Cheeseburger Valeur nutritive Calories et bienfaits pour la santé
Cheeseburgers sont riches en graisses saturées. Le boeuf dans le hamburger contribue au nombre de graisses saturées et le fromage ajoute gras et de calories ainsi. Mais un cheeseburger fournit pas de sucre et il est une bonne source de fer, de la vitamine B6 et B12.
la nutrition Cheeseburger varie en fonction de la façon dont vous préparez votre hamburger, ce qui marque que vous achetez ou si vous choisissez de manger. Par exemple, si vous obtenez un cheeseburger plaine à McDonalds. vous allez consommer 300 calories, 12 grammes de matières grasses, 15 grammes de protéines et 33 glucides totaux. Vous aurez également consommer 680 grammes de sodium ou près de 30 pour cent de votre consommation de sodium totale recommandée pour la journée. Vous consommerez à peu près le même nombre de calories si vous commandez un cheeseburger simple au Burger King.
Mais si vous mangez un cheeseburger à Applebees, vous allez consommer plus de 900 calories, environ 72 grammes de matières grasses, 25 grammes de gras saturés et plus de 1200 milligrammes de sodium. Alors, pourquoi est-il une telle variation significative des calories cheeseburger et de la nutrition? La taille des portions et la méthode de préparation font une grande différence.
Manger sain
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Quel est le fromage pour une Healthiest cheeseburger?
- fromage Cheddar: 114 calories, 9 grammes de matières grasses
- Pepper Jack: 106 calories, 9 grammes de matières grasses
- Fromage bleu: 100 calories, 8 grammes de graisse
- fromage suisse: 108 calories, 8 grammes de graisse
- brie: 95 calories, 8 grammes de graisse
- Mozzarella (partie écrémé): 85 calories, 6 grammes de matières grasses
Comment faire un cheeseburger Healthier
La meilleure façon de faire un cheeseburger aussi bonne santé que possible est de rendre votre repas à la maison. Grill votre hamburger afin que les drains de graisse loin de la viande et que vous ne doivent pas utiliser d'huile ou de beurre supplémentaire pour préparer la boulette.
Une fois que votre hamburger est prêt, soyez prudent avec des condiments et garnitures.
Si le hamburger seul est pas assez de nourriture, choisir des fruits frais ou une petite salade sur le côté. Et boire de l'eau pour étancher votre soif. Une bière froide ajoutera 150 calories ou plus à votre compte quotidien et un milk-shake peut facilement ajouter trois fois plus.
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