Aidez votre bébé à dormir toute la nuit
Aidez votre bébé à dormir toute la nuit
Vous pouvez soulager votre stress et mieux se préparer à mettre l'horaire de sommeil de votre bébé en comprendre quelles parties de sa routine de sommeil sont entre vos mains - et qui ne sont pas.
Comprendre les besoins de sommeil de votre bébé
Établissez une routine heure du coucher
Une étude de 405 mères - avec des enfants entre 7 mois et 36 mois - a montré que les bébés qui ont suivi une routine du coucher tous les soirs sont allés dormir plus facile, dormaient mieux, et pleuré au milieu de la nuit moins souvent.
Certains parents commencent la routine du coucher de leur bébé dès l'âge de 6 à 8 semaines. La routine de votre bébé peut être une combinaison d'activités de coucher régulières. Les clés du succès:
- Jouer à des jeux actifs pendant les jeux de jour et de calme le soir. Cela permet de maintenir votre bébé d'obtenir juste trop excité avant le coucher, mais se fait fatigué par les activités de la journée.
- Gardez les mêmes activités et dans le même ordre, nuit après nuit.
- Faire toutes les activités calme et paisible, surtout vers la fin de la routine.
- Beaucoup de bébés aiment droit de se baigner avant le coucher, ce qui les calme.
- Enregistrer l'activité préférée de votre bébé pour la fin, et de le faire dans sa chambre. Cela aidera l'attendons avec impatience l'heure du coucher et associer son espace de sommeil avec des choses qu'elle aime faire.
- Faire des conditions de nuit dans la chambre de votre bébé cohérente. Si elle se réveille au milieu de la nuit, les sons et les lumières dans la pièce devrait être la même que quand elle est endormie.