement, et vous arrêter d'écouter la voix de la peur.

En tant que professeur d'anglais, l'un des plus grands obstacles que je vois (en particulier chez les femmes) est que les gens sont contrôlés par leurs craintes. Ils ne parlent pas parce qu'ils ont peur et ils pensent que leur anglais est mauvais. La seule façon d'apprendre est d'accepter où vous êtes et faites de votre mieux. Vous parlez sans doute mieux que vous le pensez. Si vous ne parlez pas bien, c'est la liberté mentale que vous avez besoin d'améliorer rapidement.

Parce que vous choisissez de vous asseoir et regarder votre esprit, vous commencez à comprendre comment cela fonctionne, et au cours des semaines, des mois et des années, vous ferez l'expérience immense croissance dans votre capacité à comprendre vos processus mentaux et ceux d'autres personnes aussi .

Appel à l'action

Maintenant est le moment idéal pour commencer. Il ne prend pas beaucoup. Asseyez-vous et regardez votre esprit. Jetez un oeil à cette liste de ressources pour en savoir plus. Il n'y a rien de mieux que vous pouvez faire pour améliorer votre vie et améliorer votre anglais en même temps.

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Voici une vidéo intéressante sur la méditation qui transmet plusieurs de ces idées:

Méditation guidée My Favorite

De Adyashanti. l'un des meilleurs enseignants modernes, non confessionnelles

« Si votre esprit est un muscle, puis la méditation est un moyen de prendre à la salle de gym. Le contrôle de votre esprit devient plus fort, plus vous êtes en mesure de contrôler consciemment ce qui met l'accent sur l'esprit et la façon dont il traite l'information nouvelle. Le renforcement de l'esprit de cette manière a des répercussions sur tous les aspects de votre vie: votre santé émotionnelle et l'estime de soi, la performance de votre travail, votre discipline, vos relations, votre capacité à bien communiquer, votre bonheur en général, votre niveau de stress et votre santé physique ainsi que."

Un peu de ressources pour vous guider

Les bienfaits de la méditation:

Comment méditer:

Méditation et linguistiques Ressources éducatives:







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