Faites vos propres tortillas de riz brun, Haylie Pomroy
Tortillas de riz brun sont parfaits pour la phase 1 du régime rapide du métabolisme. Ils sont l'emballage parfait pour les sandwichs et les restes. Mais ils peuvent être difficiles à trouver dans les magasins. Faire votre propre! Il est super facile, avec seulement quelques ingrédients et une bonne poêle anti-adhésive. Vous pourriez ne jamais revenir à approvisionnait.
Gardez extras dans un sac scellé dans le réfrigérateur, puis les réchauffer au besoin. Ou les congeler (tortilla séparés avec du papier ciré ou parchemin).
Si vous avez une presse tortilla, vous aurez de belles formes rondes, mais vous n'avez pas besoin d'un. Essayez de placer chaque boule de pâte entre deux feuilles de papier ciré ou une pellicule de plastique solide (un sac à fermeture coupe-up fonctionne bien) et aplatir.
Nous aimons cette recette de Alissa Segersten de NourishingMeals.com. son blog se concentrant sur des aliments entiers et une vie sans gluten. Alissa est également l'auteur de trois livres, dont « toute la vie de la nutrition livre de recettes. »
Nous avons fait un lot, et ils se sont avérés très bien!
Si vous faites tortilla 6 pouces, votre partie de la phase 1 est une tortilla.
Celles-ci prennent un peu de temps à faire, si l'on considère en doublant le lot et le gel des frais supplémentaires. Nous avons passé environ 20 minutes sur notre lot.
Merci, c'est une belle addition à la phase 1 # 128521; Je viens de commencer la fièvre aphteuse et je vais dans la phase 2 aujourd'hui. Depuis que je j'ai gagné près de 3 livres et je ne l'ai été sur la fièvre aphteuse pendant 2 jours (début poids 141,2 maintenant je suis 143,9) J'ai l'application et je suis resté fidèle à l'alimentation du T avec cardio pour la Les deux derniers jours. Je veux rester avec elle parce que je l'ai entendu de grandes choses, mais c'est un peu décourageant. Toute orientation serait appréciée, merci d'avance # 128578;
Conseil: Ne vous souvent de poids, il est décourageant!
Si vous êtes comme moi, vous voulez vous peser après chaque repas, donc il est un peu difficile à briser l'habitude de vouloir vérifier « si ça fonctionne ». Cependant, vous devez oublier l'échelle pendant au moins six jours ... je vérifie toutes les 2 semaines et son impressionnant. Bonne chance!!
Accrochez-vous. Je suis sur la semaine 3, mais ma première semaine était bizarre. j'ai attendu une semaine avant la pesée et perdu 3 livres, puis pesais à nouveau 2 jours plus tard et a perdu un total de 9 livres en 10 jours. Au jour 14 j'avais perdu 14,5 livres. Il fonctionne sans aucun doute, mais il est a des défis internes # 128521;
Merci d'avoir partagé cette Becky - c'est différent pour différentes personnes. Il est vraiment intéressant, le large éventail de personnes d'expériences ont avec le régime.
Je suis à mi-chemin à travers la semaine 3 et je trouve que le vendredi mes ROPS de poids, mais peut aller jusqu'à entre les deux. # 12 vers le bas. mais quand je pèse entre je suis en place.
Accrochez-vous.
A mon nouvel emploi, cet e-mail vient de sortir à l'entreprise:
« Turkoise et moi sommes tous deux poursuivent sur le plan pour atteindre notre objectif, car il est un excellent moyen de manger et aimerait aider vous soutenir dans votre quête pour perdre du poids non désirées --especially avant les vacances. Je joins le livre pour vous de revoir. Nous avons pas lu le livre entier ... le plan commence vers la page 60.
Faites-moi savoir si vous voulez participer « .
Vous avez des suggestions à ces dames à la façon de procéder.
Kathy, ce qui est excellent! Je souhaite que quelqu'un à mon travail ferait que haha
Vous connaissez sur la fièvre aphteuse pendant un certain temps et a été le casser pour les 3 dernières ou 4 semaines ici et là ... Je commence le défi Haylie lundi prochain parce que ça fonctionne, mais aussi parce que j'ai un mariage en 4 semaines hehe, BTW j'ai perdu 8.5lb dans mon défi de 28 jours qui est pas grand-chose, mais tout le monde ne cesse de me dire juste « combien de poids j'ai perdu » et que je parais bien contraire au même perdu du poids sur tout autre régime donné. Bonne chance avec ce groupe de soutien au travail, encore une fois, j'espère que quelqu'un ferait cela dans le mien! # 128578;
Excellente idée de rassembler comme les personnes occupées! Suggestions? Obtenez l'application et de planifier chaque repas une phase à la fois. L'application va alors vous faire une liste d'épicerie que vous pouvez envoyer un courriel à vous-même.
Ne faites pas comme je l'ai fait et pas lu le livre, obtenir le livre ... hardcover me est plus facile à transporter et consuit. Après avoir lu le livre, vous comprendrez pourquoi les aliments sont nécessaires dans chaque phase.
Former un groupe de soutien sur Facebook. Celui que je fais partie est tout simplement le groupe rapide soutien du métabolisme. Il suffit de venir vous joindre à nous. Nous essayons de publier des recettes tous les jours et nous sommes drôles, encourageant et nous tolérons aucune négativité et aucune vente. J'espère que cela t'aides! Voici un peu d'inspiration, j'ai perdu mon premier 19 dans les 28 premiers jours, je l'ai perdu depuis 13 plus. Je suis six livres de mon but ... la morale de mon histoire est de ne pas attendre un autre jour pour commencer le premier jour d'une vie saine et heureuse! Lana
La durée totale de 20 minutes est le même que le temps de préparation, donc je ne pense pas que le temps de cuisson de 4 minutes pour chacun des six est considéré tortilla. S'il vous plaît donnez votre avis.
Il suggère également de les reposer 20 minutes entre les plaques pour qu'elles soient chaudes et souples. Si le temps total est augmenté de ce montant ainsi? Ou est-ce une étape facultative et les tortilla peut être utilisé tout de suite?
J'achète les tortillas de riz brun à Trader Joes. Je les trouve très difficile à utiliser pour faire des enveloppes comme ils se rompent donc je les ai essayé microwaving. J'ai découvert (par hasard) que si vous les 01h30 de cuisson dont, sortez et laissez-les refroidir, ils sont assez dur que vous pouvez les briser et vous avez vos propres chips tortilla! Je les ai avec ma salsa maison (peut d'ananas et assaisonnements secrets spéciaux écrasés). Beaucoup mieux et en meilleure santé que le magasin acheté genre.
Est-il acceptable de diviser la protéine, par exemple, deux onces de dinde de charcuterie et 1/4 c haricots chiches? , Ce sont aussi quelques bonnes utilisé pour marante? Je vous remercie.
Oui. Tout à fait bien de le faire aussi longtemps que la partie totale est la même.
poudre de marante est généralement utilisé en petites quantités comme épaississant. Par exemple, vous pouvez l'utiliser à la place de l'amidon de maïs ou de la farine dans une recette pour la sauce ou des sauces.
Les deux mon firend et moi avons différentes copies de la fièvre aphteuse son livre indique la taille des portions pour les pains que 1 1/2 tranches et le mien indique 1 pouvez-vous s'il vous plaît me dire ce qui est correct.
Salut Karen. Il y a deux de la fièvre aphteuse printings. La première comporte la partie de plus de 20 pain 1,5. Mais il devient étrange dans P3, où la partie de grain est la moitié. Ensuite, vous vous retrouvez avec 3/4 d'une tranche de pain pour votre portion de grain. Avez-vous essayé de faire quoi que ce soit avec 3/4 d'une tranche? Donc, pour la deuxième impression de livres, il a été changé en 1 tranche pour tout le monde.
Ce sont de grands! les fait ce matin. Avait pas de problème il suffit de les rouler entre deux feuilles de papier parchemin avec un rouleau à pâtisserie. Je leur ai également cuit dans une casserole ordinaire antiadhésive que je n'ai pas une bonne casserole ou une presse tortilla en fonte. Une addition savoureuse à la phase 1!
Je viens de faire les tortillas de riz brun pour mon repas demain. J'ai essayé un morceau très petit et ils sont impressionnants! Je suis le deuxième jour Phase One et aimer les options de menu! En baisse de 1 livre après un jour! Je suggère de les rendre plus petits que les six balles uniformément répartis. J'ai utilisé une poêle ordinaire anti-adhésive et n'a pas eu de problème avec les coller.
Je me pesais quand j'ai commencé (jour 1) le matin à droite quand je me suis levé et le lendemain du dernier jour (jour 29) et j'ai perdu 10 livres et je me sentais incroyable. Je suis tenté de me peser pendant le régime mais je voulais que ce soit plus de se sentir bien. Je suis content que je l'ai fait de cette façon. Je le fais à nouveau ... la même façon. Alors ...... ..DO vous pesez pas JUSQU'À LA FIN. Si vous suivez le régime alors vous ne devriez pas vous remettre en question. Poids a une tendance à monter et descendre alors pourquoi prendre le risque d'être découragé? Ce régime vous fera sentir incroyable et il est pas aussi important que la perte de poids?
Je suis passé par le programme deux fois. Je vais avoir des problèmes de perdre les trois derniers livres. Je sais qu'il est juste un nombre, mais il était mon objectif. Je ne devrais pas me plaindre mais, je suis passé d'une taille 12 à la taille 8. Il était si facile à faire. Mon niveau d'énergie a chuté et je me demande si je me manque quelque chose de mon alimentation. Des idées?
Je souhaite obtenir une recette pour la phase 3 tortillas.
Salut,
Je viens essayé de faire les tortillas, grâce à la réception que je ne pourrais pas les trouver ici dans le Queensland. Les miens étaient difficiles, je ne sais pas ce que je fait de mal, je les ai fait cuire à l'aide d'une presse à sandwich et n'a pas dépassé le temps de cuisson. Peut-être que ma pâte était trop sec? Tout avis sera le bienvenu.
Whoops c'est pas receipe reçu reprisés correction automatique.
Hm. Je ne l'ai pas entendu quelqu'un d'autre rapport qu'ils se durcit. Si vous les réchauffer au micro-ondes pendant quelques minutes, ont-ils adoucissent à nouveau?
Je suis en train de lire le livre de la fièvre aphteuse et je suis heureux de commencer le régime le lundi. Je l'ai planifié mes repas et je le shopping demain. J'ai une question sur des portions de collations. J'ai trouvé un sac de Beef Jerky, mais pas où puis-je trouver une liste pour combien de ce que je devrais manger cela pour une collation. Le sac est seulement 3 onces, et il est en morceaux, et non pas des bandes.
La partie de casse-croûte phase 2 pour les viandes est de 2 onces.
Une autre question. Je viens d'acheter l'avoine Cut acier et il est dit sur le sac qu'une seule portion du mélange sec est de 1/4 tasse. Pourtant, pour le smoothie Gruau il dit utiliser 1 tasse (ou j'utiliser 1 1/2 tasse pour ma portion) et je supposer que ce soit trop sec? Il semble donc que beaucoup de flocons d'avoine. Il suffit de vérifier.
Salut. Pour le smoothie d'avoine, vous pouvez utiliser soit 1 tasse d'avoine cuits ou utiliser l'avoine sèche. L'utilisation de l'avoine cuite peut être plus facile à mélanger. La quantité sèche dépend du type d'avoine que vous utilisez. Si vous utilisez coupe d'acier, il est environ 1/4 tasse; si vous utilisez l'avoine à l'ancienne ou roulées, il est 1/2 tasse. Et oui, ajoutez 50% de plus pour vos parties.
Je veux avoir du lait d'amande pour le petit déjeuner, mais je ne suis pas sûr de la partie. Ma portion de protéines est de 6 oz de viande et 9 oz de poisson. Mais je ne me souviens pas quoi que ce soit sur les protéines végétales.