Facile à faire 1000 calories maison Weightgainer Shake - Muscle et Brawn
Bien que ces shakes sont pratiques, je veux vous donner une option plus rentable qui offre une meilleure nutrition globale.
Ce qui suit 1 000 recettes shake calories contient uniquement des aliments entiers. Chacun des ingrédients se trouvent dans un magasin d'épicerie locale. Tu auras besoin:
- lait entier
- Beurre d'arachide
- Crème fouettée épaisse
- Bananes, Grand
- Proteinne en poudre
Crème fouettée épaisse. Ce n'est pas la garniture que vous mettez fouetté au-dessus de tartes. crème fleurette peut-il trouvé dans la section de réfrigération près de lait dans presque tous les magasins d'épicerie. Il est un produit laitier en calories dense qui est utilisé pour faire du beurre ou nappage réelle fouettée. Dans ce cas, nous allons l'utiliser simplement pour ajouter de la valeur nutritive supplémentaire, le goût et les calories à notre maison secouer poids gainer.
1000 calories Weightgainer Secouer
Pour cette secousse, il suffit d'ajouter ce qui suit dans un mélangeur, et bien mélanger:
- 2 tasses de lait entier
- 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
- Une grande banane
- 2 onces de crème lourd
- 2 cuillères de chocolat de protéines de lactosérum en poudre
Cela donnera au sujet une secousse 22-24 onces qui peut être consommé soit en une seule séance, soit divisé en 2 shakes. La teneur en calories de ce gain de poids est légèrement supérieur à 1 050, tout en contenant environ 65 grammes de protéines.
En plus de fournir un certain nombre plus de calories que d'un gain de poids de poudre comme Monster Mass, notre maison est aussi secouer plus rentable. Il donne une plus grande quantité de calories, en moyenne, par dollar dépensé.
Weightgainer Variations Secouer
Si vous n'êtes pas fan de beurre d'arachide, le chocolat ou les bananes, il y a beaucoup d'autres variations shake possibles que vous pouvez faire. Voici quelques idées possibles:
- La crème glacée et baies - Vous pouvez faire une crème glacée à la vanille et le tremblement de baies, des fraises fraîches et les bleuets.
- La cannelle, la vanille et la farine d'avoine - Mélanger la poudre de protéine de petit-lait à la vanille, une pincée de cannelle, et une demi-tasse d'avoine instantanées cuits.