Idées Fun Warm Up
Re: Fun Warm Up Idées.
Je l'appelle rond.
Des équipes de 4 personnes
Nécessite WB 12-14ft et 15/20/25 / 30ft run
Personne n ° 1 sera alors courir à un point donné (Xft) derrière l'équipe et puis de nouveau à l'extrémité arrière de la file d'attente.
Maintenant, l'idée est de garder la BM en mouvement tout le temps sans tomber sur le sol.
si elles laissent tomber toute l'équipe doit faire quelque chose. 10 burpees ou quelque chose. puis ils recommencent.
Si vous n'êtes pas échauffé après cela, je ne sais pas ce qui va le faire.
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Mieux que aujourd'hui, plus fort que demain.
Envoyé par Alex Burden
Je l'appelle rond.
Des équipes de 4 personnes
Nécessite WB 12-14ft et 15/20/25 / 30ft run
Personne n ° 1 sera alors courir à un point donné (Xft) derrière l'équipe et puis de nouveau à l'extrémité arrière de la file d'attente.
Maintenant, l'idée est de garder la BM en mouvement tout le temps sans tomber sur le sol.
si elles laissent tomber toute l'équipe doit faire quelque chose. 10 burpees ou quelque chose. puis ils recommencent.
Si vous n'êtes pas échauffé après cela, je ne sais pas ce qui va le faire.
Envoyé par Tighe Crovetti
Que diriez-vous quelque chose de semblable à un vieux foret de rebond de basket-ball.
Créer des lignes simples de fichiers, disons, 5 personnes par ligne. La première personne, avec une balle de mur, des squats et lance la balle contre le mur, puis sort de la voie (à l'arrière de la ligne). personne Prochaines étapes à temps pour attraper, squat et jeter de secours, personne suivante intensifie, etc Vous pouvez l'appeler quelque chose comme « boules de mur de la porte tournante »? Soit une quantité X de lancers / équipe, ou la rendre compétitive premier à X jette.