Pâtes Spirale colorée Recette Salade, Taste of Home

Ingrédients

  • 1 paquet (12 onces) de pâtes en spirale tricolore
  • 4 tasses de bouquets de brocoli frais
  • 1 tomates raisins pinte
  • 1 boîte (6 oz) dénoyautées olives mûres, égouttés
  • sel 1/8 cuillère à café
  • 1/8 cuillère à café de poivre
  • 1-1 / 2 tasses salade vinaigrette italienne avec poivrons rouges grillés et parmesan

instructions

Dans un faitout, faites cuire les pâtes selon les directives de l'emballage, en ajoutant le brocoli au cours des 2 dernières minutes de cuisson. Égoutter et rincer à l'eau froide. Transférer dans un grand bol. Ajouter les tomates, les olives, le sel et le poivre. Verser un filet de sauce à salade; bien mélanger. Réfrigérer jusqu'au moment de servir. Rendement: 14 portions (3/4 tasse chacun).













Faits nutritionnels

3/4 tasse: 149 calories, graisse de 4g (0 gras saturés), 0 cholestérol, sodium 513mg, hydrate de carbone 24g (sucres 4g, la fibre de 2g), la protéine de 4g.

  • 1 paquet (12 onces) de pâtes en spirale tricolore
  • 4 tasses de bouquets de brocoli frais
  • 1 tomates raisins pinte
  • 1 boîte (6 oz) dénoyautées olives mûres, égouttés
  • sel 1/8 cuillère à café
  • 1/8 cuillère à café de poivre
  • 1-1 / 2 tasses salade vinaigrette italienne avec poivrons rouges grillés et parmesan
  1. Dans un faitout, faites cuire les pâtes selon les directives de l'emballage, en ajoutant le brocoli au cours des 2 dernières minutes de cuisson. Égoutter et rincer à l'eau froide.
  2. Transférer dans un grand bol. Ajouter les tomates, les olives, le sel et le poivre. Verser un filet de sauce à salade; bien mélanger. Réfrigérer jusqu'au moment de servir. Rendement: 14 portions (3/4 tasse chacun).






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