Comment vous motiver à faire à peu près tout ~ Romance et conseils Rencontres, mode de vie e
Que vous soyez blessé, déprimé, ou tout simplement pour trouver votre get-up-and-go simplement paresseux, il peut être difficile. Cela peut être un cycle difficile à briser, surtout quand vous vous sentez déprimé. Cela étant dit, la vie ne cesse de bouger juste parce que vous n'êtes pas pour ce qu'il a à offrir. Vous devez vous ramasser, vous dépoussiérer et sortir là pour botter le cul!
Plus facile à dire qu'à faire, non?
Comment vous motiver: Les petits pas qui comptent vraiment
Nous examinons quatre avenues de la vie où vous pouvez apprendre comment vous motiver: votre vie professionnelle, votre vie de séance d'entraînement, votre vie académique et votre vie affective. [Lire: 18 émotions que vous ne devriez pas sentir dans une relation saine]
# 1 Comment vous motiver lorsque vous êtes déprimé. frappe la dépression, et soudain tout dans votre vie a tendance à prendre une banquette arrière. Que vous avez triché sur, sous-évaluées, ou tout simplement ne sont pas heureux là où votre vie est, la dépression peut mettre un énorme amortisseur sur votre travail, les amitiés et les relations amoureuses. Alors, comment pouvez-vous vous sortir de votre marasme? Voici 3 façons de se sortir elle. Ce n'est pas facile, mais il peut être fait!
-Fixer un objectif. Quand tout ce que vous voulez faire est de ramper dans le lit et ne jamais sortir, fixer un objectif semble presque impossible. Cependant, juste parce que vous êtes vers le bas et ne signifie pas que le monde arrête pour vous. Il y a encore des relations pour maintenir et des factures à payer.
Lentement fixer des objectifs plus ambitieux pour chaque nouveau jour. Commencez avec un objectif de sortir du lit et le petit déjeuner, même si vous finissez par revenir au lit plus tard. Le lendemain, faites votre objectif de faire plusieurs exercices, et le lendemain, faire votre objectif de rencontrer un ami pour le café * même si elle est à la maison *. Puis commencer à fixer des objectifs plus ambitieux, comme rencontrer quelqu'un, marquant votre travail de rêve, ou planifier un voyage. Ces objectifs vous donnera quelque chose à travailler en vue et attendons avec impatience.
-Avoir fait le plein de sommeil. Obtenir un sommeil de bonne nuit non seulement vous fait vous sentir bien reposés, mais rajeunit l'esprit, améliore la mémoire, protège contre les problèmes de mauvaise santé tels que l'obésité et les maladies cardiaques, améliore votre vie sexuelle, et vous met ensemble dans une meilleure humeur.
# 2 Comment vous motiver à étudier. L'étude est une arme à double tranchant. Vous ne pouvez pas apprendre à moins que vous étudiez, et vous ne pouvez pas étudier parce qu'il est tellement ennuyeux! Voici 3 conseils clés pour vous motiver pour obtenir ce Learnin' fait.
-Évitez d'utiliser la technologie. Si possible, tenir à stylo et du papier lors de l'engagement dans votre processus d'étude. Cela vous motivera à se concentrer sur ce que vous apprenez, au lieu de se laisser distraire par des applications et des médias sociaux. [Lire: Romance est en train de mourir d'une mort lente - La technologie est à blâmer? ]
-Prendre des pauses. Motivez-vous pour étudier avec l'assurance qu'il y aura des pauses en vue! Certaines études-copains de hardcore suggèrent que l'étude pendant 30-50 minutes avec des intervalles de pauses de 10 minutes est la meilleure façon de conserver des informations et tirer le meilleur parti de votre étude sesh.
-Ne pas écouter quoi que ce soit. Sauf si vous savez avec certitude à 100% que la musique vous fera travailler plus vite, éviter à tout prix! En fait, éviter de jouer toute forme de média pendant que vous étudiez * sauf si elle se rapporte à votre étude * pour éviter les distractions inutiles.
# 3 Comment vous motiver à travailler. Avez-vous déjà rencontré quelques #Fitspo hashtags sur Instagram, pour voir une communauté de gens plaisantant à quel point ils aiment Cross Fit, et vous vous trouvé vouloir frapper chacun d'entre eux dans le visage? Nous vous vous sentez! Soyons réalistes, les gens: Eradiquer suce. Il est ennuyeux, il est difficile, il est fatiguant, et si vous êtes une fille ... c'est embêtant de mode géant! Transpiration, shampoing sec, douches constantes, maquillage, seins douloureux courir ... ce qui est si grand à ce sujet?
-Trouver une séance d'entraînement que vous aimez vraiment. Avant de commencer à piétiner vos pieds et criant: « Mais je les déteste tous! » Prenez une pilule de refroidissement. Ouvrez votre esprit et penser. Il doit y avoir quelque chose que vous êtes dans. Quelques alternatives à soulever et travailler ce tapis roulant incluent: vélo, randonnée pédestre, le jogging, le yoga, l'aviron, et notre préféré, Sexercise. Trouver un régime d'entraînement que vous êtes réellement en peut changer votre perspective sur l'exercice!
-Trouver quelque chose d'autre à faire pendant que vous exercez. Si vous êtes comme moi, vous trouvez travaillant tortueuse ennuyeux. Curb cela et encourager la motivation en trouvant quelque chose d'autre à faire pendant que vous travaillez. Télécharger des livres audio, créer des playlists de haute énergie de vos chansons préférées, écouter des podcasts, ou regarder vos vidéos YouTube préférées pendant que vous y entrer.
En ce qui concerne les podcasts, des vidéos et des livres audio, assurez-vous d'écouter seulement les pendant que vous exercez. Cela vous fera plus heureux de travailler dans l'avenir, puisque vous voir ces activités audio comme une récompense, en quelque sorte.
-Tenir à un calendrier. Si vous travaillez à domicile, assurez-vous de maintenir un horaire de travail traditionnel. Réveillez-vous, douche, manger le petit déjeuner, et installer dans une journée de travail complète. Vos amis et votre famille sont plus susceptibles de vous inviter pendant les heures de travail, en pensant que vous n'avez pas techniquement un « vrai travail ». Alors, laissez vos proches compagnons savent que même si vous êtes à la maison, vous êtes « sur l'horloge » pendant les heures normales de travail.
-Pas de distractions. Gardez libre de tout média qui vous distraire de se concentrer sur votre travail. [Voir: Comment équilibrer votre carrière, la vie sociale et la vie de rencontres]
-Avoir un espace de travail approprié. Si vous travaillez à domicile, ayant un espace de bureau approprié est essentiel. Ceci est l'endroit où vous allez quand vous savez qu'il est temps de travail occupé. Transformez votre pièce de rechange ou coin de taille appropriée dans un petit espace de bureau. Un bureau, lampe, ordinateur portable et matériel d'écriture adéquats facilement disponibles, et assurez-vous que votre atmosphère est quelque part que vous voulez travailler. Si vous travaillez dans un bureau, ayant une configuration de travail appropriée est toujours super important. encombre encombrement physique de l'esprit, alors assurez-vous que votre espace de travail est propre et bien organisé.
-citations inspirantes. Beaucoup de gens réagissent positivement après épinglant citations de photos inspirantes autour de leur espace de bureau. Scour Pinterest et imprimer vos faves pour inspirer une meilleure éthique de travail ... juste ne pas le faire pendant que vous êtes au travail! [Ensuite, lire: 13 façons d'inspiration pour faire ressortir le meilleur en vous-même]