L'utilisation des calories travail dans la cour pour perdre du poids, Bioscience Creative
Si vous êtes désireux de laisser tomber quelques livres, mais ne peut pas trouver le temps ou l'argent pour une salle de gym, prendre en compte les calories de travail de cour que vous pourriez brûler. Vous ne devez pas se joindre à une salle de gym, payer les frais et réorganiser votre emploi du temps afin de perdre du poids. perte de poids possibilités sont tout autour de vous, surtout si vous avez votre propre cour ou un terrain. La meilleure chose à travailler calories dans la cour est que vous accomplissez en fait quelque chose pendant que vous jeter le poids au lieu de regarder beaucoup d'autres personnes sur des vélos stationnaires dans un gymnase.
Pourquoi cour de travail?
travail de triage, cependant, est inévitable. Vous devez l'intégrer dans votre emploi du temps. Vous pouvez vraiment tuer deux oiseaux avec une pierre ici parce que les deux travaux dans la cour et l'exercice ne sont pas des tâches très intéressantes pour la plupart des gens. Cependant, la plupart des gens comprennent aussi leur nécessité. Cela devrait vous donner plus d'enthousiasme au sujet de votre travail dans la cour et votre exercice. Au lieu d'attendre avec impatience d'obtenir le minimum fait avant de retourner à l'ombre ou la climatisation de votre maison, vous pouvez prendre la satisfaction que vous mettez dans le temps supplémentaire pour vraiment accomplir des projets sérieux en plein air pendant que vous laissez tomber en même temps un peu de poids.
Comment puis-je calculer les calories cour travail Brûlé?
Une bonne chose d'aller à la salle de gym est qu'ils ont beaucoup d'instruments et des graphiques qui peuvent vous expliquer combien de calories vous brûlez chaque attribution de temps dans un exercice ou à chaque livre de résistance. Merci à l'Internet, cependant, vous pouvez obtenir certains des mêmes informations en utilisant les pages dérivées d'une calculatrice de calories de travail de cour. Le nombre de calories brûlées à chaque activité dépend de la quantité de temps que vous mettez dans et combien vous pesez. Les chiffres figurant dans les exemples qui suivent sont rugueux mais utilisables.
Calories chantier de travail - à 125 livres
Si vous commencez cette perte de poids à 125 livres stratagèmes, vous devrez passer une heure ratisser les feuilles ou la plantation d'arbustes à brûler environ 240 calories. Tondre la pelouse et arracher les mauvaises herbes vont brûler chaque environ 30 calories de plus que cela. Bien entendu, comme vous augmentez la force nécessaire, vous augmentez le nombre de calories brûlées. Creuser va manger environ 300 calories par heure et couper le bois brûle plus de 350 calories dans la même période.
Calories chantier de travail - à 155 livres
Puisque vous transportez plus de poids autour, les mêmes activités brûler plus de calories en échange de la même intensité. Ceci est l'une des rares fois que le poids supplémentaire est payant! Ratisser les feuilles vont maintenant brûler près de 300 calories en une heure. Tondre la pelouse utilisera plus de 330 calories à ce poids et creuser brûle maintenant plus de 370. En tant que 155 livres, vous utiliserez jusqu'à 446 calories par heure en coupant du bois.
Calories chantier de travail - à 185 livres
Maintenant, ratisser les feuilles brûle plus de 350 calories par heure, la tonte brûle 400 et creuser presque 450. couper du bois pendant une heure à ce poids, il faudra plus de 530 calories.
Comment puis-je commencer?
Beaucoup de gens sont sur le travail de unenthusiastic cour et tout simplement aller à elle bon gré mal gré pendant un certain temps avant de quitter. Vous devez élaborer des stratégies sur le nombre de calories de travail de cour par heure que vous souhaitez graver. Vous pouvez baser vos activités d'aménagement paysager autour de combien de calories vous avez besoin ou si vous voulez perdre ce jour-là. Cela devrait vous aider à des plans complets pour votre jardin pendant que vous formez votre corps.
Faites attention
Il est facile d'obtenir un peu trop enthousiastes à l'idée de perdre quelques livres et embellir le paysage autour de votre maison. Il est fort probable que le soleil sera quand vous faites ce travail et vous transpirez beaucoup. Appliquer la crème solaire généreusement et boire beaucoup d'eau pendant que vous travaillez. Rester hydraté est important pour aider votre corps à s'adapter à exercer correctement et aussi pour vous empêcher de se déshydrater en ce soleil. Attention aux ravageurs régionaux, comme les serpents et les insectes qui pourraient couper court à votre séance d'entraînement avec une vilaine morsure ou piqûre.