Single-Leg Haltère roumain Soulevé

Étape 1: Prenez un haltère dans votre main droite et l'équilibre sur votre pied gauche.
Étape 2: Garder votre jambe gauche droite, plier à la taille, et plus bas jusqu'à ce que l'haltère est juste après votre genou.
Étape 3: Levez arrière et essayer de ne pas laisser l'autre toucher du pied le sol.
Étape 4: Répétez ce mouvement pour la quantité désirée de répétitions, puis changez de jambe et interrupteur main tient l'haltère.

muscles travaillés

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plans en vedette
variations
1. Effectuer l'exercice avec un haltère dans chaque main, tout en se tenant sur une jambe.
2. Effectuer l'exercice en utilisant un haltère.
3. Effectuer une deadlift traditionnelle roumaine avec les deux pieds sur le sol.
- Type de force: N / A
- Type de Mécanique: Composé
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