4 Kriya Yoga Techniques de pranayama - célébrez Yoga
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Kriya yoga est essentiellement un chemin spirituel absolu répartis dans le monde entier par Paramahansa Yogananda. Au fil du temps, beaucoup de gens en Occident sont venus à comprendre les techniques particulières du chemin spirituel. Un extrait du livre, Autobiographie d'un Yogi par Paramahansa Yogananda, le chemin du Kriya Yoga comporte plusieurs étapes.
Pranayama est un terme hindou qui signifie le contrôle de la vie. Il a été à la base de nombreuses pratiques yogiques, car il est un élément essentiel dans la Bhagavad Gita. Plusieurs psychologues modernes, psychiatres et autres médecins ont donné leur voix à l'appui des techniques pranayama comme étant très bénéfique dans le traitement des troubles liés au stress. Il est cependant important de pratiquer les techniques suivantes pranayama en présence d'un gourou pour vous assurer de les faire de la bonne façon.
Il existe des variations aux techniques pranayama, mais l'objectif reste le même, ce qui est d'acquérir la réalisation de soi. Lors de la pratique du Kriya Yoga, vous luisent pratiquement conscience aux sept chakras à savoir; Plexus solaire, Racine, sacrale, coeur, Third Eye, la gorge et la Couronne Chakra sont des centres dans votre corps que l'énergie coulera.
Kriya Yoga a plusieurs techniques pranayama que vous devez intégrer dans votre pratique du yoga Kriya pose à l'expérience de l'efficacité de cette pratique yogique. Vous devez cependant pratiquer quelques techniques avant de pouvoir atteindre la maîtrise et passer ensuite à d'autres techniques.
1. mentale Kriya Pranayama
Cette technique pranayama est de vous aider à passer votre conscience du chakra racine à votre chakra de la couronne dans une lente progression. Mentalement sentir et reconnaître chaque chakra sur le chemin vers le haut du chakra de la couronne.
Après avoir atteint le chakra de la couronne, rester pour une période confortable sur le chakra de la couronne, puis passer progressivement votre conscience et de votre chakra de la couronne à votre chakra racine. Semblable à la voie vers le haut, assurez-vous de toucher mentalement chacun des chakras sur le chemin vers le bas.
Les chemins vers le haut et vers le bas avec succès entre les chakras de racines et du collet forment une pranayama mentale. Pour maîtriser cette pranayama, assurez-vous de mettre en pratique tous les jours jusqu'à quand vous pouvez facilement visualiser et tracer les chemins vers le haut et vers le bas avec facilité.
2. Kriya Pranayama
Cela implique d'être conscient de votre respiration que vous vous embarquez sur les chemins vers le haut et vers le bas entre vos chakras racine et couronne tout en touchant mentalement et être conscient des chakras. Tout en inspirant, commencez votre chemin vers le haut, et de toucher mentalement chacun des chakras sur votre chemin vers le chakra de la couronne. S'attarder pour une période confortable sur le chakra de la couronne en chantant « Om » (AUM) et expirez lentement.
Au cours du processus expirez lentement, se lancer sur le chemin vers le bas en déplaçant votre conscience du chakra de la couronne au chakra racine. Rappelez-vous de toucher chaque chakra entre la couronne et les chakras racine mentalement. Contrat glotte, qui se trouve dans la gorge inférieure, pour créer la résistance de l'air de vos poumons. Cela contribue à rendre le processus exhalant plus long que le processus d'inspiration, et il est bénéfique dans l'ouverture de votre troisième œil, trouve légèrement au-dessus de la jonction de vos sourcils.
Les deux techniques décrites ci-dessus sont les principales techniques Kriya pranayama, et ils ont leurs variations.
3. Variations de la technique pranayama mentale
Commencer par la visualisation d'un tube blanc étroit et creux reliant le chakra racine au chakra de la couronne. Faites le chemin vers le haut et vers le bas pranayama mentale comme décrit ci-dessus tout en étant sûr de tracer le chemin vers le haut et vers le bas entre les chakras de racines et du collet. Il est essentiel que vous êtes au courant des chakras et vous toucher mentalement chacun d'eux.
Chant « Om » prononcé comme « AUM » chaque fois que vous touchez mentalement chacun des chakras. Vous pouvez utiliser un autre mantra que vous préférez. Sur le chemin vers le haut et vers le bas, visualiser un cadre de bougie lisse monter et descendre le tube que vous vous déplacez votre conscience de chaque chakra à l'autre. Vous pouvez aussi imaginer le soleil monter et descendre le tube blanc en place du cadre de la bougie.
4. Variation du Kriya Pranayama Technique
Quand elle est pratiquée tous les jours, ces techniques vous aideront à maîtriser l'esprit ainsi que votre souffle. Vous serez; remarquez que l'inhalation prend moins de temps que exhalant mais dans l'espace d'une minute. Votre esprit sera paisible et la maîtrise gagné vous guidera sur d'autres techniques du Kriya Yoga.