5 Ingrédients pour la santé Faire Trail Mix
mix Trail est un grand casse-croûte, car il emballe un coup de poing calorique, mais ne prend pas beaucoup d'espace. Lors d'une randonnée montagne ou tout simplement passer une longue journée loin de la maison, mélange de sentiers peut facilement se glisser dans un sac à dos ou sac à main et vous donner l'énergie dont vous avez besoin lorsque vos ressources sont faibles. Mais, tous les mélanges sont créés égaux - certains ne sont que des collations sucrées qui offrent peu en dehors du sucre et de la graisse. Profitez de cette collation santé en ajoutant ces cinq ingrédients dans le mélange:
Amandes sont pleines de graisses mono-insaturées saines pour le cœur et les protéines de renforcement musculaire. Ils sont également riches en vitamine E et des fibres alimentaires. Amandes sont une excellente source d'énergie et peuvent être inclus tout ou coupé en tranches. Restez à l'écart des variétés saumuré pourrait vous faire sentir de plus soif sur les sentiers.
2. Chocolat noir
mix Trail est censé fournir à votre corps les calories et les nutriments nécessaires pour vous déplacer. Une poignée de pépites de chocolat noir est un excellent moyen d'ajouter un peu de sucre et une bonne dose d'antioxydants au mélange. Un peu de trucs sucrés aide les niveaux de sucre dans le sang réduit soulèvent et donne l'énergie du corps, il peut utiliser tout de suite. Mais, vous ne voulez pas le sac entier pour être mielleux, donc ne pas trop. Contrairement à chocolat au lait ou des bonbons enrobés de sucre, le chocolat noir a une saveur forte, riche et un peu va un long chemin.
Fruits 4.Unsweetened
L'avoine est riche en fibres et ont été montré pour aider à réduire le cholestérol et protéger le corps contre les maladies cardiaques. Si vous faites votre propre mélange montagnard, pain grillé de flocons d'avoine au four sur une plaque de cuisson pour cuisiner. Saveur avec quelques gouttes d'extrait de vanille ou une pincée de cannelle.
mix Trail est une excellente collation si vous emballez plein d'ingrédients sains et rester à l'écart des fruits trop sucrés et des bonbons. Parce qu'il est fait de fournir beaucoup d'énergie (calories) dans une petite portion, assurez-vous de regarder la taille des portions afin que vous n'allez pas par-dessus bord.