3 façons de danser votre chemin à un Butt grand et plus large Tour de hanches Comment obtenir un Butt Bigger

Heureusement pour vous, il y a un certain nombre qui ne concerne pas les gymnases exigus et machines d'exercice moites. Quand on pense à la danse, elle est rarement considérée comme une véritable séance d'entraînement parce que, bien que c'est amusant. Il est facile de se perdre à la musique et déplacer votre corps avec l'abandon sauvage, et il semble comme un tel bonus qu'il peut torche un énorme 460 calories par heure.







De ce fait, la danse devient rapidement la stratégie failsafe des femmes qui cherchent à obtenir leurs derrieres en forme, la façon amusante. Ci-dessous nous Dressez la liste des trois meilleurs coups de secouer votre chemin dans votre meilleure forme.

Juste un regard sur les femmes indiennes drapées dans des saris colorés accentuent leur forme de sablier devrait être suffisant pour vous convaincre que la danse du ventre est une grande forme d'exercice pour améliorer vos courbes.

3 façons de danser votre chemin à un Butt grand et plus large Tour de hanches Comment obtenir un Butt Bigger

Sans parler, il est une belle façon de déplacer les hanches magnifiques de la vôtre!

La danse elle-même est une série de shimmies, des rouleaux de la hanche et la figure 8 mouvements qui comptent comme un exercice cardio à faible impact qui peut brûler jusqu'à 300 calories par heure. Étant donné que la danse implique généralement isoler le mouvement à une partie spécifique de votre corps, vous avez plus de contrôle sur la façon dont vous voulez former des zones spécifiques de votre corps.

la danse du ventre en continu renforce la hanche, les quadriceps, les fessiers et les muscles du dos le plus. Il fait des merveilles dans l'amélioration de votre posture qui peut rendre vos fesses bâton plus. Il travaille également à réduire la taille, ce qui rendrait votre mais et les hanches semblent beaucoup plus défini.

La meilleure partie de la danse du ventre est qu'il est sûr pour tout le monde, petits et grands, les mouvements ne mettent pas trop de pression sur certaines parties du corps, et le mouvement à faible impact en fait un exercice de détente, même pour ceux qui souffrent déjà en commun douleur.







Voulez-vous l'essayer? Voici la vidéo d'un débutant ...

Quand il revient à lui, les grands mouvements de position et de palpitation est fondamentalement un danser le twerk ensemble de squats profonds et bascule du bassin.

Lorsque vous facteur dans le popping et les mouvements de rebondissement que cette danse exige, danser le twerk fait un certain nombre tout à fait sur les muscles profonds des hanches, les jambes, le bas du dos, et bien sûr les fessiers.

Afin de maximiser la séance d'entraînement assurez-vous que vous Twerk toujours d'une position accroupie de telle sorte que la partie de votre corps avec le mouvement le plus est la zone de la hanche. Pour un défi supplémentaire, essayez avec vos mains danser le twerk sur vos genoux et vos poignets vers l'extérieur pour rendre votre Twerk plus prononcé et obtenir vos muscles fessiers pour exercer un peu plus d'efforts.

Selon les estimations des scientifiques de l'exercice, une danseuse qui brûle « twerks out » autant de calories que d'une heure de jogging modéré. La danse a aussi l'avantage de se concentrer sur des domaines particuliers dans ce cas, les hanches et les fesses. Comme un avantage supplémentaire de danser le twerk, les mouvements rapides font aussi votre cœur à la race, ce qui améliore votre métabolisme à la flamme encore plus de calories.

des séances d'entraînement en continu se ferme à danser le twerk les muscles et vous donner le ton et la définition de sorte que votre dos ne sera pas trémousser autant. Avec cet ascenseur ajouté, il permet d'obtenir l'effet de rendre vos fesses regarder beaucoup plus dodus et arrondie.

Tu veux essayer? Voici un tutoriel rapide pour obtenir danser le twerk votre commencé ...

Avec la résurgence de Bollywood dans la culture pop, il est pas étonnant que de plus en plus de gens sont intéressés par tous les signes extérieurs que la culture indienne a à offrir. Si vous êtes un grand fan de Bollywood ou même simplement à la recherche de votre prochain secousse butin séance d'entraînement, vous devriez regarder dans Bollywood envisager Booty.

Le programme de 45 minutes est divisé en 4 morceaux de 6 à 12 minutes chacun, de sorte que vous pouvez personnaliser votre séance d'entraînement en fonction du temps que vous pouvez épargner. Chacune de ces séances d'entraînement sont pris en sandwich entre un échauffement et une routine de refroidissement, de sorte que vous êtes le corps a le temps de s'adapter aux mouvements rigoureux.

Depuis la séance d'entraînement réelle se concentre sur l'amélioration de la forme de votre butin, vous allez faire beaucoup de mouvements semblables à dos-coups de pieds, fentes et les squats.

Cependant, il est également associé à des mouvements de main florissants qui maintiennent la séance d'entraînement de ressembler à une séance de gymnastique. Alors que la séance d'entraînement vous fait travailler une sueur, il est adapté à tous les niveaux de condition physique, avec des moyens démontrant Hemalayaa pour ajuster les mouvements en fonction de vos capacités.

On se sent presque comme un mash up des mouvements de la main indiens, plus l'aérobic, mais il est faible impact assez que vous n'avez pas à vous soucier de muscle fatigue le lendemain. Oh, et avons-nous mentionné c'est super fun?

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