Les rêves Comprendre et le sommeil paradoxal
Quels sont les rêves?
Les rêves se produisent pendant la phase des mouvements oculaires rapides (REM) du sommeil. Dans une nuit typique, vous rêvez pour un total de 2 heures, rompu par le cycle du sommeil. Les chercheurs ne savent pas grand-chose sur la façon dont nous rêvons ou pourquoi. Ils ne savent que les nouveau-nés rêvent et que priver les rats du sommeil paradoxal raccourcit grandement leur vie. D'autres mammifères et les oiseaux ont également des stades de sommeil paradoxal, mais les animaux à sang froid comme les tortues, les lézards et les poissons ne le font pas.
REM Sleep and Dreaming
le sommeil paradoxal commence habituellement après une période de sommeil profond connu comme le sommeil stade 4. Une zone du cerveau appelée les pons - où les signaux du sommeil REM proviennent - arrête des signaux à la moelle épinière. Cela amène le corps à être immobile pendant le sommeil paradoxal. Lorsque les pons ne ferme pas les signaux de la moelle épinière, les gens agissent leurs rêves. Cela peut être dangereux parce que l'acte rêves sans l'apport des sens peut conduire une personne à courir dans les murs, tomber en bas des escaliers ou pire. Cette condition est rare et différent de somnambulisme plus commun et connu comme « troubles du comportement en sommeil paradoxal. »
Les pons envoie également des signaux vers le cortex cérébral par l'intermédiaire du thalamus (qui est un filtre et un relais pour les fonctions de contrôle des informations sensorielles et motrices profondes dans le cerveau). Le cortex cérébral est la partie du cerveau impliquée avec traitement de l'information (apprentissage, la réflexion et l'organisation). Les zones du cerveau « allumé » pendant le sommeil paradoxal semblent aider l'apprentissage et la mémoire.
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La signification des rêves
Le temps de rêve pourrait être une période où le cerveau peut réorganiser et passer en revue les événements de la journée et se connecter à de nouvelles expériences les plus âgés. Parce que le corps est fermé, le cerveau peut le faire sans entrée supplémentaire à venir ou risquer le corps « agissant sur » les souvenirs de la journée.
Bien sûr, les psychologues et la plupart des gens recherchent plus de sens et de perspicacité dans les rêves. Voici quelques rêves communs avec les interprétations:
- Chute: Les rêves de chute sont dits pour indiquer l'insécurité. Freud pensait que les rêves de chute signifiait la contemplation de donner dans un désir sexuel.
- Vol: Les rêves de vol sont dit pour indiquer le sentiment de contrôle ou « au-dessus de » une situation.
- Le rêve Naked: Rêves d'être nu sont dit pour indiquer que vous avez honte de quelque chose ou quelque chose à cacher.
Personnellement, ces interprétations se sentent un peu trop pop psych pour moi.
Vous pouvez développer votre capacité à se souvenir de vos rêves en gardant un journal près de votre lit et écrire tout ce que vous pouvez sur vos rêves quand vous vous réveillez. Après quelques semaines, votre capacité à se souvenir de vos rêves s'améliorer. Certaines personnes prétendent qu'ils ont des rêves lucides, qui sont des rêves dans lesquels ils peuvent participer et changer le rêve comme elle se développe. Lucid dreaming peut être déclenché par un certain nombre de techniques, bien que peu de recherche et beaucoup de spéculations ont été faites à ce sujet.
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