Nutrition Education Project SFCSD Unified School District de San Francisco

Boisson à repenser votre « Spa Water » (eau aromatisée de fruits) est sinple, facile et amusant. Il suffit d'ajouter votre choix de fruits en tranches à l'eau et laisser les saveurs se mélangent. Préparer un lot pour des réunions ou des événements scolaires. Créez votre propre ou essayer les recettes ci-dessous.

Fruits et légumes que vous pouvez essayer seul ou en combinaison:

• Orange
• citron
• citron vert
• pastèque
• cantaloup
• baies - soit des baies de baies ou mixtes unique
• concombre
• mangue
• ananas

Citrus concombre eau

• 1 gros citron, tranches
• 1 grande chaux, tranches
• 1 grosse orange, tranches
• 1 gros concombre, coupé en tranches
• 1 demi-gallon d'eau

Placez tous les fruits et légumes dans un pichet et ajouter de l'eau. Permettre aux saveurs de se mélanger au moins deux heures avant de servir dans des verres sur de la glace.

Orange Monnaie eau

• 3 grosses oranges, tranches
• 10 feuilles de menthe
• 1 demi-gallon d'eau

Placez la menthe et les tranches d'orange dans un pichet et ajouter de l'eau. Permettre aux saveurs de se mélanger au moins deux heures au réfrigérateur. Verser dans des verres sur la glace et servir garni d'une tranche d'orange et un brin de menthe

Concombre Melon d'eau

• 1 gros concombre, coupé en tranches
• 1/4 melon miel, en cubes
• 1/4 cantaloup, cubes
• 1 demi-gallon d'eau

Placez le melon et le concombre dans un pichet et ajouter de l'eau. Permettre aux saveurs de se mélanger au moins deux heures et servir dans des verres sur la glace.

Melon d'eau Basil eau

• 2 tasses de pastèque sans pépins, coupé en cubes
• 10 à 12 feuilles de basilic
• 1 demi-gallon d'eau

Versez de l'eau sur le melon et le basilic. Réfrigérer au moins deux heures et servir dans des verres sur la glace, garni avec un brin de basilic.

Miellat eau de chaux

• 2 à 3 tranches de melon miel mûr
• 1 citron vert, coupé en tranches
• 4 brins de menthe
• 1 demi-gallon d'eau

Ajouter les tranches de melon, tranches de citron vert et de feuilles de menthe dans une grande cruche; remplir avec le demi-gallon d'eau et
au réfrigérateur deux à quatre heures. Servir dans des verres sur la glace.

Citrus Coriandre eau

• 1 gros citron, tranches
• 1 grande chaux, tranches
• 1 grosse orange, tranches
• 1/4 feuilles de coriandre tasse

Dans un grand pichet, verser de l'eau sur les agrumes et la coriandre. Réfrigérer au moins deux heures. servir dans
verres sur la glace et garnir d'une tranche d'orange et de coriandre fraîche. branchette

Frozen Fruits eau

• 2 tasses de morceaux de pommes, les raisins congelés, ou baies
• 1 demi-gallon d'eau

Ajouter des fruits congelés à un lanceur. Versez de l'eau sur les fruits et laisser reposer au moins une heure au réfrigérateur. Remuer
pour distribuer la saveur de fruits et servir dans des verres sur la glace. (Remarque: vous pouvez hacher le même genre de fruits,
dégelé, et suivez la même direction. Vous aurez besoin d'utiliser plus de glace au moment de servir l'eau non gelée fruitflavored).

• 4 fraises tranchées
• 8 tranches de concombre
• Une eau de demi-gallon

Dans un grand pichet, ajouter 4 fraises tranchées et 8 tranches de concombre. Remplir la moitié
gallon d'eau et réfrigérer deux à quatre heures. Servir dans des verres sur la glace.

Citron Lavande Eau

• 3 gros citrons, coupées en tranches épaisses
• 1/4 tasse de lavande fraîche
• 1 demi-gallon d'eau

Dans un grand pichet, verser de l'eau sur les citrons et de lavande. Réfrigérer au moins deux heures et servir
dans des verres sur la glace, garni avec un brin de lavande.