Comment obtenir plus rapidement, sans essayer
George Donahue pratique le premier mouvement de Pin'an un (Pin'an deux ou Heian deux dans certains styles).
Le premier mouvement de quelques-uns des katas de base de la tradition Shorin, y compris Shotokan et ses ramifications (et beaucoup de katas de base d'autres traditions), est une réaction formé à être surpris ou surpris. Dans les écoles qui maintiennent les anciennes méthodes, la plupart de la formation est impliqué dans ce que ne pas faire.
Imaginez un parent au volant d'une voiture avec un enfant (même un rejeton cultivé) dans le siège du passager avant. Si le parent moyen doit frapper les freins de façon inattendue, la première chose qui se produit lorsque le pied appuie sur la pédale de frein est une réaction de tressaillement presque universelle: Le parent jette son bras droit pour protéger l'enfant * Le mouvement est une combinaison. d'un effort pour retenir l'enfant de claquant vers l'avant et tenter d'amortir l'enfant. Aucune pensée consciente est impliquée. Peu importe si l'enfant est bien bouclée ou non garanti de manière flagrante, la réaction du parent est le même. Même les gens qui sont habituellement très lent à réagir, tortue lente dans leurs mouvements, font un jet de bras avec une grande vitesse. Il est presque instantanée et parfois assez puissant pour laisser des ecchymoses sur les deux bras du parent et le torse de l'enfant.
Maintenant, imaginez-vous faire l'un des katas de base de votre répertoire. Je vais utiliser Pin'an Shodan (Heian Nidan **) à titre d'exemple. Nous pratiquons souvent ce kata très lentement, délibérément, et avec des mouvements simplistes décomposées en leurs composants et même sous-composants. Ceci est la voie à la pratique courante, et il sert de bons objectifs. Malheureusement, lorsque l'on veut ensuite pratiquer à pleine puissance et la vitesse, si nous ne faisons pas attention, nous restons sur le même continuum que le mouvement au ralenti. Nous faisons le mouvement rapidement, mais pas de façon explosive. Nous effectuons habituellement quand nous devons être explosive extraordinaire. Pour utiliser la terminologie ancienne Star Trek, nous passons de la chaîne Factor One (de mouvement lent, délibérée) à se déformer le facteur deux (rapide, mouvement délibéré). Ce que nous devons faire est de sauter directement à partir d'une position de repos ou de la vitesse normale délibérée à Warp Factor cinq ou dix, ou plus-une vitesse qui ne laisse pas un instant de délibération. Nous avons besoin de la vitesse d'un parent de protéger un enfant. Nous avons besoin de la vitesse d'un chien de sauter directement quand il se trouve sur le point de marcher sur un serpent. (Certains humains font aussi. Si vous êtes un de ces humains, vous savez déjà comment se déplacer à chaîne Five. Il vous suffit de le reproduire dans votre katas.)
Il y a plusieurs facteurs rudimentaires impliqués dans la production de cette vitesse hyper.
En second lieu, il n'y a aucune tentative de resserrer les muscles dans une position de mise au point. Ce serait la même chose que claquant les freins sur le membre que vous claquer les freins sur la voiture. Votre bras ne se mettre en position dans le temps de protéger votre enfant. Le bras détendu, non fléchie fonctionne comme un fouet. En cas de resserrement du tout, il arrive après le bras du parent est complètement en position de protection.
Quatrièmement, nous ne croyons pas une attaque spécifique qui déclenchera toujours le premier mouvement du kata. Si nous prenons l'habitude de penser qu'un kata symbolise la réaction d'un défenseur face à un attaquant de faire exactement Attaque A ou Attaque B, que ce soit dont est mieux traitée par réaction C ou réaction D, nous limitons inutilement notre répertoire, au moins. Tout au plus, nous formons nos corps pour travailler dans un seul ou quelques façons spécifiques. Quand les choses ne nous vont pas comme scénarisé exactement, de penser rapidement à modifier ou à surmonter notre réaction spécifique formé. la pensée rapide est toujours plus lent que ne penser.
Donc, je viens mis quatre choses que nous ne faisons pas, si nous voulons réussir dans la voiture ou dans le kata. La personne moyenne peut facilement doubler la vitesse d'une réaction en évitant ces quatre obstacles. Malheureusement, il est parfois plus difficile d'apprendre à défaire quelque chose que d'apprendre à faire quelque chose. Bien qu'il existe plusieurs éléments que nous pouvons ajouter à notre façon de bouger, comme la respiration, l'utilisation de Koshi, des arcs, de compression et de couple, et la visualisation, il est important de dégager les obstacles à la vitesse et de la puissance d'abord.
Pour en revenir à Pin'an Shodan, ou tout Pin'an katas, pour cette question: Essayez de vous détendre aussi complètement que possible tout en se tenant en position d'attente, en utilisant juste assez d'énergie pour rester debout. Étant donné que vos bras jouent très peu de part à garder votre corps droit, ils peuvent et doivent être aussi mou que les nouilles humides, sur-durs. Au signal pour commencer le kata, fouetter vos mains devant vous à leur position finale. Ne vous inquiétez pas d'être croquante ou exacte, ne vous inquiétez pas sur le chemin de votre mouvement vos mains ne peut pas aller plus loin que la fin de vos bras de toute façon. Ne vous inquiétez pas même d'être rapide, fouetter juste.
Une fois que vous avez dédoublées votre vitesse, vous pouvez commencer à penser à affiner vos mouvements ou sur les nombreuses applications possibles de ces mouvements. Puis, aussi, est un bon moment pour commencer à ajouter des éléments avancés à vos mouvements. Encore une fois, cependant, il est important de se débarrasser de ce qui est pas indispensable avant de tenter d'ajouter de nouveaux éléments.
* Jeter votre bras pour protéger votre passager ne fait pas vraiment beaucoup pour assurer la sécurité du passager, mais nous le faisons de toute façon. Il est une petite indication de la noblesse essentielle de la nature humaine.
** Gichin Funakoshi-sensei commuté l'ordre de Pin'an Shodan et Nidan quand il renommé la série Pin'an à Heian, avec Pin'an Shodan devenir Heian Nidan et Pin'an Nidan devenir Heian Shodan. Certaines écoles Shorin ont suivi son exemple, pour autant que l'ordre du kata et pour les écoles ex-Pin'an Shodan est devenu Pin'an Nidan, et vice versa.
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