Est-ce que le port poids de la cheville toute la journée faire une différence Stack condition physique d'échange
Si je les portais quand je ne suis pas l'exercice, comme si je les portais au travail (je travaille dans un bureau), ou à la maison, toute la journée, ce serait comme une forme passive d'exercice?
Est-ce que porter des poids aux chevilles me aider à obtenir ajusteur ou sera-ce pas assez pour faire toute sorte de différence?
Mon sensei habitude de travailler avec des poids de la cheville et du poignet poids quand il était plus jeune. Ce fut contre l'avis de son sensei. Il continuer à le faire jusqu'à ce qu'ils usaient (et ont tiré les barres métalliques sur le fond quand il a été kicking une cible), puis remplacer les poids.
L'essentiel est que le corps ne vise pas à faire face à ces contraintes supplémentaires de ce poids aux extrémités. Il a fini par avoir à obtenir les deux hanches remplacées plus tard dans la vie en raison des contraintes contre nature les poids cheville / poignet mis sur son corps.
Si vous ajoutez du poids, utilisez quelque chose comme une veste lestée. Il offre un équilibre plus naturel de poids et de ne pas interférer avec le mouvement normal de vos jambes et les bras. De plus, vous pouvez ajouter plus de poids quand il est près de votre corps que vous pouvez à vos chevilles et aux poignets, offrant un meilleur avantage.
Cela dit, je suis d'accord avec le conseil de Ivo: trouver plus d'excuses pour marcher plus pendant la journée.
Oui. Un négatif. Vous détruirez vos genoux et les hanches si vous portez des poids aux chevilles toute la journée. Votre corps n'a pas été faite pour traiter l'excès de poids à vos extrémités pour cette période de temps.
Je travaille pour un hôpital et je porte le poids de la cheville tout mon quart de travail parfois 4, 5, 6 jours d'affilée. Je prends les escaliers et je marche rapide. J'ai perdu 12 livres en 3 mois seulement ajouter les poids de la cheville sans même régime. Je bois aussi beaucoup de coke (deux canettes par jour) et ya je sais que ce n'est pas sain mais je ne bois pas d'alcool ou de manger de la malbouffe et je suis végétarien.
Mais, je monte aussi des chevaux et sauter sur un trampoline et d'utiliser des poids du poignet. Je ne l'ai jamais eu un seul problème à les porter aussi longtemps que je porte très bonnes chaussures de tennis. Je porte le noir sketchers haut en haut de sorte que les poids reposent en fait sur mes chaussures de tennis pas sur mes chevilles. Les poids ne touchent même mes chevilles.
Je montais les chevaux et sauté sur un trampoline années avant d'utiliser le poids de la cheville donc je sais pertinemment les poids de la cheville sont ce qui a fonctionné. Je ne les porte au travail et si mes jambes commencent à se sentir fatigué je les enlève. Je marche probablement 5 à 10 miles au cours de mon quart de travail autour de l'ensemble hôpital entier.
J'ai fait des jambes très fermes et pas plus haut muffin. Je les aime porter et si je ne les porte pas, je me sens maintenant hors d'équilibre.
Ils se cachent sous mes gommages afin que personne ne sait que je les porte. Quoi qu'il en soit, le poids de la cheville ont été un succès pour moi. Je suis 47 et avait mon seul enfant à 40 et j'ai un meilleur corps maintenant que moi avant que j'avais un enfant. Mon ventre est plat et j'ai plus de courbes que je ne l'ai jamais eu dans ma vie et j'ai en fait une taille.
Ce sont mes propres résultats personnels. J'ai aussi un ami qui est un coiffeur qui les porte tous les jours et j'ai commencé à les porter parce qu'elle a commencé à chercher tant plus ferme et plus maigre dans sa jambe et la zone fesses.
Je pense qu'ils peuvent travailler pour certaines personnes. Ils travaillent sans aucun doute pour moi. Je les aime, les aime, les aime.
Je pense que vous seriez d'accord aussi longtemps que vous avez fait une accumulation progressive. Une augmentation drastique de poids pourrait certainement causer une blessure, mais les porter une demi-heure le premier jour, une heure, la seconde, etc. travailler lentement votre chemin à toute la journée serait bien que je suis sûr. Le corps humain peut gérer beaucoup, il a juste pour y arriver lentement.