FAIRE un régime Soupe au chou qui goûte vraiment bon
Il y a beaucoup de recettes de soupe de chou de régime là-bas, mais la plupart sont riches en sodium ou un peu fade. Cette recette est si bon et facile que vous pouvez l'utiliser si vous êtes sur le régime soupe aux choux ou vous voulez juste profiter d'une belle, soupe aux choux de réchauffement.
Je l'ai mélangé jusqu'à un peu si la soupe a plus de saveur et de la dimension et que vous pouvez personnaliser votre propre avec un peu d'épices. J'ai aussi quitté le V-8 et les tomates en conserve.
Soupe au chou Recette:
1 oignon doux, coupé en dés
3 gousses d'ail, hachées
2 branches de céleri, en tranches
1 poivron vert, coupé en dés
1/2 tête de chou, évidées et hachées
2 carottes, en tranches
1 tête de brocoli, coupé en petits morceaux de taille
2 tomates Roma, coupées en dés avec des graines jetées
4 tasses faible teneur en sodium de bouillon de poulet
3 tasses d'eau
1 cuillère à café de basilic
1 cuillère à café d'origan
au goût: sel et le poivre, le curcuma, le poivre de Cayenne et le cumin
Instructions:
1. Dans une casserole de soupe, chauffer une petite quantité d'huile extra vierge. Si vous devez, vous pouvez aussi utiliser un aérosol de cuisson antiadhésif.
2. Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir pendant 4-6 minutes, jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
3. Ajouter le céleri, le poivron vert, le chou, la carotte et le brocoli et leur donner une généreuse poignée de sel et de poivre. Saute pendant 3-4 minutes.
4. Ajouter le bouillon et l'eau et mélanger.
5. Porter à ébullition, puis réduire immédiatement le feu et laisser mijoter.
6. Ajouter les tomates, le basilic et l'origan et cuire pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres supplémentaires.
7. Ajouter au goût du sel et du poivre. Si vous aimez un peu épicé ou tout simplement un peu plus de saveur, ajoutez votre mélange désiré de curcuma, le poivre de Cayenne et le cumin.
* Si vous faites le régime soupe aux choux, vous pouvez tripler et quadrupler cette recette que vous s'il vous plaît.
5 délicieux Detox Drink Recettes