La construction Trousse de premiers soins d'un Randonneur
Une trousse de premiers soins est une partie essentielle de votre équipement de randonnée. kits contiennent préemballées une grande partie de ce que vous avez besoin, à un prix raisonnable. Mais vous devriez envisager de compléter ces kits avec des médicaments personnels, une attelle souple, un petit rouleau de ruban adhésif, l'iode povidone, seringue d'irrigation, forceps, thermomètre numérique et d'autres articles.
Avez-vous une randonnée avec trousse de premiers soins? Et si vous portez un, avez-vous fait l'inventaire de ces derniers temps?
Une trousse de premiers soins est l'un des Dix points essentiels que vous devez toujours prendre une randonnée, et il est particulièrement important lors d'un voyage de la randonnée du jour au lendemain. Une partie des choses à l'intérieur que vous allez utiliser assez régulièrement et devrait remplacer souvent (moleskine pour les ampoules, bandages, ou l'aspirine), tandis que d'autres sont rarement utilisés, mais sont essentiels en cas d'urgence. Le kit de chaque personne devrait varier en fonction des conditions médicales des randonneurs dans la partie, la durée et la durée du voyage, et la zone que vous serez en randonnée.
Vous pouvez acheter des kits pré-emballés, comme ceux de Adventure Medical Kits. Vous souhaitez compléter ces kits avec des équipements supplémentaires, des médicaments sur ordonnance que vous prenez et des médicaments pour des conditions spécifiques aux randonneurs dans votre groupe (stylo d'adrénaline pour les personnes allergiques aux piqûres d'abeilles, par exemple).
Organiser et étanche votre kit avec de petits sacs refermables et des bouteilles en plastique. médicaments d'étiquetage. Vous pouvez également inclure d'autres articles couramment utilisés dans votre trousse de premiers soins: baume pour les lèvres, crème solaire, insectifuge, outil multi-usage et un petit rouleau de ruban adhésif (ce qui est extrêmement pratique pour tout et toutes les réparations).
Liste de contrôle d'alimentation
Cette liste de contrôle est pas exhaustive, mais une trousse de premiers soins du jour au lendemain de base devrait inclure les éléments suivants:
Des pansements. tailles assorties pour les petites coupures, des ampoules, etc.
des profilés de fermeture ou la fermeture du papillon 4 pouces. Pour fermer les grandes blessures. bandes 4 pouces sont plus efficaces que le papillon.
4 pouces par 4 pouces plaquettes de pansement stérile (5 à 10). Pour appliquer une pression sur une plaie et arrêter le saignement
pansement stérile non adhérent (2 pouces par 2 pouces). Utilisez-les ou Second Skin pour couvrir des ampoules, des brûlures ou des lacérations.
rouleau Gauze. Peut contenir la vinaigrette en place.
Petit rouleau de ruban adhésif de 1 pouce. Peut contenir des pansements en place.
Outil multi-usage ou d'un couteau. Devrait inclure un couteau, des ciseaux. Un scalpel et la lame sont également utiles pour les premiers soins.
Forceps ou une pince à épiler. Pour enlever les éclats, les tiques et enlever les débris de blessures.
Les ciseaux. ciseaux de traumatologie, qui ont une extrémité franche pour protéger le patient, peuvent être utilisés pour couper tout vêtement de blessure, coupe du ruban adhésif médical, etc.
Thermomètre. Numérique est généralement plus précis, mais les batteries n'usure.
attelle malléables. aluminium recouvert de mousse légère, comme une attelle SAM.
seringue d'irrigation (35 cc). Utilisé pour rincer et nettoyer les plaies.
seringue d'aspiration (65 cc). Utilisé pour effacer la bouche des fluides en donnant la RCR.
Épingles de sûreté. Peut aider à éliminer les échardes, fasten fronde bras, ou faire un trou dans un sac en plastique pour l'irrigation de la plaie improvisée.
cotons-tiges de coton. pointe Pour enlever les corps étrangers de l'œil, ou l'application d'une pommade antibiotique.
sacs en plastique refermables. De nombreuses utilisations, y compris le givrage d'un dispositif d'irrigation gonflée blessure articulaire ou créer.
ACE, Coban, ou d'un autre bandage en caoutchouc. Peut être utilisé comme enveloppe extérieure sur attelles, pansements des plaies ou de soutien pour les lésions articulaires. Veillez à ne pas envelopper trop serré.
Le nettoyage des tampons avec lidocaine. Pour le nettoyage. Comprend un anesthésique topique pour les abrasions, piqûres, etc.
pommade antibiotique topique. Pour une application sur des plaies. Simple Vaseline peut également être utilisé dans l'habillage d'une blessure.
Taupe. Prévient les ampoules. Couper et appliquer une section à votre pied dès que vous découvrez un « point chaud. » Ruban adhésif travaille également à cet effet.
Povidone iode USP 10 pour cent, 1 oz Pour prévenir l'infection. iode bouteille PVD solution à 10 pour cent doit être dilué à un ratio de 1 pour cent ou moins pour le rinçage des plaies.
gel d'Aloe vera. Trouvé dans des paquets ou de petites bouteilles pour le soulagement des brûlures mineures.
Les antidouleurs, y compris l'aspirine et l'ibuprofène. Soulage les douleurs mineures, réduit la fièvre, aide à réduire l'inflammation des entorses et autres blessures.
Antihistaminiques. Pour le soulagement des allergies au pollen, ou pour réduire la réaction aux morsures et piqûres.
capsules Immodium 2 mg ou de comprimés. Pour le soulagement de la diarrhée des infections intestinales.
Pepto Bismol ou comprimés antiacides. Pour le soulagement de la diarrhée générale, troubles abdominaux.
Après la crème Bite ou hydrocortisone USP 1 pour cent. Soulage irritation de la peau des piqûres, le sumac vénéneux, piqûres, ou des réactions allergiques.
Gants en latex ou en nitrile. Protège contre les maladies et les infections transmissibles par le sang.
masque de RCR MicroShield. Une barrière flexible compact avec une soupape à une voie pour la respiration artificielle, qui protège l'utilisateur à partir du sang, des vomissements ou de la salive.
des sels de réhydratation orale. Paquet de sels d'électrolytes et de glucose pour le traitement de la déshydratation, l'épuisement de la chaleur, ou la perte de liquides de vomissements ou de la diarrhée.
sac / couverture espace. abris d'urgence légère. Pour le traitement des victimes d'hypothermie.
Papier et crayon. Pour l'enregistrement de données médicales telles que la température du corps, le pouls, l'heure et la date des symptômes, les blessures, les médicaments administrés, etc. La plupart des kits reconditionnés comprennent les formulaires de rapport d'accident.
livret Secourisme en milieu sauvage. De nombreux kits de premiers soins pré-emballés contiennent un. Un excellent guide de poche est le désert manuel médical par Paul Nicolazzo, disponible pour 20 $ de Wilderness Centre de formation médicale, www.wildmedcenter.com ou (509) 996-2502.
Certains des éléments ci-dessus ne trouve pas couramment dans les trousses de premiers soins standard (y compris des pinces, des masques de RCR, des ciseaux de traumatismes, et les seringues d'aspiration) peuvent être achetés en ligne de Wilderness Medicine Training Center.
Tous les randonneurs doivent suivre un cours de premiers soins Wilderness. Wilderness Medicine Centre de formation et de l'Ecole National Outdoor Leadership offrent tous deux à deux et trois jours de cours Secourisme en milieu sauvage. Les alpinistes et le Club alpin de Washington offrent des cours plus avancés d'alpinisme de premiers soins.
Cet article a été écrit par Andrew Engelson. Elle a d'abord paru dans le magazine Trails Washington.