Comment punch et kick plus rapide, Nutaofit Arts Martiaux
Le premier type de vitesse est la vitesse physique. Cela fait référence à la vitesse de votre frappe se déplace du point A au point B. Bien que le principal facteur déterminant la vitesse physique est génétique, il existe des moyens que vous pouvez l'augmenter.
Une façon de tromper votre corps en utilisant les muscles moins antagonistes est en pratiquant vos coups de poing et coups de pied en alternance avec aucun poids, puis un petit 1 ou 2 poids d'une livre, puis de nouveau à aucun poids. Essayez par vous-même.
Le 2ème type de vitesse, la vitesse de perception, se réfère à la rapidité avec laquelle vous pouvez « percevoir » la possibilité de frapper. Ceci est, dans une large mesure, un facteur de « conscience ». Votre vitesse sera plus grande, par conséquent, lorsque vous êtes plus au courant, par exemple lorsque vous êtes bien reposés, après la consommation de caféine, quand votre vision est bonne, et quand vous utiliser « l'anticipation ». mentale de plus, une formation adéquate afin que vous sachiez « ce qu'il faut chercher » va augmenter votre vitesse de perception.
Je ferai référence au 3ème type de vitesse ici comme « la vitesse de réaction ». Par vitesse de réaction, je veux dire la capacité d'initier le coup de poing ou coup de pied une fois que vous avez « perçu » (consciemment ou inconsciemment) que vous devez jeter.
L'un des principaux facteurs qui influent sur le temps de réaction est le positionnement du corps. Par exemple, si votre solde doit être déplacé avant de pouvoir lancer l'attaque qui augmente le temps qu'il faudra pour que votre attaque à la terre.
Dans une situation de légitime défense, si vous vous tenez avec vos mains dans vos poches ou vos jambes sont droites, vous devez les repositionner avant de pouvoir lancer un puissant coup de poing ou coup de pied.
Il y a plus de facteurs impliqués dans la vitesse, mais en se concentrant sur la santé physique, la vitesse de perception et de réaction vont un long chemin vers vous faire un attaquant beaucoup plus vite que vous êtes actuellement.