Méfiez-vous de ces 5 Mensonges enrobées de sucre

# 1 - yogourt est un aliment santé

# 2 - Contient un édulcorant artificiel un substitut de sucre en santé

# 3 - faible teneur en gras des aliments emballés contiennent moins de sucre

# 4 - Les aliments sans gluten sont en bonne santé

# 5 - Les aliments de grains entiers sont en bonne santé

Personnellement, j'évite les céréales, les produits céréaliers, et toutes choses y compris le pain féculents, wraps, riz, biscuits, croustilles de maïs, le maïs, le riz, les pâtes, les pommes de terre, etc, etc, et encourage beaucoup de mes clients à faire de même. À ce stade, je reçois souvent la question: « pas de grains? Que dois-je manger? »

Je vais partager mes alternatives sans grains pour les pâtes et le riz préféré dans ma prochaine recette et la vidéo du mois, mais jusque-là, voici quelques choses simples et délicieuses que vous pouvez essayer:

Utilisez les feuilles de chicons comme une alternative à « écopage puces » pour les trempettes de toutes sortes:

Utilisez les feuilles de laitue Boston (bavette ou d'autres grandes feuilles de laitue) comme une alternative aux petits pains, enveloppements ou Tortillas:

Utiliser des écrous au sol comme une alternative à la farine en tarte / croûtes quiche et autres cuisson:

Rappelez-vous ... prendre le contrôle de ce que vous pouvez!