5 façons d'améliorer vos compétences de soccer dans votre arrière-cour - Solutions de formation de football
Voici 5 façons dont vous pouvez améliorer vos compétences de soccer dans votre arrière-cour, et vous aurez pas besoin d'équipement de fantaisie.
Tout simplement parce que vous pouvez faire des tours sympas quand vous jonglez ne signifie pas que vous allez être un grand joueur de football. Qu'est-ce que la jonglerie peut faire, cependant, est parfait votre aide toucher. Vous devez être en mesure de se sentir aussi confortable que vous jonglez dans la cour comme dans un match de championnat ou championnat. Je ne dis pas que vous allez effectivement jongler avec le ballon de football dans un jeu, mais vous devez être en mesure de le contrôler. Si vous pouvez jongler avec aisance dans votre arrière-cour, vous serez en mesure de contrôler la balle beaucoup mieux dans le jeu.
Lorsque vous jonglez, essayez de manipuler la balle de différentes façons. Par exemple, essayez de jongler avec la balle sans rotation, avec side-spin avec backspin et Topspin. Si vous apprenez comment contrôler la balle quand et comment vous voulez, vous serez en mesure de le manipuler lorsque vous faites des passes dans un match. Par exemple, il y a des moments où vous avez besoin de faire une passe avec backspin sur elle afin de garder la balle en jeu. Vous devrez peut-être être en mesure de plier la balle autour de la jambe d'un défenseur afin de compléter un laissez-passer.
Aussi, essayez d'attraper la balle au-dessus de votre pied, puis commencer à jongler à nouveau. Assurez-vous que vous êtes en mesure d'attraper la balle au-dessus des deux pieds, pas seulement votre dominant. Toutes ces compétences de jonglerie vous aidera dans un autre domaine très important dans le football: le piégeage.
Une fois que vous êtes fatigué de la jonglerie, vous devriez travailler sur le piégeage le ballon hors de l'air. Voici comment faire: botter le ballon de football aussi haut que vous pouvez contrôler. Si vous devez faire un sprint peu rapide, qui est très bien. (Cela aidera également à votre condition physique.) Lorsque la balle descend, utilisez les lacets (haut de votre pied) pour régler la balle au sol. Comme vous arrangez la balle, vous ne voulez pas à rebondir haut de votre pied. En outre, la balle ne doit pas rebondir loin de vous. Vous devriez être en mesure d'effectuer un mouvement avec votre prochaine étape; c'est vraiment la clé parce que vous gardez la fin de la balle et sera en mesure de jouer rapidement.
Aussi simple que cela semble, Dribbler est une grande habileté à travailler dans votre arrière-cour. Lorsque ruisselant, vous devez être en mesure de penser deux pièces avant. Vous devez être en mesure de pousser la balle dans un espace où vous pouvez obtenir le ballon et le défenseur ne peut pas. Lorsque ruisselant, travailler à garder vos yeux et devant vous, plutôt que de regarder vers le bas à la balle.
En outre, si vous avez un chien et il aime chasser une balle, vous pouvez utiliser votre chien comme un défenseur. Essayez se déplace à aller au-delà de votre chien.
Voici un exemple d'une perceuse de passage que vous pouvez effectuer dans votre arrière-cour.
Commencez par prendre un cône ou d'une autre ballon de soccer et le placer 10 verges. Il sera utilisé pour simuler votre coéquipier dans un match de football, depuis un cône ou un ballon de football est pas plus grand que la largeur du pied d'un joueur.
Chaque pouce compte dans cet exercice; si votre laissez-passer est désactivée par un peu, alors vous ne contribuez pas à votre coéquipier. Vous pourriez être le mettre ou elle dans une mauvaise situation comme un défi 50/50.
Vous pouvez commencer par passer un ballon de football en mouvement sur le terrain. La raison pour laquelle vous devriez passer une balle en mouvement est parce que c'est de savoir comment il sera dans un jeu. Assurez-vous que vous passez avec les deux pieds.
Une fois que vous avez atteint votre cible à 10 verges, puis déplacez-le dos 5 verges. Continuez à déplacer la cible de retour jusqu'à environ 40 verges. Une fois que vous aurez maîtrisé passer la balle au sol, passe la balle dans l'air. Je commencerais à 20 verges. Vous voulez être en mesure d'avoir le ballon a frappé votre cible dans l'air, car cela simule une passe parfaite.
Lorsque vous passez la balle dans l'air, vous voulez le rendre aussi facile que possible pour votre coéquipier de le piéger. C'est là qu'il ou elle vient de lever un pied légèrement du sol afin de piéger et de jouer le ballon rapidement.
5.) Ejecter un ballon de football contre un mur
Si vous avez un mur (peut-être d'un garage ou un abri) dans votre jardin, vous pouvez l'utiliser pour votre formation de football. Assurez-vous qu'il est une brique ou d'un mur en béton parce que vous ne voulez pas mettre un trou dans la surface. assurez-vous là aussi choisir un endroit où il n'y a pas de fenêtres à proximité.
Une fois que vous avez trouvé un bon mur pour botter un ballon de football contre, vous pouvez commencer à travailler sur vos compétences. Frappez le ballon contre le mur avec la cambrure du pied (pieds) en alternance permettant rebondir la balle une seule fois. Commencez en se tenant debout sur deux pieds du mur. Comme vous le mieux revenir à un pied. Essayez d'obtenir à 100 coups de pied d'un rebond sur le mur. Une fois que vous aurez maîtrisé la cambrure, passer à frapper la balle avec vos lacets en utilisant les deux pieds contre le mur permettant seulement un bond avant de le frapper dans le mur. Vous serez en mesure d'effectuer ce travail de compétences sur l'herbe. Un-rebonds ont été créés par Brian Jaworski, le Collège Grinnell Entraîneur principal de soccer masculin.
Pour les plans de formation plus détaillés, y compris ceux-ci et bien d'autres types d'exercices, consultez notre système de formation de football individuel.
Vous voulez améliorer votre jeu de football?
J'ai commencé à jouer hs football l'année dernière et je ne l'ai jamais joué club de football. En ce moment, je me remets d'une larme acl de cette saison. Je sais que j'ai commencé très tard, mais je veux le faire sur Varsity ou jv saison prochaine et j'ai un mauvais contrôle de balle ne suis pas bon à 1v1, sont-il des exercices individuellement ou avec un petit groupe d'amis, je peux le faire améliorer ces deux ensemble ?
Hey Tia,
Botter un ballon de football tout le temps aidera votre contrôle de balle. Vous ne devriez pas seulement à l'extérieur mais aussi à l'intérieur de votre maison si votre permis.
dit Elyes essanaa:
Do u pense que je peux être un proffesional ??
Hey Elyes Essanaa,
Je ne l'ai jamais vu jouer, mais devenir un moyen professionnel beaucoup de travail. En outre, il existe différents niveaux de professionnels. Assurez-vous de définir à court terme et les objectifs à long terme pour mener à bien votre objectif. J'ai une question de vous. Que faites-vous chaque jour pour atteindre votre objectif?
Bonjour, je fais hv compétences de passage gr8 n aussi hv compétences sme flashy dans mes pieds, mais je me reçois piégées chaque fois que je tente 2 montrent dem au cours d jeu n gt abordé cz peu ima lent ... i wnt 2 ba bon milieu de terrain central n Comment dois- i former it. quels traits sont nécessaires pour être être un bon CM? ... hw comment améliorer ma vision périphérique tout en jouant au milieu de terrain d?
En tant que milieu de terrain central, vous êtes comme le quart-arrière. Vous devez savoir où tout le monde sur votre équipe doit être. de sorte que vous devez penser deux, trois, ou même quatre pièces avant. Prenant votre yeux de la balle pour regarder autour sur toutes les 8 secondes vous aidera à savoir où vos coéquipiers sont sur le terrain et vous faire réfléchir quelques pièces avant. De plus, vous pouvez améliorer votre vision en améliorant vous touchez. Lorsque vous à l'aise sur la balle et avec votre contact, vous et vous devriez trouver la cueillette de votre tête plus.
Hey,
peut u s'il vous plaît me donner de simples activités à faire pour le fitness et d'améliorer pour pendant les vacances quand je ne suis pas sur le terrain. Et pas seulement dur ceux qui peuvent me aider parce que je suis seulement (11)
Eh bien, je suis un joueur avant et je joue avec 10 et 9 joueurs de classe, mais je veux améliorer mon shoot
Hey Robben Island,
Si vous atterrissez sur votre pied de tir, alors vous obtiendrez plus pop sur le ballon. Aussi, vous devriez pratiquer le tir des coups le long de la 18 boîte de cour et un cône placé une cour à l'intérieur du poteau de but. Vous devriez essayer de placer la balle avec le rythme entre le cône et le poteau de but.
Merci, mais je me sens si mèche mon coéquipier se plaint de moi qui, me fait jouer hw poubelle puis-je contrôler?
Hey Paul,
J'espère que votre coéquipier vous donne une rétroaction constructive positive et si votre coéquipier ne donne pas la rétroaction positive et constructive, alors vous devriez parler à votre coéquipier à ce sujet. De même, lorsque vous êtes sur le terrain de football, vous ne pouvez pas prendre tout personnellement. Rappelez-vous, vous avez une meilleure chance de gagner le match quand tout le monde dans l'équipe est collées ensemble par des moments difficiles pendant le match.
Salut, je joue habituellement comme defendet mais je veux passer à au rôle de DM est possible. si oui, quelles sont les compétences que j'ai besoin
Être un DM va exiger une grande remise en forme et le conditionnement, aussi, votre premier contact et passe doivent être très forte. De plus, la sensibilisation du jeu est extrêmement important lors de la lecture, sachant ce qui se passe autour de vous et d'être une longueur d'avance de l'adversaire aidera énormément. Une façon d'améliorer qui est de regarder tout simplement plus se concentrer sur le football et de quelques grands DM pour voir ce qu'ils font. J'espère que cela t'aides!
Salut, je suis de l'Inde ... je ne suis pas bon dans le tir de puissance e takling ... un peu en ruisselant aussi. mais je ne peux pas trouver une bonne position pour moi. u peut me aider Plzz
Hey Tiger,
Votre entraîneur est censé trouver la meilleure position pour vous. Vous avez juste besoin de continuer à travailler sur vos compétences. Pensez à ce que sont et travailler sur les vos faiblesses.
J ai commencé à jouer au football la semaine dernière, donc im un débutant. nous allons avoir un match simulé la semaine prochaine et je ne suis pas prêt. je ne veux pas mettre dans l'embarras myslef. Aucun conseil?
Hey Alicia,
Assurez-vous d'essayer le plus dur et amusez-vous. Personne ne vous reprocher de donner votre meilleur effort et le travail a fort que vous le pouvez.
Salut, je vraiment juste position de commutation de l'attaquant à CB, je veux savoir comment faire ma position de défense mieux
Hey Dan,
Ce type de commutateur se produit beaucoup. Assurez-vous que vous parlez avec vos autres défenseurs. Quand un défenseur à côté de vous les étapes à faire pression sur la balle, vous devez vous assurer que vous laissez tomber pour couvrir. Lorsque vous déposez pour couvrir, assurez-vous que vous êtes assez proche que vous pouvez aider si votre coéquipier se battre. De plus, vous devez être assez proche pour que vous ne pouvez pas obtenir split avec un laissez-passer.
Sam DeNardo dit:
Hé, je suis 15 ans et que vous voulez aller pro, comme la plupart, je me demandais votre arrière-plan? Et chose d'arrivée greate au-dessus de mes entraîneurs dire les mêmes choses.
Hey Sam,
Vous pouvez consulter mon bio sous l'onglet A propos de nous.
Je dois travailler sur ma première finition de temps, mais ce n'est pas quelque chose que je fais jamais dans la pratique et je n'ai pas un partenaire pour me envoyer des passes / travail avec à la maison. Que suggérerais-tu? Très bon article au fait'
Hey Pablo,
Numéro 5.) Ejecter un ballon de football contre un mur vous aidera avec votre première finition de temps. De plus, vous devez garder votre genou et de la poitrine sur le ballon pour vous assurer que vous ne faites pas le ciel le ballon au-dessus de l'objectif. Enfin, si le ballon est en l'air et que vous essayez de terminer une fois, alors vous devez essayer d'obtenir sur le dessus du ballon de football et l'enfoncer dans le sol.
Parker Koester dit:
Hey Hari Arya,
Améliorer votre contact dans ce sens comprend des exercices comme la gymnastique de jonglerie et balle: pas nécessairement les choses que vous ferez souvent pendant les matchs de football, mais les compétences vitales pour ces moments imprévisibles lorsque vous avez besoin de contrôler une balle maladroite, jouer une balle pour vous sortir de l'air pour éviter un défenseur, ou tapotez adroitement à un coéquipier en utilisant seulement le bon poids et la rotation.
Assurez-vous de travailler sur le développement de deux pieds. Il est important d'être un acteur équilibré.
Ok, donc je suis un défenseur et moi avons récemment eu essayer les aboutissants et n'a pas obtenu la première équipe parce que l'entraîneur pensait que mes compétences techniques ne sont pas assez bon. Tout le monde sait le meilleur moyen de les améliorer?
dit Abdullah Khan:
Hey. Je suis un défenseur / milieu de terrain et je joue sur une équipe cet hiver qui est niveau considérablement plus bas que ce que je suis habitué à jouer, mais je veux continuer à améliorer malgré la baisse en jeu. Je me sens comme je l'ai un peu ou stagnent dans une régression toutes mes compétences techniques. Que fais-je?
Hey,
Vous ne pouvez pas jouer jusqu'au niveau de la concurrence. Vous devriez essayer de vous assurer que vous êtes le meilleur jeu sur le terrain chaque fois que vous jouez. De plus, cela peut au temps où vous travaillez sur vos compétences en leadership. Un grand joueur fera mieux ses coéquipiers. Restez positif et travailler dur.
Hey, je suis devenu un gardien provincial pour l'année vers le haut. Je me demandais s'il y a des conseils pour vous aider à avoir tapé dans le ballon très loin et jouer de bonnes passes, merci!
Hey Sophia,
D'abord, vous devez vous assurer que vous frappez la balle correctement. Imaginez la balle avec un visage. Vous devez frapper par la balle dans la bouche. Assurez-vous que vous conduisez vos lacets par la bouche de la balle. Deuxièmement, le renforcement de vos jambes contribuera à botter le ballon plus loin. Quant à passer la balle, vous voulez garder vos orteils et de montrer votre talon quand vous frappez la balle.
Merci pour cette bonne information. L'été dernier, je jouais pour une équipe, mais je ne pourrais jamais atteindre mes objectifs là-bas parce que l'équipe n'a pas été assez sérieux. Alors que je devenais frustré et la recherche d'un procès pour une autre équipe, je suis un procès pour une bonne équipe coachée par un entraîneur de Chelsea FC académie. Dans la première session, j'ai remarqué qu'ils étaient techniquement très bon, et je devais améliorer pour les adapter et de se démarquer. Je glissai vos conseils des blogs à ma routine d'entraînement et jusqu'à présent, j'ai marqué 9 buts et a obtenu 4 passes. Je voulais juste vous dire merci de me aider me rapprocher de mon objectif final.