7 Parfaitement délicieux protéines tasse Recettes gâteau
Avez-vous déjà fait un gâteau de tasse de protéines avant? Si vous avez pas ... vous devez vraiment essayer!
Un gâteau de tasse de protéines est une recette incroyablement facile! Avec seulement quelques ingrédients simples que vous faites cuire dans un four micro-ondes tasse sécurité ou un plat et en quelques minutes vous pourrez profiter d'un traitement à chaud et délicieux! De plus, ces gâteaux de tasse délicieux sont en bonne santé. C'est vrai ... ils sont en bonne santé vous les gars! Ainsi, vous pouvez vous traiter et ne pas se sentir coupable après! C'est une victoire définitive dans mon livre!
Je suis allé de l'avant et mis en place ces 7 recettes de gâteau de tasse de protéines parfait pour vous, chacun utilise notre substitut de repas secoue IdealShake ajouter dans la protéine, la saveur délicieuse, et de les garder sains et nutritifs!
Prêt à faire de votre nouvelle friandise préférée? Nous allons les essayer tous. Numéro 7 est mon préféré # 128578;
1. Charlotte aux fraises dans une tasse
Ingrédients
2 cuillères à soupe. poudre d'amande
1 cuillère vanille IdealShake
pincée de sel
1/2 c. levure
1/2 c. extrait de vanille
1 oeuf
1 c. l'huile de noix de coco, fondu
1/4 c lait d'amande non sucré
1/4 c fraises fraîches, tranchées
2 cuillères à soupe. crème fouettée lowfat
instructions
Dans une tasse à micro-ondes ou coffre-fort plat, mélanger la farine d'amande, vanille IdealShake, le sel et la poudre à pâte jusqu'à consistance homogène. Ajouter l'oeuf, l'huile de noix de coco et le lait d'amande et mélanger jusqu'à ce que bien combiné.
Micro-ondes pendant 60-90 secondes et garnir de crème fouettée et les fraises. Prendre plaisir!
1. Serves calories par portion: 315 / protéines 20g / Glucides 16g / 20g Fat
Temps de préparation: 5 minutes
2. Snickerdoodle tasse gâteau
Ingrédients
2 cuillères à soupe. poudre d'amande
1 cuillère vanille IdealShake
1/2 c. levure
1/4 c. cannelle moulue
1 c. huile de noix de coco
1/4 c lait d'amande non sucré
1/4 c. extrait de vanille
1 cuillère à soupe. sirop d'érable sans sucre
1 oeuf
instructions
Dans une tasse à micro-ondes ou coffre-fort plat, mélanger la farine, la vanille IdealShake, la poudre à pâte, et la cannelle. Ajouter l'huile de coco, lait d'amande, l'extrait de vanille, le sirop d'érable, et l'œuf. Bien mélanger.
Micro-ondes pendant 60-90 secondes et amusez-vous!
1. Serves calories par portion: 305 / Protéines 20g / Glucides 15g / 20g Fat
Temps de préparation: 5 minutes
3. Pain de banane Tasse de gâteau
Ingrédients
1 cuillère vanille IdealShake
1/2 c. levure
2 cuillères à soupe. farine blanche de blé
1/2 d'une banane moyenne, purée
1 oeuf
1 c. huile de noix de coco
1 cuillère à soupe. lait d'amande non sucré
instructions
Dans une tasse à micro-ondes ou coffre-fort plat, mélanger la vanille IdealShake, la farine et la poudre à pâte. Ajouter la purée de banane, oeuf, l'huile de noix de coco et le lait d'amande jusqu'à ce que bien combiné.
Micro-ondes pendant 60-90 secondes et amusez-vous!
1. Serves calories par portion: 315 / protéines 20g / Glucides 35g / 13g Fat
Temps de préparation: 5 minutes
4. Tasse de velours rouge gâteau
Ingrédients
1 cuillère chocolat IdealShake
2 cuillères à soupe. farine blanche de blé
1/2 c. levure
1/1/8 c. vinaigre blanc
1/4 c lait d'amande non sucré
1 c. huile de noix de coco
1 oeuf
1/4 c. extrait de vanille
4 gouttes de colorant alimentaire rouge
instructions
Dans une tasse à micro-ondes ou coffre-fort plat, ajouter le chocolat IdealShake, la farine et la poudre à pâte. Ajouter le vinaigre, le lait d'amande, l'huile de noix de coco, l'œuf et l'extrait de vanille et mélanger jusqu'à consistance homogène. Si vous le souhaitez, ajouter du colorant alimentaire rouge et mélanger.
Micro-ondes pendant 60-90 secondes et amusez-vous!
1. Serves calories par portion: 270 / protéines 19g / Glucides 23g / 13g Fat
Temps de préparation: 5 minutes
5. S'mores Tasse de gâteau
1. Serves calories par portion: 380 / Protéines 19g / Glucides 40g / 18g Fat
Temps de préparation: 2 minutes
6. Gâteau au citron tasse de bleuets
Ingrédients
1 cuillère vanille IdealShake
2 cuillères à soupe. farine de noix de coco
1/2 c. levure
1 cuillère à soupe. jus de citron
2 cuillères à soupe. lait d'amande non sucré
1 c. huile de noix de coco
1 oeuf
2 cuillères à soupe. bleuets frais
instructions
Dans une tasse à micro-ondes ou coffre-fort plat, mélanger la vanille IdealShake, la farine et la poudre à pâte. Ajouter le jus de citron, le lait d'amande, l'huile de noix de coco et l'oeuf et mélanger jusqu'à ce que bien combiné. Incorporer délicatement les bleuets.
Micro-ondes pendant 60-90 secondes et amusez-vous!
1. Serves calories par portion: 285 / protéines 19g / Glucides 22g / 15g Fat
Temps de préparation: 5 minutes
7. Tasse Gâteau aux carottes
Ingrédients
1 cuillère vanille IdealShake
2 cuillères à soupe. farine blanche de blé
1/2 c. levure
1/2 c. épices tarte à la citrouille
pincée de sel
1 oeuf
1 c. huile de noix de coco
1/4 c lait d'amande non sucré
2 cuillères à soupe. carottes, finement broyés
instructions
Dans une tasse à micro-ondes ou coffre-fort plat, mélanger la vanille IdealShake, la farine, la poudre à pâte et d'épices tarte à la citrouille et le sel. Ajouter l'oeuf, l'huile de noix de coco et le lait d'amande. Incorporer les carottes râpées.
Micro-ondes pendant 60-90 secondes et amusez-vous!
1. Serves calories par portion: 270 / protéines 19g / Glucides 23g / 14g Fat
Temps de préparation: 5 minutes
Est-ce pas chacun de ces gâteaux tasse de protéines regard tout simplement divin. Je veux les faire tous en ce moment!
Un gâteau de tasse de protéines est la meilleure façon de traiter vous-même d'une manière saine, sans culpabilité. Pourquoi ne pas vous traiter avec un délicieux, et pourrais-je ajouter en bonne santé, gâteau de tasse! De plus, en ajoutant une alternative de protéines saines
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