Comment obtenir les enfants à boire plus d'eau
Je reçois beaucoup de courriels de faire des repas scolaires impressionnants, des recettes, et comment amener les enfants à manger des aliments sains; mais tout aussi souvent, je reçois des courriels sur la façon d'amener les enfants à boire plus d'eau.
Avant d'être le parent de 3 enfants adorables, je l'aurais jamais pensé que mes enfants à faire boire de l'eau serait un problème. Après tout, j'aime l'eau beaucoup -a. Mais que savez-vous ... il est en fait beaucoup plus difficile d'obtenir vos enfants adorent que je pensais.
Avec la programmation de la télévision, la publicité, et leurs amis, boire des boissons sucrées et les boissons gazeuses, la pression à « essayer » est plus que jamais. Statistiquement parlant, plus de 40% des Américains ne boivent pas la quantité recommandée d'eau par jour, et environ 25% de tous les enfants ne boivent pas d'eau un jour donné. Pas étonnant que des milliers de mamans dans ma communauté se demandent comment ils peuvent obtenir leurs enfants à boire plus d'eau. Je suis inquiet aussi!
Au collège, je l'ai acheté mon premier filtre Brita depuis l'eau à Stockton CA n'a pas bon goût du tout. Il était aussi trouble à la recherche, mais qui aurait pu avoir quelque chose à voir avec les vieux tuyaux de l'immeuble. De toute façon, l'eau potable qui n'a pas bon goût était une corvée.
Pendant une courte période, j'ai commandé un service de distribution d'eau; Cependant, je l'ai annulé quelques mois en raison du coût. Mains vers le bas, ma cruche Brita était beaucoup moins cher et j'aimé que je pouvais le garder au réfrigérateur en tout temps. Ce lanceur m'a sauvé beaucoup d'argent. Un filtre peut filtrer 240 litres d'eau. Je payais 6,50 $ pour chaque pot de livraison de 5 gallons; donc je paierais 312 $ pour les 240 gallons sur un filtre de 5 $. Oui, il ne m'a pas fallu longtemps pour faire le calcul. Service de livraison hors, Brita filtre en.
Revenons donc à nos enfants. Voici le top 5 des plaintes que je reçois des parents:
- L'eau n'a pas bon goût
- L'eau est pas assez
- L'eau est pas amusant
- L'eau ne supprime pas la soif
- L'eau n'a pas de vitamines
Je jure que je reçois des courriels qui ont toutes ces raisons et plus encore. Alors, voici mes 5 choses qui vous aideront à obtenir vos enfants à boire plus d'eau si vous ressentez un des 5 ci-dessus et bien d'autres.
Faire le bon goût de l'eau. Si vous habitez dans une région où l'eau « drôle de goût » vous avez besoin d'un filtre à eau. Se souvenir de moi au collège? L'eau était horrible et mon filtre Brita bon marché fixe cette question. Il est vraiment difficile de boire beaucoup de quelque chose qui ne goûte pas bon. J'ai aussi cette bouteille de filtration portable que je peux prendre partout. fontaines d'eau Aéroport? vérifier.
J'ai lu il y a quelques années de livre qui dit essentiellement « votre corps n'a pas besoin d'une collation, il a soif! » Boy est-ce vrai! Je trouve presque toujours que mon « je besoin de quelque chose » est juste « je besoin d'eau. »
Obtenir vos enfants à boire plus d'eau se résume à ceci: la disponibilité et d'appel. C'est si simple. Faire de l'eau douce disponible à tout moment et ajouter des cubes de glace, remplir une tasse spéciale, ajoutez des fruits ... tout ce qu'il faut. L'eau est essentielle.
La semaine dernière, j'ai vu cette vidéo et les statistiques sur la consommation de soude sont incroyables.
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« Ce blog fait partie d'un programme SocialMoms payés et les blogs Brita. Les opinions et les idées exprimées ici sont les miennes.
dit Laura Fuentes
Ceci est quelque chose que vous pouvez voir un ergothérapeute qui se concentre sur Pediatric manger. Ceci est peut-être un problème de déglutition.
Salut,
Vos conseils sont super! Mon problème vieillissait mes dix ans pour boire quoi que ce soit surtout quand elle est active avec le sport ou jouer en plein air. Elle aura de grands smoothies pour le petit déjeuner quelques jours ce qui est bon et est rempli avec beaucoup d'eau. D'autres fois, je ne peuvent tout simplement pas lui faire boire de l'eau. L'eau est tout ce que nous buvons à ma maison, elle est utilisée pour ne pas boire des sodas, jus de fruits, etc. Ma question est qu'elle préférerait jouer avec ses amis et quand elle vérifie dans je lui rappelle et lui offrir l'eau, mais elle tourne toujours vers le bas . Elle semble ne boire que d'ici la fin de la journée où elle est très soif et qui me dit qu'elle est déjà déshydraté. Je ne sais pas comment lui faire boire plus pendant toute la journée !!
dit Laura Fuentes
Ceci est assez fréquent Ashleigh. Ma seule suggestion est d'avoir toujours une tasse remplie et mis à disposition. J'ai trouvé que l'une de ces tasses réutilisables lidded avec un travail de paille grande.
dit Erika L Schwartz
Je veillerais qu'elle avait une bouteille à chaque fois qu'elle était en cours d'exécution à la porte pour aller jouer (bpa bien sûr), elle arrête l'habitude de jouer pour prendre un verre mais si elle en a un avec ses shes beaucoup plus susceptibles de boire pendant shes jouer.
dit Laura Fuentes
ayant à portée de main est la première chose qui doit être fait, bien sûr! # 128578;
dit Laura Fuentes
Je sais qu'il peut être difficile. Je viens de dire souvent « prendre une gorgée » et de les guider pour le faire.
Ma préoccupation est mon fils de deux ans LOVES lait. Nous continuons à offrir de l'eau, mais souvent du temps il se retourne vers le bas et Préfère le lait. Je l'ai essayé d'utiliser différents contenants pour l'obtenir de l'eau potable, mais il insiste sur le fait d'avoir du lait.
Que puis-je faire d'autre pour lui faire boire de l'eau?
Je vous remercie
dit Laura Fuentes
Continuer à offrir et à réduire la quantité de lait serait ma suggestion. Consultez toujours votre pediatritian.