Infini Minds - Lucid Dreaming - Comment Lucid Dream Wake Lucid Dreams Induced (WILD)
Wake Lucid Dreams, Induites ou comme ils sont DDR plus communément connus, sont le Saint-Graal des rêveurs lucides. Variations sur la technique WILD ont été utilisés par des moines tibétains depuis plus de mille ans. Il est l'une des plus puissantes techniques de rêve lucide, et la maîtrise, il vous permettra d'avoir des rêves lucides sur demande.
En bref, un WILD est exactement ce que cela ressemble; un rêve lucide vous induire directement à partir de votre état de veille normal. Il suffit de prendre un moment pour réfléchir à ce sujet parce que son idée puissante - vous pouvez passer directement d'être éveillé en étant lucide dans un environnement de rêve.
Puisque vous n'avez pas besoin de devenir inconscient à tout moment, vous êtes en contrôle conscient complet du processus, et il n'y a pas besoin de compter sur votre subconscient pour inciter ou vous déclencher dans la lucidité.
Dans « sauvage » la vérité est plus d'une catégorie de rêve lucide technique plutôt que d'une approche spécifique, les techniques sauvages peuvent être aussi large et varié qu'ils ne sauraient être couverts dans un seul article. En plus de cela, étant donné que les DDR dépendent d'un individu de passer directement d'un état d'éveil d'esprit conscient à un état de rêve, et que chaque personne a des caractéristiques uniques physiques, mentales et psychologiques, chaque personne connaîtra probablement cette transition un peu différemment.
Il y a cependant quelques éléments communs, j'ai inclus ces dans un guide pour une technique WILD de base:
Étape 1 - Quand devrais-je essayer de WILD?
Puisque vous voulez entrer dans un rêve et non pas seulement glisser dans le sommeil inconscient, vous voulez seulement essayer un WILD lorsque vous approchez d'une phase REM de votre cycle de sommeil. Donc, si vous avez été éveillé toute la journée, en essayant la technique quand vous allez au lit la nuit est peu susceptible de conduire à aucun résultat.
Laissez votre corps a environ 5 heures de sommeil normal, cela lui donnera l'occasion de passer par la grande majorité de sa phase non-REM, mais devrait aussi signifier que vous serez toujours assez fatigué pour facilement se rendormir. Avec la pratique, vous trouverez votre corps se réveillera naturellement à ce moment, mais je suggère de commencer par la mise hors d'alarme pendant 5 heures après que vous coucher.
Lorsque l'alarme se déclenche, vous aurez besoin de vous réveiller juste assez pour être en mesure de se concentrer sur la technique. Si vous devez sortir du lit pour éteindre l'alarme qui va probablement faire l'affaire.
Étape 2 - Relax - Plantez le décor
Allongez-vous sur le dos, être à l'aise et fermez vos yeux. Prenez quelques respirations profondes, de détente, essayez de expirez lentement et en douceur que possible. Maintenant, prenez une minute pour remarquer le sentiment de votre corps allongé sur le lit, détendre vos muscles, libérant toute tension que vous pouvez sentir.
Une fois que vous corps que vous sent détendu voulez vous assurer que vous ne bougez pas encore. Ce silence va jouer un rôle clé dans votre esprit subconscient tromper en pensant que vous êtes endormi. Alors gardez votre corps totalement détendu et encore.
Maintenant, lentement commencer à compter et répéter la phrase « je rêve » dans votre esprit. « Un, je rêve, Deux, je rêve, trois. Je rêve » et ainsi de suite. Cela se concentrera votre intention, agir en tant autosuggestion reconnaître quand vous entrez dans un rêve et de garder votre esprit alerte pendant que vous laissez votre corps se rendormir.
Étape 3 - Imagerie hypnagogique
Après environ 5 à 10 minutes, vous commencerez à voir des images hypnagogiques. L'apparence exacte de cela varie d'une personne à l'autre, mais généralement commencer REDUCTIONS clignote et des tourbillons de couleur, lentement ensemble dans vient modèles. Laissez votre esprit regarder et suivre ces images sans être trop absorbé par eux comme ils se développent. Un état encore concentré d'esprit détendu est ce que vous êtes après ici, si vous pratiquez une méditation ou utilisez un programme de télépathie c'est l'état d'esprit de viser.
Comme l'imagerie se développe, il commence à prendre la forme d'objets ou de petites scènes, et au-delà ce presque comme des mini-films qui jouent pendant quelques secondes à la fois. Ce sont vos rêves prennent forme, comme ci-dessus juste essayer lentement pour être au courant de ces sans trop impliqué. Il est très facile à ce stade de devenir fasciné par ces images et la dérive dans le sommeil.
Étape 4- Laissez votre corps se endormir
C'est là que vous devez tromper votre esprit en croyant que votre corps est endormi. Il suffit de résister à l'envie de bouger et de rester complètement immobile, le sentiment de uncomfortableness passera. Comme il le fait, votre corps va entrer dans la « paralysie du sommeil ». Cette étape peut être un peu effrayant au premier abord, que vous serez incapable de bouger votre corps et vous sentirez probablement une sensation de vibration ou de picotements. Ne vous inquiétez pas, il est tout à fait naturel, vous passez par cette étape chaque proche quand vous endormez, juste normalement vous n'êtes pas encore conscient d'être conscient.
Étape 5 - Entrez votre Dream World
L'imagerie hypnagogique va maintenant commencer à se réunir dans un DreamScene complet. Vous serez au courant de votre champ de vision en expansion, comme votre esprit commence à créer un environnement complet 3 de rêve dimensions. Comme vous vous sentez votre vision périphérique en expansion, imaginez soit parvenir à un bras ou jambe dans le dreamscense devant vous. Étant donné que votre corps physique est maintenant endormi, vous prenez le contrôle de votre corps de rêve.
Maintenant, vous êtes prêt à passer complètement dans votre DreamScene, certaines personnes suggèrent « roulant » ou l'escalade de votre corps physique et dans le monde du rêve, mais j'ai trouvé qu'en testant les eaux avec juste un bras ou d'une jambe d'abord, vous pouvez simplement étape dans le DreamScene dans l'oeil de votre esprit. Comme toujours jouer avec les différentes approches et trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Vous êtes maintenant debout lucide dans un monde de rêve!
WILD meilleurs conseils
Avoir complété avec succès une technique WILD, en particulier les premières fois est un moment exaltant et vous vous sentirez probablement une énorme poussée d'adrénaline. Essayez respirations profondes de détente à garder aussi calme que possible pour éviter cette montée d'excitation de vous réveiller!
Vous pouvez également augmenter l'efficacité de la technique WILD en peignant avec la méthode Wake-Back-to-Bed.
Sont vraiment le DDR but ultime pour la plupart des rêveurs lucides, et il prend beaucoup de pratique. Je pense que j'avais essayé tous les jours depuis plus d'un mois avant la première réussi à le faire alors ne vous découragez pas si vous laisser aller au sommeil les premières fois que vous donnez un coup. Il suffit de rester avec elle, et votre expérience, la sensibilisation et la compréhension du vol stationnaire à l'état limite de la conscience entre être éveillé et endormi ne fera mieux en mieux.
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