Augmentez la puissance de votre randonnée avec Homemade Trail Mix
Lorsque vous êtes sur la piste ou sur une longue promenade, vous devriez prendre le long d'une collation énergétique avec des protéines, des hydrates de carbone, et de remplacer un peu de sel ce que vous la sueur.
mix Trail ou Gorp ( « bon vieux raisins secs et arachides ») est la réponse naturelle. Les noix fournissent des protéines et de sel alors que les raisins secs fournissent des glucides. mix Trail n'a pas besoin de réfrigération et de sécurité alimentaire pendant des semaines. Cela rend la marche parfaite et une collation randonnée.
mix Trail est à forte densité énergétique, ce qui signifie qu'il ya beaucoup de calories dans une portion plus petite. Cela le rend plus léger de prendre le long de manger pour la reconstitution des ressources dont vous avez besoin. Mais cela signifie que vous devez utiliser le contrôle des portions afin de ne pas manger trop de calories. En moyenne, mélange de piste a 140 calories et 9 grammes de gras par once.
Recette de base Trail Mix
La recette de trail mix classique appelle à parties égales de noix et divers fruits secs. Ensuite, vous pouvez le jazz vers le haut avec des additions, du chocolat ou de noix de coco et des collations salées comme les bretzels ou les céréales de petit-déjeuner. Faisons un lot de 3 tasses de base de mélange de sentiers. Cela permet de maintenir les proportions faciles - une tasse de chacun. Et par tasse, vous n'avez pas besoin de sortir la coupe de mesure; une tasse fera.
Recevez des conseils d'exercice pour faire vos séances d'entraînement moins de travail et plus de plaisir.
Ce n'est pas la cuisson, il est juste le mélange à parts égales.
- 1 tasse de cacahuètes salées
- 1 tasse de raisins secs
- 1 tasse de M-M (ceux-ci sont préférés des pépites de chocolat, car ils ne seront pas fondre dans votre sac ou dans la poche.)
Ensuite, vous ne serez pas tenté de manger à la fois tout le lot. trail mix de base est sans gluten. Mais il ne beaucoup de sucre et de graisse, ce qui vous donnera l'énergie rapide ainsi que l'énergie durable.
Des ajouts courants à Trail Mix
Vous ne devez pas arrêter au bon vieux-raisins-et-arachides, avec ou sans pépites de chocolat. Voici où il est amusant d'aller parcourir les bacs en vrac à l'épicerie. Ils sont remplis de noix différents, des fruits secs, des bonbons et des collations salées que vous pouvez ajouter.
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