Dessiner et charge - Étape de base Tir à l'arc 5
Sur cette page, vous apprendrez Dessiner et la charge, qui est la cinquième étape de tir à l'arc de base de la séquence de tir. Dans cette étape, vous apprendrez aussi dessiner l'arc, un bon alignement du bras de dessin, l'emplacement du coude du bras de dessin et l'épaule du bras de tirage.
Cette étape peut être l'une des étapes plus difficiles à apprendre et tir à l'arc le concept de mettre l'épaule du bras de dessin ne résonnera pas facilement vers le bas avec beaucoup d'archers de niveau d'entrée.
Nous allons vous guider à travers le processus afin que vous puissiez saisir cette étape importante et de capitaliser sur l'efficacité biomécanique de mettre l'épaule du bras tirant vers le bas et le dos en préparation pour les prochaines étapes.
Commençons.
Avant de commencer le tirage et l'étape de charge, vous devez vérifier les points suivants.
• Avez-vous dû repositionner votre main de préhension à tout moment avant cette étape?
Mon Tir à l'arc de base
Liste de contrôle
- Astuce: Si vous vous trouvez réajustant votre prise lors de la mise en place ou le tirage au sort et l'étape de charge, vous devez réévaluer votre position de prise en main initiale.
Si vous devez repositionner la main sur la poignée lors de cette étape puis soigneusement « laisser-bas » la corde. ajuster la main de préhension et recommencer le processus.
- Bow-bras épaule: votre épaule avant poussée vers le bas ou vous sentez-vous comme les muscles de l'épaule arc-bras sont « bunched-up » en haut de la clavicule (clavicule)?
- Si les muscles de l'épaule sont au-dessus de l'épaule et l'épaule est mal situé qui vous conduira à la douleur et empêcher d'atteindre alignement du corps supérieur qui vous empêchera également d'effectuer les étapes restantes correctement et efficacement.
- laissez prudemment le bowstring et recommencer le processus. Essayez de penser à l'action de forcer ou pousser votre épaule vers le bas tout en soulevant l'avant-bras vers la cible.
• Votre poitrine doit être mis en rotation parallèlement à l'arbre de défilement et perpendiculaire au point de visée (cible).
Tir à l'arc de base Étape 5: Tirage au sort et la charge
- Dessiner: Dessiner la corde en arrière vers le côté de votre visage.
- La main bowstring a commencé légèrement au-dessus du niveau de votre nez à la fin de l'étape de mise en place.
- Comme vous tirez la corde en arrière vers votre visage en ligne droite, il devrait se terminer dans une position sur le côté de votre visage.
- Votre index sur la main bowstring sera près du coin de votre bouche.
- La main bowstring a commencé légèrement au-dessus du niveau de votre nez à la fin de l'étape de mise en place.
- Charge: Lorsque vous dessinez votre bras bowstring en arrière vers votre visage, déplacez votre épaule (dessin-bras) en arrière et aussi loin que possible.
- Ceci est l'action de positionnement de l'épaule et Scapulaire de sorte que les muscles du dos peuvent « prendre en charge » le poids de tirage de l'arc dans une étape ultérieure appelé transfert et tenir.
- Pensez à faire tourner la lame d'épaule autour de l'avant de votre corps vers l'arrière.
- Comme vous le faites pivoter l'épaule en arrière, il devrait également se déplacer vers le bas aussi bas que possible.
- Ceci est l'action de positionnement de l'épaule et Scapulaire de sorte que les muscles du dos peuvent « prendre en charge » le poids de tirage de l'arc dans une étape ultérieure appelé transfert et tenir.
- Déplacez votre bras dessin coude jusqu'à ce qu'il soit directement derrière et parallèle à l'arbre de flèche.
- Si vous n'êtes pas en mesure d'obtenir votre coude directement derrière la flèche, il est OK. Si le coude est légèrement plus élevé que la flèche vous êtes dans une bonne position mais le coude ne devrait pas être inférieure à la flèche.
Coin de l'entraîneur
Il est important de savoir que vous n'êtes pas encore le poids de transférer tirage de la corde des muscles des biceps plus forts aux muscles du dos au cours de cette étape.
Nous mettons simplement l'épaule dans la bonne position pour l'étape suivante.
Le poignet, l'avant-bras et le coude du bras de dessin (main bowstring) doivent se trouver derrière la flèche et aussi près parallèles (en ligne) avec l'arbre de flèche possible.
Il est pas rare que les nouveaux archers d'incliner la tête en arrière loin de l'arc ou tournez la tête vers la corde de l'arc.
Alors que l'archer se sent à l'aise l'un ou l'autre, ou les deux, l'action de basculement de la tête vous fera instable et empêcher l'archer d'atteindre le meilleur alignement biomécanique des muscles, des articulations et des os.
Gardez votre tête avec le menton tourné vers l'épaule de bras d'arc.
Résister à la tentation de faire basculer ou rouler votre tête.
Suggestion: Mettre l'accent sur la mise et la corde main de corde pour vous plutôt que de déplacer votre visage et de la tête à la corde.
Quelle est la prochaine étape de tir à l'arc de base?
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