7 commun WILD Problèmes - Blog
Wilds, ou réactivez-Initié Lucid Dreams, sont sans doute le plus discuté type de rêve lucide parmi onironautes et pour une bonne raison. Un « sauvage » peut être très difficile à retirer, mais l'expérience est au moins aussi enrichissante. Regardons quelques-uns des problèmes et leurs solutions les plus courantes ...
Beaucoup d'histoires horribles sur la paralysie du sommeil circulent sur Internet, donc il n'y a pas de surprise débutants ont souvent des craintes au sujet d'essayer un WILD. La vérité est, être dans la paralysie du sommeil peut être une expérience effrayante en effet, surtout si vous avez peur déjà, mais il ne doit pas être.
La connaissance est le meilleur antidote à la peur. Si vous vous préparer en étudiant ce qui sera très probablement arriver à votre corps et l'esprit, les chances sont que ce sera un jeu d'enfant. La meilleure façon de surmonter ce problème est de réaliser ce n'est pas un problème du tout. Certains des plus typiques des hallucinations hypnagogiques expérimentés au cours de la transition sont:
- En voyant clignote, taches de couleurs et de motifs visuels.
- En entendant des sons aléatoires et voix.
- Se sentant paralysé, incapable de bouger.
- Sensation comme si le corps est flottant, la chute, la filature, ou volant dans une direction spécifique.
- Sentant les vibrations qui arrêtent soudainement après un certain temps (parfois très intenses).
- En voyant courtes scènes de rêve qui deviennent progressivement plus longues et plus réalistes.
À chaque étape, vous avez le pouvoir d'arrêter l'expérience. Ne vous convaincre du contraire. Ne pas paniquer. Au cours de la paralysie du sommeil, vous pouvez toujours retenir votre souffle pour vous réveiller si l'intention ne coupe pas le seul il.
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# 2 Comment dormir?
Dormir sur le dos est souvent présentée comme la meilleure posture de sommeil pour avoir une WILD, probablement en raison des livres de Robert Monroe sur son OBE. Couché sur le dos ne fait plus facile de faire des exercices de relaxation finale avant d'aller dormir. Toutefois, si vous n'êtes pas habitué à ce poste, il est probablement préférable d'aller juste pour votre position de sommeil naturel. Personnellement, je ne l'ai pas remarqué une grande différence entre les positions de sommeil en termes d'efficacité.
Assurez-vous que vous êtes complètement détendu. Ne pas oublier de détendre votre mâchoire et les muscles du visage. La respiration par la bouche peut rendre cela plus facile et parce qu'il garde la bouche essayer, il va corriger problème # 4 aussi.
Découvrez comment vous expirez pendant que vous dormez. par vous-même l'enregistrement. Ensuite, il suffit d'émuler cette façon de respirer pour rendre votre esprit et le corps se endorment plus vite.
Enfin, mais certainement pas moins, ne bougea pas. Ne bougez pas même vos yeux, si possible.
# 3 Pas en mesure de se endormir ou se endormir trop vite
Ne pas la peine d'essayer d'entrer dans un WILD au début de la nuit. Il est possible, mais pas recommandé. Même si vous réussissez, vous auriez foiré votre rythme circadien naturel et, à moins que vous voulez vous forcer à se réveiller, vous auriez probablement même pas se rappeler le rêve lucide au moment où vous vous réveillez naturellement.
De préférence, un WILD doit toujours se faire en combinaison avec WBTB, réveillez-recoucher. sommeil d'abord pour 3, 4,5 ou 6 heures. Ceci est dû à la façon dont les stades du sommeil de la plupart des gens sont structurés. En règle générale, les étapes de REM plus se produisent après plus de sommeil, ce qui rend le rêve lucide idéal. Dormez moins si vous ne pouvez pas s'endormir pendant la tentative sauvage; dormir plus si vous vous endormez trop vite.
Après la première période de sommeil, rester éveillé pendant environ 30 à 45 minutes avant de tenter la nature. Cela a été prouvé par le Dr Stephen LaBerge être le meilleur temps pour rester éveillé lors de l'application de la technique WBTB. Assurez-vous de vous préparer dans la pénombre. En regardant un moniteur est un grand non-non. Lecture lucide matériel connexe rêve, la méditation et à faire des exercices de relaxation sont toutes les activités recommandées.
Enfin, rendormir tout en restant conscient. Simple, non? ;)
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# 4 Le problème du « avalement »
En attendant votre corps pour aller complètement dans l'état paralytique, vous risquez de rencontrer la construction de la salive dans la bouche. Il suffit de l'avaler. :)
Certaines personnes croient faire cela réinitialisera vos progrès. Comme avec beaucoup de problèmes, il ne deviendra un problème si vous en faites un. Votre corps fait cela pendant que vous êtes inconscient de toute façon. Alors ne soyez pas tellement concentré là-dessus.
Si vraiment nécessaire, vous pouvez même empêcher que cela se produise en vous assurant que votre tête est légèrement plus élevé que le reste de votre corps. Cela rendra la salive couler dans la gorge. Enfin, essayez de respirer par la bouche.
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# 5 Les itchies
Couché complètement immobile pendant un certain temps va inévitablement entraîner votre corps à des démangeaisons. Si cela se produit tôt dans la tentative WILD, ne vous inquiétez pas à ce sujet et juste zéro. Dans le cas contraire, soit essayer d'observer et de noter le sentiment d'un point de vue dissociées, ou tout simplement essayer de l'ignorer.
Si vraiment vous frustre, notez le sentiment de frustration. Scratch si vous devez, mais ne faites pas un problème.
# 6 Quand ouvrir vos yeux
Une autre question que les surfaces est régulièrement quand ouvrir vos « yeux de rêve »? Comment savez-vous si oui ou non votre « état de veille » les yeux seront ouverts? Quand le corps complètement paralysé?
La réponse est assez simple. Vous ne devriez jamais ouvrir vos yeux lors d'une tentative WILD. Eh bien, vous pouvez bien sûr, juste pour voir ce qui se passe, mais le plus probable que vous souhaitez gâcher vos progrès. L'environnement de rêve formera lui-même pendant que vos yeux sont encore fermés.
Nous allons parler plus sur la façon d'interagir avec le rêve dans le problème suivant.
Notez que ce qui suit est tout simplement basé sur mon expérience personnelle et des idées.
L'idée est que cela se produit tout en rêvant. Si vous remarquez que vous pouvez plus facilement rêver sons ou toucher, vous voudrez peut-être se concentrer sur les sens à la place. Seulement une fois que vous vous trouvez que vous êtes pleinement dans un rêve, en entendant ou un sentiment, vous pouvez sans risque ouvrir vos yeux « de rêve » et activer trop votre sens visuel. Par exemple, je remarqué que je me souviens facilement des éléments kinesthésiques. Alors, quand je commence un sauvage, j'essaie de sentir le sol dans le rêve d'abord. Je toucher et sentir autour comme un aveugle perdu. Une fois que je suis confiant que je suis dans un rêve, j'ouvre les yeux. Cette technique a prouvé être encore et encore efficace.
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# 7 Comment travailler avec les hallucinations? Comment entrer dans le rêve?
Au cours de la transition vers une WILD, vous aurez probablement l'expérience plusieurs hallucinations hypnagogiques, comme mentionné précédemment. Ceux-ci peuvent aller d'impressions courtes visuelles, auditives et / ou kinesthésique à des scènes de rêve compliquées, multisensorielles. Alors maintenant, la question de millions de dollars est: quelle est la meilleure façon d'interagir avec ces phénomènes, le cas échéant?
Au fil des ans, de nombreuses approches ont été proposées et donnent généralement lieu dans une sorte de variante de la technique WILD. Pour autant que je sache, il n'y a toujours pas de solution miracle à ce problème et il n'y aura probablement jamais un. La meilleure approche dépend en grande partie de la situation.
En général, un équilibre entre l'observation passive et l'interaction lumière est recommandée. Ne pas ignorer les hallucinations, mais ne se concentrent pas trop sur eux non plus. Imaginez que vous êtes déjà dans le rêve, mais garder une certaine « distance » comme observateur vigilant en même temps. Laissez le rêve de former par lui-même. La visualisation et l'imagination peuvent stimuler ce processus, mais le forçant est très difficile et souvent contre-productif. Sois patient.
Je sais que cette réponse pourrait être vague et peu satisfaisante, donc je vais donner un exemple basé sur mon dernier WILD, qui se trouvait être involontaire:
Je dérivais le sommeil, quand soudain je me suis rendu mes pieds et jambes ont commencé flotter vers le haut. En même temps, je pensais une « entité » sombre, ténébreuse se tenait à la fin de mon lit - même si je ne pouvais pas voir quoi que ce soit. La peur se glissa jusqu'à moi, mais je me suis souvenu de mon personnel « Oneironaut formation ». En quelques secondes, mon esprit est passé de paniquer à déplacer l'accent sur le sentiment de flotter au lieu et être passif vers tout le reste. L'entité était toujours là, alors j'ai dit mentalement « salut », mais qui était à peu près toute l'attention que je suis prêt à lui donner. Peu à peu, tout mon corps a commencé à flotter, ce qui m'a libéré de la paralysie du sommeil. Maintenant, je pouvais aller dans ma chambre de rêve, mais je ne pouvais toujours pas voir quoi que ce soit. Dans ce cas, au lieu de risquer ouvrir mes yeux, je l'imaginais les lumières étaient éteintes, alors je me suis manoeuvré à la fenêtre et l'ouvrit. Mes efforts ont été récompensés par la vue d'un magnifique paradis jungle tropicale (qui est normalement pas là par la voie).