5 étapes pour Blemish sans peau saine - beauté et confiance
Pensée ces évasions embarrassantes iraient de la même façon chez les adolescentes et l'angoisse des couvre-feux stricte? Comme il se trouve, l'acné adulte est de plus en plus commun. Selon un récent rapport de l'Association américaine Dermatologiques, près de la moitié des femmes dans leurs années 20 et une femme sur quatre dans leurs batailles 30s d'acné clinique.
Peau saine Étape n ° 1: Mangez plus de fruits et légumes.
Pour éclaircir votre peau, vous devez nettoyer votre alimentation. Une étude publiée dans le Journal de l'Académie américaine de dermatologie a montré que les gens qui ont mangé un régime alimentaire riche en sucre et les glucides raffinés (aliments élevés sur l'indice glycémique) étaient plus sujettes à l'acné que ceux qui dînait sur les repas plus sains. Après avoir commencé à manger plus de produits, des grains entiers et des protéines maigres, leurs carnations considérablement éclairci.
« Votre peau est nourrie par les nutriments que vous consommez », explique Fender. En fait, les chercheurs britanniques montrent que l'ajout de produits trois portions plus à votre régime alimentaire peut apporter une amélioration visible de la qualité de votre peau dans les six semaines.
Étape peau saine No. 2: Nettoyer avec des produits doux.
Lorsque vous essayez de zapper un zit, il est tentant d'atteindre pour les produits les plus puissants de la pharmacie. « Mais ces ingrédients difficiles peuvent aggraver la peau », dit Fender, qui recommande la recherche de ceux réalisés avec des anti-inflammatoires naturels comme le thym et théier.
L'Association américaine Dermatologiques conseille un lavage avec un nettoyant doux deux fois par jour, et d'opter pour une crème hydratante non colmatage quotidien. Si vous optez pour un produit de séchage ou de crème zit, appliquer une mince couche - en utilisant plus recommandée que va aggraver votre peau.
Peau saine Étape n ° 3: Faire preuve de diligence au sujet démaquillage.
Votre maquillage peut obstruer vos pores, ouvrant la voie à une évasion. Donc nettoyer votre visage chaque soir. « Je recommande de prendre votre maquillage dès que vous le pouvez, comme première chose quand vous rentrez chez vous », dit Fender.
L'un de ses produits de maquillage préférés est l'huile de jojoba, qui élimine les produits tenaces sans laisser un sentiment huileux ou graisseux. Il suffit de mettre l'huile sur un tampon de coton ou d'un tissu facial et essuyer tout le maquillage avant de se laver votre visage avec un nettoyant doux.
Peau saine Étape n ° 4: moins de stress.
La recherche de l'Université Wake Forest montre que provoque votre peau de stress pour produire plus de pétrole, ce qui peut déclencher la production Pimple. Donc, peu importe la façon dont votre journée trépidante est, assurez-vous de mettre de côté un peu de temps pour se détendre: Allez un solo promenade, faire un DVD de yoga ou tout simplement prendre quelques respirations profondes.
Étape peau saine n ° 5: Ne pas faire la guerre à cette Pimple.
« Traiter les éruptions comme vous une blessure », conseille Fender. Cela signifie éviter la cueillette, presser ou donnant des coups à ce zit, qui peut introduire plus de bactéries et de faire empirer les choses.