La soie dentaire tous les jours. La soie dentaire vos dents est tout aussi important pour une bonne santé bucco-dentaire comme le brossage, et encore plus important pour réduire la mauvaise haleine. Faire autant d'une habitude sans esprit comme le brossage des dents.
- Tout d'abord, vos gencives peuvent saigner comme vous déloger des morceaux de nourriture qui ont « bloqué » à vos dents et gencives pour qui sait combien de temps. Mais prendre une seconde pour sentir le fil après avoir passé à travers vos dents, si vous osez. Vous verrez (ou odeur) d'où vient la mauvaise haleine.
Utilisez un rince-bouche. Rince-bouche aide à garder la bouche humide et aide à prévenir la mauvaise haleine.
- Choisissez une bouche de lavage contenant du dioxyde de chlore. La plupart des bactéries qui causent halitose vivent sur le dos de la langue, trop loin pour enlever avec un brossage régulier ou en grattant. Heureusement, bruissement vigoureuse avec un lavage contenant du dioxyde de chlore peut neutraliser ces bactéries. [3]
- Essayez de rincer la bouche avant lavage brossage, soie dentaire et le brossage ou grattage de la langue, et à nouveau lorsque vous avez terminé. Cela garantira que vous neutralisez toutes les bactéries qui restent après le processus est terminé. [4]
Pensez à la gomme à mâcher. Toute la gomme va aider à la mauvaise haleine, car les résultats de l'action de la mastication dans plus de salive produites. Certaines gommes, cependant, ont des capacités mieux à couper le souffle que d'autres mauvais lutte contre:
- arôme de cannelle semble être particulièrement efficace pour réduire nombre de bactéries dans la bouche. [5]
- Recherchez la gomme sucrée avec du xylitol (sucre ne se nourrit que les bactéries, ce qui provoque plus de problèmes d'odeur). Xylitol est un substitut de sucre qui fonctionne réellement pour empêcher les bactéries de se répliquer dans la bouche. [6]
Méthode trois de quatre:
Modification de votre régime Modifier
Éliminer ou réduire le café et l'alcool. Les composés chimiques dans ces boissons modifient l'environnement de votre bouche, ce qui rend favorable pour les bactéries qui causent les odeurs de prospérer. [11]
- Si vous ne pouvez pas ou ne veulent pas cesser de boire ces boissons, assurez-vous que, après les boire vous rincer la bouche avec de l'eau ou un mélange d'une partie du bicarbonate de soude à huit parties d'eau, puis brossez bien les dents 30 minutes plus tard. [12]
- Évitez de vous brosser directement après avoir bu du café ou de l'alcool (ou d'autres aliments acides ou des boissons), comme l'acide dans la boisson peut rendre vos dents vulnérables à l'abrasion du brossage. [13]
Mangez des glucides. Saviez-vous que si vous êtes sur un régime alimentaire à faible teneur en glucides. vous pourriez avoir « souffle cétone »? [14] En fait, en tant que votre corps décompose les graisses au lieu de glucides pour l'énergie, il crée des cétones, dont certains sont libérés dans la bouche. Malheureusement, les cétones mauvaise odeur, et ainsi votre souffle. Si vous êtes sur un régime de restriction en glucides stricte, ou tout régime qui vous oblige à brûler les graisses au lieu de glucides, envisager de lancer des collations riches en glucides sains dans le mélange, comme les pommes ou les bananes.
- En outre, les fruits à forte teneur en vitamine C vous aidera à combattre les bactéries potentiellement nocives, ce qui peut être une cause de la mauvaise haleine.
- Cela se produira également à tous ceux qui jeûnes. que ce soit pour des raisons religieuses ou parce qu'ils sont anorexique. Si vous êtes anorexique, la mauvaise haleine est seulement l'une des raisons pour arrêter de vous affamer. Lire Comment faire face si vous voulez devenir anorexiques.
Recherchez les pierres de l'amygdale. Ce sont des morceaux de nourriture calcifiés, mucus et bactéries qui recueillent dans les amygdales, et peuvent être considérés comme des taches blanches. Ils sont souvent confondus avec une infection de la gorge, comme l'angine streptococcique, bien que parfois ils sont trop petits pour être visibles dans un miroir. [15]
- caséums sont souvent inoffensifs, mais provoquent une mauvaise haleine puant. Si vous voyez une petite tache blanche sur l'amygdale, essayez tamponnant doucement avec un coton-tige (attention à ne pas vous bâillonner, et ne pas appuyer trop fort). Si elle se détache sur le coton-tige et est un liquide ou du pus, vous avez probablement une infection amygdale; Cependant, si elle ne se détache pas ou si elle sort un morceau solide de la matière blanche, il est probable une pierre. Odeur et vous saurez à coup sûr.
- Vous pouvez également remarquer un goût métallique dans la bouche ou une sensation obstruée en avalant.
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