Comment faire demi-Seigneur des poissons dans le yoga Posture
Son nom sanscrit, "Ardha Matsyendrasana" (ARD-uh maht-see-EHN-DRAHS-uh-Nuh), vient de quatre mots:
- « Ardha » - ce qui signifie « la moitié »
- « Matsya » - qui signifie « poisson »
- « Indra » - qui signifie « règle »
- "Asana" - ce qui signifie "pose"
Avantages de la moitié seigneur des poissons Posé
textes traditionnels de yoga affirment que cette pose détruit des maladies mortelles et réveille l'énergie cosmique appelée « Kundalini ». enseignants modernes acceptent de ses nombreux avantages, notamment:
- épaules tendues, les hanches, le cou et la colonne vertébrale
- Soulagement de la fatigue, maux de dos, et sciatiques
- la digestion et le métabolisme Stimulé
- les reins et le foie stimulées
- forme de soulagement de la douleur menstruelle
Cette pose dynamise le corps et apaise l'esprit et le système nerveux. Il est également thérapeutique pour l'asthme et l'infertilité. Comme avec tous les rebondissements dans le yoga, Ardha Matsyendrasana soulage le stress et rétablit l'équilibre au corps, l'esprit et l'esprit.
Je pense que c'est un équilibre que nous recherchons, tout au long de notre vie: Quelle est la bonne action? Comment trouvez-vous la bonne action? Il vient de moyens habiles. Il vient de notre pratique.
Beryl Bender Birch
Instructions
Modifications - Variations
Ardha Matsyendrasana augmentera la flexibilité de la colonne vertébrale, améliorer la digestion, et calmer votre esprit. Cette pose est adapté pour la plupart des débutants, mais seulement aller aussi profondément dans la torsion comme il se sent en sécurité. Essayez ces simples changements à trouver une variation qui fonctionne le mieux pour vous:
La pratique Ardha Matsyendrasana est une excellente façon de détoxifier et apaiser votre corps tout entier. Gardez les informations suivantes à l'esprit lors de la pratique de cette pose:
Vent Déroulez
Y compris torsions dans votre pratique du yoga vous aider à trouver la facilité, l'équilibre et la sérénité dans tous les domaines de votre vie. Torsion et l'allongement de la colonne vertébrale peut vous faire sentir un regain d'énergie et revitalisée. Serrant les toxines de vos organes abdominaux purifiera et vous rafraîchir, à l'intérieur et à l'extérieur. Pratiquer Ardha Matsyendrasana sur une base régulière vous sentir jeune, vital, et en bonne santé!