Triple Berry Fruit Smoothie Recette
Photo stephenliveshere
Voici un délicieux smoothie pour tous les amateurs de petits fruits. Les trois baies qui composent cette recette de smoothie sont les myrtilles, les framboises, les fraises et les. Tous les trois moissonneuse-batteuse pour une puissance anti-oxydant.
Je préfère utiliser des petits fruits surgelés (bio si possible) dans mes smoothies, mais frais sont tout aussi bien. Cette recette ne rend pas obligatoire tous les trois baies, en remplaçant l'ananas ou la mangue est très bien. Passons maintenant à la recette de ce gâterie. Prendre plaisir!
Triple Berry Fruit Smoothie Recette
- 1 tasse d'eau (peut remplacer le lait préféré)
- 1/2 tasse de bleuets congelés
- 1/2 tasse de framboises congelées
- 1/2 tasse de fraises congelées
- 1/2 cuillère à soupe d'huile de noix de coco
- 3-5 cubes de glace pour une consistance plus épaisse
- Un peu stevia, du miel ou du sirop d'érable pour sucrer
- 1/4 pouces gingembre, pelé et haché ou 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
- 1 portion de votre poudre de protéine préférée (chocolat - berry est délicieux)
Placez tous les ingrédients dans votre mélangeur et mélanger jusqu'à consistance désirée soit atteinte.
Information nutritionnelle
- Calories: 157
- Matières grasses: 8g
- Protéines: 2 g
- Glucides: 44g
- Fibre: 9g
- Sucre: 22g
- Vitamine C: 109% RDA
- La vitamine K: 26% RDA
- Le calcium: 4% RDA
- Fer: 5% RDA
Smoothie Recettes E-book
Joignez-vous à mon bulletin électronique gratuit et recevoir des recettes de smoothies, information sur la santé, des conseils et une copie gratuite de mon e-book, 15 Smoothie simples Recettes santé! Entrez simplement votre nom et votre email ci-dessous: