Mythe # 6 Quand il vient à la nage rapide, coups de pied est surfaite

Le coup est tout sauf surfaite. Comme certains d'entre vous ont déjà appris, je crois qu'il est la puissance du coup de pied qui sépare les grands nageurs des pas si grandes, plus que toute autre chose. Mais voici le problème.

Tout d'abord, même si vous avez les jambes fortes, mais ont peu ou pas de flexibilité au niveau des chevilles ou des pieds plus petits ont, de devenir un kicker est un projet à plus long terme. Vous pouvez obtenir la flexibilité dont vous avez besoin pour améliorer votre coup de pied en faisant quelques-unes des étendues de terres arides figurant sur notre dernier Race Club DVD, La vie est Worth Piscine. Vous avez alors vraiment travailler vos jambes dans la pratique.

Un coup de six temps peut potentiellement servir quatre fonctions;

1. fournir propulsion (loi du mouvement)
2. assurer la portance (réduire la traînée frontale)
3. agir en tant que partie de la force de stabilisation pour votre traction (distance d'augmentation par course) et
4. maintenir une vitesse plus constante (obéir à la loi de l'inertie).

Si vous ne pouvez pas lancer rapide, vous n'allez pas obtenir beaucoup de propulsion de vos jambes, mais qui est bien parce que beaucoup de propulsion provient des bras. Vous pouvez, cependant, même avec un coup plus faible ou un coup de pied 2-temps, obtenir encore un ascenseur et la force pour votre traction de bras ... à la fois très utile. Donc, ne donnent pas sur le coup. Si vous portez une combinaison de plongée en eau libre, vous n'avez pas à vous soucier de la partie ascenseur, mais vous avez encore besoin de la contre-force pour améliorer la distance par course.

Un coup de deux temps peut encore fournir cette force contre vous avez besoin et vous donner un ascenseur ... et avec beaucoup moins de dépenses d'énergie; pas une mauvaise façon d'aller pour un nageur à distance qui ne peut pas lancer rapide ou un triathlète qui veut sauver les jambes.

Voici donc mon conseil pour vous. Sauf si vous avez absolument aucun coup du tout, travailler vos jambes dur ... .comme consacrer tous 4ème ou 5ème pratique à l'entraînement pur jambe. C'est à quel point la je dois souligner l'importance de coups de pied dans la natation. Et, à moins que vous n'avez pas la propulsion, utilisez toujours un 6 coup de battement. Obtenir vos jambes en très bonne forme de gros dividendes dans votre course. Désolé, plus sociale coups de pied.

En fait, la meilleure façon d'améliorer votre technique de coup de pied et la pratique de votre Streamline en même temps est en utilisant la carte d'alignement Finis, couplé avec le tuba Finis. La combinaison crée une grande position du corps pour avoir tapé et vous obtient plus habitué à être dans une position profilée. Au Club de course, tous notre conseil coups de pied est fait de cette façon; flottement, dauphin ou coup de pied de brasse.

Je suis un grand fan de coups de pied, je pris un vieux, mais une bonne chanson, il est dans son baiser et a changé les paroles un peu et renomme la chanson, il est dans son coup de pied. L'un de nos familles Race Club de Buffalo NY est descendu aux clés pour apprendre à nager et lancer plus rapidement. Je leur ai parlé de la chanson, ils suis rentré chez moi et a enregistré. Je espère que vous l'apprécierez.

Bien à vous, en natation

Gary Sr.
Club de course