Faire un Hot Moist Pack, santé Étapes de formation continue
J'aime utiliser la chaleur humide contre une chaleur sèche parce que:
Donc, voici les trois étapes faciles.
1. Obtenez votre serviette « chaud » prêt - généralement une serviette à la main est une bonne taille, mais vous pouvez également utiliser une serviette de visage pour les petites surfaces ou une serviette de bain pour couvrir une grande surface. Pliez en tiers le long chemin ou chemin « hot dog ».
Maintenant rouler comme un sac de couchage.
Ajoutez vos huiles essentielles à la peau si vous les utilisez.
2. Vous devez maintenant l'eau chaude ... vous pouvez utiliser l'eau chaude du robinet ou chauffer un peu d'eau dans une bouilloire. Vous voulez que l'eau chaude - mais pas si chaud qu'il va brûler votre peau.
Tenez votre serviette roulée « chaud » au-dessus de l'évier ou un bol et versez votre eau chaude au milieu de la serviette roulée « chaud ». Ajouter de l'eau des deux côtés et presser dehors. L'objectif est que l'eau soit chaude - mais pas si chaud que vous ne pouvez pas gérer le serrant avec vos mains. Parfois, je presse contre le bol et utiliser mes phalanges. Cette mon contrôle de sécurité personnelle - Je sais que si mes mains ne peuvent pas toucher pendant quelques secondes - il est alors trop chaud!
3. La dernière étape consiste à faire un « Sandwich Pack Hot » en posant une serviette sèche sur la peau, puis déroulez la serviette humide chaude et couvrez la serviette humide chaude avec une autre feuille sèche. Parfois, vous pouvez utiliser une serviette de bain sec et faire un « pain pita Hot Pack », (il suffit de plier en deux avec la serviette humide chaude entre les deux) économiser sur les serviettes sèches.
Il suffit de laisser ce pack chaud refroidir naturellement.
Pendant que vous « cuisson » vous pouvez répéter si vous le souhaitez - pas de soucis à ce sujet d'avoir trop chaud comme des compresses chaudes électriques.
Ou, alors que votre client est « la cuisine » ces muscles serrés supplémentaires, vous pouvez travailler sur une autre zone, ou les laisser se détendre pendant 5 minutes à la fin de leur session.
J'utilise cette méthode pack de chaleur humide à la fin de la technique Raindrop - et tout le monde adore ça!
Certaines huiles j'ai utilisé pour un virage serré Muscle Heat Moist Paquet sont:
• Basilic
• Clou de girofle
• Copaiba
• Idaho Blue Spruce
• menthe poivrée