Comment savez-vous vous - Connaissance Peu fréquent
Si vous ignorez, ou vous illusionner, sur ce que vous êtes vraiment comme vous sera retenu dans votre développement en tant qu'être humain, car, en effet, vous êtes aveugle de travail. Vous ne pouvez pas vraiment quelque part sauf si vous avez une bonne idée où vous êtes en ce moment.
Où êtes-vous commencez à partir?
Le piège de l'auto illusion
Donc, d'une part, je suis sûr que nous avons tous leurrons parfois et ce n'est pas toujours une chose aussi terrible. Si nous sommes partis à une date chaude, il pourrait nous incomberait de se sentir convaincu que nous attendons avec grand, ou sont dans une humeur extra-amusant, comme penser comme cela peut aider à apporter à la réalité. La personne moyenne estime qu'ils sont «supérieurs à la moyenne.
Mais, dans le tour, je dirais que la compréhension de soi honnête est à la fois nécessaire et extrêmement précieux si les individus, les communautés et peut-être même toute la race humaine sont de développer d'une manière positive et fructueuse.
Penses-y. Avez-vous déjà Perplex vous ou vous posez « Pourquoi diable ai-je fait cela? «Avez-vous déjà remarqué comment les gens semblent avoir des perceptions très différentes d'eux-mêmes par rapport à la façon dont les autres les perçoivent? Faible estime de soi est souvent un manque de véritable compréhension de soi - je pense à vilain petit canard de Hans Christian Anderson ici.
Pourquoi est-il important pour nous de ne pas être trop auto illusion? Eh bien, pour une chose, la recherche nous montre que les gens dont les motivations « conscient » et « inconscient » sont alignés - à savoir ce qu'ils disent correspond à ce qu'ils font - sont plus heureux et en meilleure santé que leurs pairs moins d'auto bien informés. Avoir une prise plus équilibrée et objective sur vous-même peut vous rendre plus heureux et plus efficace dans la poursuite de vos objectifs.
Mais comment obtenez-vous de vous comprendre un peu mieux?
« Trouver » vous-même
Je trouve parfois amusant d'entendre les gens parlent de devoir « se retrouver », comme s'ils ont égarent leur identité sur le dos du canapé et peut le trouver sous un coussin à côté de la télécommande. Nous utilisons tous ces mots et expressions, oubliant que peut-être qu'ils avaient à l'origine une application cohérente, structurée et intelligente derrière eux.
« Je veux mettre fin à cette relation parce que je veux être libre à ce jour, d'autres personnes » ne reflète pas aussi bien nous en affirmant que « Je veux apprendre à mieux me connaître », mais si elle est la vérité de la matière puis l'admettre sera effectivement nous rapprocher de savoir ou « trouver » nous-mêmes. l'humilité véritable et la conscience de soi accrue vont main dans la main, à mon avis.
nous trouver sur les voyages ne sont pas auto-indulgent pour ashrams tout en négligeant nos familles à la maison, ou d'avoir beaucoup d'aventures passionnantes. Il est plus à voir avec l'observation de soi calme dans votre vie telle qu'elle est. Cela ne signifie pas que nous ne devrions pas changer notre vie, mais la compréhension de soi ne vient pas de fuir ou d'être indulgent et de l'appeler l'auto-développement. Si vous fuyez ou d'être indulgent, puis reconnaître et nommez-le comme tel.
Et il y a le hic. Comment pouvons-nous savoir ce que vraiment nos propres motivations sont?
La motivation misattribution
Pour commencer, une grande partie de notre comportement est entraîné par des processus inconscients. Il a été estimé que chaque seconde de nos cinq sens prennent en onze millions d'informations. Nous le savons parce que les scientifiques ont compté le nombre de cellules réceptrices sur chaque organe de sens et les nerfs qui vont de ces cellules au cerveau. Cependant, nous ne pouvons pas traiter consciemment une quarantaine de bits d'information par seconde. Ainsi, une grande partie de notre expérience sont inéluctablement inconnaissable pour nous dans la mesure où la conscience est concerné.
Le genre de psychothérapie qui essaie de « faire tout conscient » manque le point que de grandes parties de nous-mêmes besoin d'être inconnaissable et hors de la vue. Nous ne devons pas être conscient de tous les facteurs de causalité subliminal derrière notre comportement. Mais parfois, il importe vraiment de savoir que ce qui vous influence est pas ce que vous pensez qu'il est.
Les gens misattribute souvent complètement leurs propres actions et comportements. Un de mes amis a été une fois sur le point de donner un discours. Normalement, il aurait été très détendu à ce sujet. J'étais là-bas à l'époque, et il m'a dit qu'il se sentait un peu malade et son cœur battait la chamade et donc il a conclu qu'il doit être vraiment nerveux. Plus tard, il a découvert qu'il avait une intoxication alimentaire, mais il avait attribué ce qui était vraiment les effets d'un mauvais repas à l'anxiété au sujet de son discours.
Il y a une expérience classique où les hommes ont été envoyés (un à la fois) sur un pont haut de la corde. Sur le chemin plus, ils rencontrent une femme, qui arrêterait et leur parler. Les hommes qui sont allés sur le pont ont déclaré se sentir beaucoup plus attiré par la femme qu'ils ont rencontré qu'un groupe témoin qui a rencontré la femme dans un environnement « ordinaires ». Les hommes leurs mains moites attribués erronément et accélérèrent le rythme cardiaque à l'effet de rencontrer la femme, et ainsi croyaient qu'ils trouvent séduisante - alors qu'en fait ces signes d'excitation physique étaient en raison du danger physique perçu qu'ils étaient.
Donc, il y a une astuce. Si vous voulez quelqu'un pour vous trouver plus attrayante, les prendre sur des montagnes russes. Ils sont peu susceptibles de se tourner vers vous après le tour et disent: « 70% de mon excitation est due à la course et seulement 30% à mon attirance pour vous » À moins que nous nous examiner attentivement lorsque nous avons des réactions plus fortes que prévu aux choses, nous allons être pris par le courant de notre émotivité qui règne et ne pas voir les causes réelles des choses.
Si les gens aiment la louange, l'approbation positive et la sanction sociale qu'ils reçoivent de la collecte de fonds pour la charité, mais ne reconnaissent pas l'importance de cette louange est à leur motivation pour faire ces bonnes œuvres, se croyant déterminée à se soulager la souffrance, ils se comprennent moins que ce qu'ils pourraient. Seraient-ils toujours aussi motivés s'il n'y avait absolument aucun moyen de savoir qu'ils aident? Si je sais pourquoi j'aide et de réaliser que, au moins en partie, il est pour la gloire ou la louange, je peux, au moins, être un peu moins auto juste ou auto importante de mon rôle. Cette dernière idée est pas si populaire, il fallait s'y attendre, mais il ne reflète ce que les gens font réellement.
tolérer incertitude
Il pourrait aller comme ça. Après l'incident rougir je pourrais me dis: « Hmm, qui était intéressant, je me demande pourquoi je rougis, je ne suis pas habituellement Il doit y avoir une raison!!! » Peut-être plus tard dans la journée, quand je ne suis pas penser consciemment, mon esprit inconscient produira une image de cette fille j'ai été attiré dans école secondaire il y a toutes ces années, et je vois le match entre la femme que j'avais été parler aujourd'hui et la fille que j'était trop timide pour parler à quinze ans.
Donc retenir. Ne pas sauter aux conclusions ou théories sur vos propres réponses trop rapidement, surtout quand ils vous frappent comme inhabituel.
Il est souvent dit que pour vraiment comprendre les motivations de quelqu'un dont vous avez besoin de regarder ce qu'ils font et non pas seulement écouter ce qu'ils disent. Si quelqu'un vous dit qu'ils vous aiment à plusieurs reprises, mais aussi vous traite régulièrement mal, alors que devriez-vous croire - leurs paroles ou leurs actes? Si quelqu'un enseigne d'autres sur l'importance de la ponctualité, mais est toujours en retard eux-mêmes. bien, c'est que les retards répétés qui déverrouille la connaissance réelle de ce qu'ils sont.
C'est la même chose quand vous observant.
Observez-vous
Prenez l'habitude de regarder votre propre comportement aussi objectivement que possible - presque comme si vous étiez une autre personne. Oubliez l'image que vous essayez de présenter à d'autres ou ce que vous aimez penser à vous, même si ces choses sont négatives.
Nous partons du principe que nous pouvons facilement juger et prédire nos propres comportements mieux que des étrangers non impliqués peuvent, mais la recherche ne porte pas cela. Dans une étude, les amis de collège étaient beaucoup plus susceptibles de prédire avec précision le résultat d'une relation amoureuse que l'un des partenaires dans le couple lui-même. Même les gens qui ne connaissent pas le couple du tout pourrait le faire juste en regardant les deux partenaires interagissent. Et deux chercheurs ont appelé Nisbett et Wilson ont constaté que les étrangers complets peuvent souvent faire des prédictions plus précises quant à la façon dont nous réagissons à quelque chose que nous pouvons nous-mêmes.
Je pense que l'explication est que nous avons tous de bonnes raisons de trouver des justifications pour ce que nous faisons, et au fil du temps, nous construire tout un ensemble complexe de théories sur nous-mêmes, alors qu'un étranger ne pas tout ce bagage. Les observateurs extérieurs peuvent souvent voir clairement une attraction de plus en plus entre deux personnes avant que les individus eux-mêmes en prennent conscience eux-mêmes. Nous pouvons nier, manipuler, ou sous-évaluer surévaluer nos talents, les attributs et les motivations - mais les étrangers peuvent nous voir plus directement. Un pas à la connaissance de soi est de commencer à mettre de côté nos propres « théories » sur nous-mêmes et juste regarder nos actions. Que faisons-nous réellement? Je travaille avec des gens qui ont eux-mêmes décrits comme faible et lâche, mais je les ai observé font les plus forts et les plus braves des choses.
J'ai eu des clients me disent qu'ils ont tous ces plans et les intentions et la façon dont ils sont incroyablement ambitieux, mais ne semble jamais vraiment à quoi que ce soit. Est-ce que vos actions correspondent à vos notions énoncés sur vous-même? Ne jugez pas, juste regarder pendant un certain temps.
Si nous voulons que nos idées conscientes d'être alignées avec nous-mêmes inconscients que nous pourrions avoir besoin de changer notre comportement. Je suis toujours me sentir mal à l'aise quelque part à l'intérieur si je parle de la « valeur du travail », mais ne fonctionnent pas vraiment dur moi-même très souvent. Il y aura un décalage entre ma motivation consciente, ma notion idéalisée de moi-même, et ma motivation inconsciente - mon 'oisiveté osseuse. Pourtant, si je ne suis pas conscient de ce décalage, je vais juste mal à l'aise.
Les psychologues appellent ce genre de déconnexion entre la motivation consciente et inconsciente « dissonance cognitive ». Pour soulager ce malaise que je peux soit mentir à moi-même - ce qui déplacer un pas loin de la connaissance de soi - en faisant des excuses pour ma paresse et les croire, ou je peux changer mon comportement et commencer à réellement travailler plus fort, ce qui porte mes normes conscientes en satisfaisant alignement avec mon comportement.
Mais pour ce faire, je dois au moins reconnaître à moi-même que je suis capable de me plaisantez sur moi-même.
(Ahem! Vous pourriez avoir besoin de relire que quelques fois, mais je vous assure qu'il est logique)
Mise à jour de vos perceptions
Ensuite, vous devez être prêt à mettre à jour vos idées sur vous-même. Je joue de la guitare depuis quelques années, mais avait encore l'idée que «je ne suis pas du tout musical. Il est venu comme un choc pour moi quand quelqu'un m'a décrit autre comme une personne musicale. psychothérapie On a beaucoup à voir avec aider les gens à mettre à jour leur connaissance des développements positifs qui ont eu lieu en eux-mêmes et de les intégrer dans une perception de soi plus large.
Les gens peuvent se qualifier de timide, ou non universitaire, ou paresseux et, même après qu'ils ont exposés années du comportement inverse, se voient toujours ces façons parce que c'est la façon dont ils ont été étiquetés. La connaissance de soi est aussi d'être prêt à voir votre auto changer. non seulement dans des contextes différents dans la vie, mais aussi sur de longues périodes de temps.
Un autre aspect de la connaissance de soi est de comprendre qu'une grande partie de notre comportement a été foré en nous et est devenu automatique et conditionné. Mais si nous ne reconnaissons pas les aspects automatiques de ces comportements, nous pouvons commencer à faire toutes sortes d'explications fausses pour eux. J'ai rencontré un homme à qui je pris une aversion instantanée. Au début, je faisais toutes sortes de raisons pour lesquelles je ne l'ai pas pris, mais au fond je savais que je ne lui avais pas donné une chance.
Conclusion
- comprendre que nous n'avons pas accès conscient immédiat à toutes nos motivations
- se rendre compte qu'il est facile de faire des raisons qui nous flattent ou adapter un modèle préconçu d'estime de soi faible ou élevé, mais qui ne correspondent pas vraiment avec la vérité
- accepter que nous pourrions être automatiquement en fonction de une personne ou d'une situation tout simplement à cause d'une ressemblance superficielle avec une personne ou le temps précédent
- abstenant de tirer des conclusions hâtives sur nos propres actions, motivations et réponses
- en se concentrant sur ce que nous faisons nous regarder aussi calmement et objectivement que possible,. pas seulement sur ce que nous nous disons et d'autres personnes.
