Conseils de Kickboxing pour les débutants, Made Man
En suivant ces conseils de kick-boxing pour les débutants sera une plate-forme fondamentale pour renforcer vos compétences en kick-boxing. Il veillera à ce que vos séances d'entraînement de kick-boxing sont un Segue sûr et amusant pour le chasseur en herbe plus au sérieux ou passionné de la santé de loisir.
- Obtenez le bon équipement d'entraînement de kick-boxing. équipement nécessaire diffère d'une personne à personne, en fonction de leurs objectifs en kick-boxing. Cependant, il est toujours important d'avoir un short de boxe ou de tout perdre, des vêtements confortables à l'entraînement. Pour sparring, tels équipements de protection en tant que protecteurs de l'aine, des gants, protège-tibias, couvre-chef, et le poignet enveloppements-est intégrale. équipement de formation de base comprend des gants de mise au point et des sacs lourds.
- Apprendre et maîtriser la position de combat. Tous les mouvements doivent se terminer et commencer par la position de combat. Selon si vous êtes droitier ou gaucher, assurez-vous que vos mains et les pieds sont dans la bonne position. Si vous êtes droitier, vous êtes avec votre jambe gauche et l'épaule vers l'avant et la main droite / bras arrière (inverse si vous êtes gaucher). Assurez-vous que vos mains sont en boule dans les poings de corde protégeant votre visage en tout temps.
- Toujours effectuer des étirements et échauffements. De graves blessures peuvent se produire si vous êtes trop impatient pour se réchauffer et desserrer vos muscles. En outre, ne pas se concentrer seulement sur vos jambes et les bras. Rappelez-vous que le meilleur des combattants de kickboxing utiliseront leur corps tout entier et surtout leur cœur pour réaliser et grève.
- Engagez vos muscles du tronc. Ajouter la puissance à toutes vos techniques en mettant l'accent sur l'engagement de vos muscles du tronc / muscles abdominaux dans votre formation. Pour ce faire, de manière cohérente et vous aurez un noyau solide et une source de grèves explosives.
- Ne gardez jamais votre tête. Ne jamais être une cible facile et rappelez-vous qu'un mouvement un est difficile à trouver. l'évolution constante du rythme et l'orientation de votre jeu de jambes et positions vous aider à le faire.
- Gardez toujours le menton vers le bas et caché. Pour vous aider à développer cette compétence, placez un ping-pong sous votre menton et tenez place tout en faisant de la boxe de l'ombre. Vous pouvez également utiliser une balle de tennis régulier.
- Toujours rester détendu et fluide. Il est courant pour les débutants à se crisper pendant l'entraînement, mais cela réduira la facilité et la flexibilité de votre mouvement. Il permettra également de réduire votre endurance. Vous pouvez aider ce long en se souvenant de réguler votre flux respiratoire (comme exhalant souffles puissants pendant les grèves).
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