Comment faire un coussin chauffant Fait maison
Un coussin chauffant est l'une des meilleures sources de soulagement pour le cou et le dos douloureux. L'application de chaleur peut aider à réduire la douleur dans les muscles tendus ou surmenés. Faire votre propre coussin chauffant est un moyen rapide et facile pour apaiser vos muscles endoloris et les articulations avec des matériaux autour de votre maison. Il y a plusieurs façons de faire un.
Pourquoi ils travaillent
L'aspect le plus important de la thérapie de chaleur est sa capacité à augmenter le flux sanguin vers les zones douloureuses. La chaleur ouvre les vaisseaux sanguins, ce qui permet pour le sang et l'oxygène de circuler plus facilement aux zones douloureuses. Thérapie par la chaleur a tendance à réduire les spasmes musculaires et, ce qui provoque les muscles, les ligaments et les tendons pour se détendre.
La chaleur humide pénètre mieux que la chaleur sèche.
Dr Nathan Wei, rhumatologue
Faire votre propre: Méthode 1
- deux essuie-mains
- un sac ziplock
- un micro-ondes
- Mouillez les deux serviettes avec de l'eau, presser l'excès d'eau jusqu'à ce qu'ils soient juste humides.
- Mettez une serviette dans le sac ziploc, en étant sûr de laisser le sac ouvert. Placez le sac au micro-ondes et de la chaleur à haute température pendant deux minutes.
- Retirez le sac du micro-ondes. Attention - il sera chaud! Sceller le sac refermable, et envelopper l'autre serviette humide autour du sac.
- Appliquez votre coussin chauffant maison à la région douloureuse. La chaleur devrait durer environ 20 minutes.
Faire votre propre: Méthode 2
Comme la plupart des gens, vous avez probablement un tiroir dans votre maison pour les chaussettes orphelines. Eh bien maintenant, vous pouvez mettre ces chaussettes solitaires à bon escient! Si le cou et douleur à l'épaule est vous causer des ennuis, tous vos besoins est une chaussette et un peu de riz. Ce pad fonctionne mieux si vous utilisez une plus grande chaussette, comme une chaussette de tube.
- Remplir la chaussette avec du riz. Laissez suffisamment de place en haut de sorte que vous pouvez fermer l'ouverture par l'une cousant fermée, ou l'attacher avec une bande de caoutchouc ou d'une chaîne - essentiellement tout ce que vous pensez tenir le riz.
- Micro-ondes à puissance maximale pendant deux minutes.
- Retirer du micro-ondes (encore une fois, faites attention car il sera chaud), et appliquer à votre cou ou à l'épaule. Si vous avez besoin de plus de temps une fois que le coussin chauffant est allé froid, micro-ondes pendant 1 minute et une nouvelle demande.