Avantages de l'alpiste des Canaries pour le cholestérol et la perte de poids - étape pour la santé
Parmi ses nombreuses propriétés, les enzymes contenues dans les graines à canaris sont très bénéfiques en matière de réduction des graisses nocives telles que le cholestérol. Ce choix inhabituel pour la consommation humaine élimine également l'excès de liquide
alpiste des Canaries est très populaire dans le monde entier, car il est la nourriture de choix pour les oiseaux domestiques.
Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas est que les humains peuvent aussi manger des graines à canaris. et qu'en fait, ils contiennent une variété de qualités nutritionnelles qui les rendent bénéfiques pour votre santé.
Maintenant que ces avantages sont plus largement acceptés, beaucoup d'experts en santé ont recommandé d'ajouter alpiste comme un supplément à toutes sortes de régimes.
Il est de ce point de vue que nous soutenons que alpiste pourrait être utile dans l'élimination de l'excès de graisse corporelle, en abaissant le taux de cholestérol, et même lutte contre le diabète.
Étant donné qu'il ya encore des gens qui ne connaissent pas alpiste, dans l'article d'aujourd'hui, nous voulons partager un peu plus sur ce qu'il est et comment consommer.
Les valeurs nutritionnelles de alpiste
Malgré leur petite taille, graines à canaris ont un nombre surprenant d'avantages nutritionnels. En seulement 100 grammes, vous obtenez:
- 212 kilocalories
- 55 g d'hydrates de carbone
- 14 g de protéines
- 50 mg de calcium
- 300 mg de phosphore
- 2 g de matières grasses
alpiste des Canaries pour votre santé
Ils contiennent une enzyme appelée lipase qui stimule le nettoyage des artères pour éliminer les lipides (graisses nuisibles), y compris le cholestérol et les triglycérides.
Cela a également un impact positif sur le poids corporel chez les patients obèses ou en surpoids, car il prend en charge la combustion des graisses stockées dans diverses parties du corps.
Il est un excellent moyen de cibler les problèmes tels que la cellulite et la graisse du ventre, par exemple.
Mais ce n'est pas tout! alpiste des Canaries a une teneur très élevée d'antioxydants qui profitent de votre peau et le corps, arrêter l'action des radicaux libres.
Il peut également agir comme un diurétique puissant pour traiter des problèmes très communs comme la rétention d'eau.
De plus, les enzymes dans alpiste ont des effets anti-inflammatoires, ce qui en fait une excellente façon de protéger votre foie et le pancréas. Il stimule la fonction pancréatique qui aide aussi à contrôler la glycémie et lutter contre le diabète.
Quelle est la meilleure façon de consommer alpiste?
Ingrédients
- 5 cuillères à soupe de graines à canaris (50 g)
- 1 tasse d'eau (pour le trempage, 200 ml)
- 1 litre d'eau (pour le mélange)
Préparation
- Faire tremper les graines pendant une nuit dans le canari tasse d'eau.
- Le matin, jeter l'eau de trempage et ajouter les graines à votre mélangeur avec le litre d'eau. Vous pouvez également remplacer l'eau pour le lait de soja ou une alternative similaire.
- Processus pendant quelques minutes jusqu'à ce que l'eau prend une couleur blanchâtre.
- Filtrer le liquide en utilisant une gaze pour éliminer les enveloppes de graines à partir du lait.
- Conservez-le dans un endroit frais ou au réfrigérateur.
Comment vous devriez consommer du lait de alpiste pour un meilleur taux de cholestérol?
Si votre objectif principal lors de l'ajout de ce lait à votre régime alimentaire est de contrôler votre taux de cholestérol, boire une tasse première chose le matin sur un estomac vide, et une seconde avant d'aller dormir.
Suivre ce régime pendant trois semaines d'affilée ou plus si vous le jugez nécessaire. Ensuite, il suffit de continuer à ingérer régulièrement, jusqu'à trois fois par semaine.
Comment vous devriez consommer du lait de alpiste pour la perte de poids?
Lorsque vous ajoutez à un plan de perte de poids santé il est conçu pour soutenir votre régime alimentaire, à condition que vous obtenez l'exercice régulier et bien manger.
Si votre objectif est de perdre du poids, commencez votre journée en buvant une tasse sur un estomac vide et consommer le reste avant chaque repas principal.
Merci à sa teneur élevée en fibres, vous vous sentirez plus complète et résistera à manger trop à l'heure des repas.
Maintenant que vous savez ces graines ne sont pas seulement pour les oiseaux, commencez à les ajouter à votre régime alimentaire et de voir ce qu'ils peuvent faire pour votre santé!